Чи завжди я повинен бути щасливим?

У цій статті ми будемо розуміти токсичний позитив як ту філософію життя, яка пропагує обов’язкове позитивне мислення, демонізуючи певні емоції та думки, які ми вважаємо неприємними, такі як гнів або смуток, і намагаємось прикрити їх думками та емоціями позитивний.

Як ви можете собі уявити, емоції, як і інші здібності та якості, присутні у тварин, також мають певну функцію. У цьому випадку можна сказати, що вони є датчики, які дають нам інформацію про навколишнє середовище, наскільки ми пристосовуємося до ситуації, яку переживаємо, наших потреб тощо. Тому, просто дивлячись на загальну ідею цієї токсичної позитивності, ми повинні це вже усвідомити Таке намагання дивитись у життя здається неправильним, але... Як це впливає на нас, що зараз так присутній?

• Пов'язана стаття: «5 принципів позитивної психології»

Ефекти токсичної активності

По-перше, постійна відмова визнавати неприємні ситуації, емоції та думки буде частиною ухилення від них і допоможе нам показати позитивне обличчя. «ідеальний», який допомагає нам мати образ, якого, на нашу думку, очікують від нас інші, який ми любимо демонструвати, але який заважає нам тісно спілкуватися з людьми в нашому колі. навколо.

Правда в тому, що, Постійна пильність, щоб придушити ці неприємні емоції, забирає багато енергії, виснажує нас і не дозволяє вчитися на ситуаціях і розвивати таку важливу навичку, як стійкість.

Не дозволяючи собі певних емоцій чи думок, ми не можемо використовувати емоції разом із ними оригінальні функції, тобто як датчики, які надсилають нам абсолютно необхідну інформацію про те, що є відбувається. І тому нам буде набагато складніше оптимально адаптуватися до ситуації, яку ми переживаємо, і ладнати урок на майбутнє, оскільки всі наші зусилля будуть спрямовані на придушення емоцій, які спливають на поверхню.

Крім того, позбавляючи себе тих важливих знань, які ми повинні зробити, коли стикаємося з певними проблемами в житті, ми також зменшуємо нашу здатність стикатися з проблемами та вирішувати їх.

Хоча ця філософія життя не здається особливо корисною, ми зараз оточені нею. А в соціальних мережах ми живемо у світі досконалості, веселощів і щастя. Заходячи в профіль публічної особи, друга чи знайомого, ми можемо подумати, що у нього ідеальне життя, на відміну від нас. Ми винагороджуємо вміст, який демонструє лише щастя та веселощі і ми хочемо, щоб наше реальне життя, те, що поза мережами, було таким самим, як профіль людей, за якими я стежу. Це сприяє відмові від неприємних емоцій, які я можу відчувати у своєму повсякденному житті, можливо, що я можу навіть почуватися погано або тривожитися через те, що відчувати їх, а разом з цим думка про те, що «я повинен зосереджуватися лише на хорошому» або що «якщо я буду думати лише про позитивне, я приверну їх» ставатиме дедалі більше сильний.

Вся ця ситуація, яку ми переживаємо в нашому суспільстві, не тільки змушує мене придушувати певні емоції та думки, але коли я їх відчуваю, я відчуваю, що Є щось, з чим у мене все погано або що я не повинен так відчувати, що породжує почуття провини та тривоги (неприємні емоції), які я знову спробую придушити. Це коло повторюватиметься до тих пір, поки людина не відчує, що більше не може терпіти, що вона порожня або відірвана від себе.

• Вас може зацікавити: «Керування емоціями: 10 ключів до контролю над своїми емоціями»

Симптоми токсикозу

Я збираюся залишити вам кілька ознак, щоб ви могли розпізнати, чи використовуєте ви цю думку у своєму повсякденному житті супроводжувати вас і розуміти вас у ситуаціях, емоціях або думках, які, незважаючи на те, що вони неприємні, є частиною наше життя:

• Ви ігноруєте, коли ваше тіло активізує такі емоції, як гнів або смуток, за допомогою тверджень, які мінімізують те, що ви переживаєте, «це могло б бути гірше».
• Ви використовуєте фрази/твердження, які вам допомагають мінімізувати проблеми інших і ви спонукаєте їх мислити позитивно в ситуаціях, коли вони висловлюють незадоволення.
• Ви відчуваєте провину за певні емоції, які, на вашу думку, роблять вас слабкими.
• Ви маскуєте свої почуття від галереї, а іноді навіть від себе.
• Ви ігноруєте ситуації, які викликають у вас почуття гніву або будь-які інші неприємні емоції.

Завершення…

Пам’ятайте, що емоційна зрілість передбачає знання того, як допомагати собі в складних ситуаціях, і вчитися з них.

Я рекомендую, якщо ви відчуваєте, що емоційно перевантажені або відчуваєте труднощі визначте, що ви відчуваєте, зверніться за допомогою до професіонала, який допоможе вам пізнати себе та подбати про себе емоційно