Які найпоширеніші типи тривожних розладів?

Як люди, усі ми схильні протягом життя відчувати тривогу, яка є емоцією, яка допомагає визначити загрозу та захищає нас від небезпек, які можуть виникнути. Але коли це занепокоєння вже виникає непропорційним або незбалансованим чином, воно породжує серію симптомів, які дуже важко контролювати, і це заважатиме функціональності людей.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (2023), за оцінками, наразі 4% населення світу страждає від тривожного розладу.. Подібним чином Пачеко та Герреро (2021) провели дослідження під час пандемії Covid-19, результати були такими: тривожність 34,15%, депресія 25,22%, панічний розлад 3,24%, розлад адаптації 2,44%, обсесивно-компульсивний розлад 0,8%, а також інші розлади психічний.

Тривожні розлади збільшують ризик депресії, а також ризики думок і суїцидальна поведінка та вразливість до легкого впадання в залежність, будь то від речовин чи емоційний. Враховуючи все викладене, особам, які мають симптоми, необхідно і терміново звернутися за професійною допомогою. своєчасно, оскільки інакше проблема стає хронічною та спричинить багато супутніх захворювань, про які я зупинюся більш детально. вперед.

Що таке тривога? А тривожний розлад?

Тривога – це емоція, як і всі інші, і вона відіграє дуже важливу роль у житті, оскільки допомагає нам реагувати на стрес, невизначеність, загрози чи небезпеки. Тривожні розлади розглядаються, коли ця емоція стає обмеженою або паралізуючою. Тривога, як правило, супроводжується ірраціональним страхом, занепокоєнням і надмірним та інтенсивним занепокоєнням..

Ці емоційні зміни викликають поведінкові та когнітивні симптоми, а також фізичні. Їх дуже важко контролювати, і це заважає повсякденній діяльності, і якщо не лікувати, це може призвести до шкодити різним сферам особистості, таким як стосунки, професійна діяльність, робота, соціальне життя тощо. інші.

Які причини?

Серед причин є дві:

• Ендогенні причини: Це ті, які пов’язані з генетичними, біологічними, гормональними, психологічними факторами, хронічними захворюваннями тощо.
• Екзогенні причини: Це такі причини, як екологічний стрес, травматичні події, проблеми у стосунках тощо сімейні, соціальні, культурні та кон'юнктурні, такі як пандемія Covid-19, стихійні лиха, серед інші.

Підсумовуючи, можна сказати, що тривожні розлади є результатом взаємодії біологічних, психологічних і соціальних факторів.

Які найпоширеніші типи тривожних розладів?

За даними ВООЗ (2023), це:

1. Генералізований тривожний розлад (ГТР)

Цей розлад зазвичай виникає при люди втрачають спокій і входять у щоденні та постійні турботи (протягом 6 місяців) перед лицем найбільш частих проблем, таких як сім'я, робота, здоров'я та гроші. Це занепокоєння має наслідки на фізичному рівні та проявляється у м’язовій напрузі, дратівливості, втомі, безсонні тощо.

2. панічний розлад

Він характеризується тим, що викликає моменти ірраціонального та сильного страху, які є раптовими та повторюваними без існування реальної загрози та зазвичай тривають короткий час. Іноді цей розлад зазвичай супроводжується агорафобією, яка його ускладнює. Люди з цим розладом часто відчувають тахікардію, відчуття нестачі повітря, біль у грудях, запаморочення, тремор і думки про серцевий напад або смерть.

3. Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)

Зазвичай це характеризується повторюваною поведінкою або ритуальним примусом. і через стійко-нав'язливі думки все це породжується з метою контролю страху.

4. Посттравматичні стресові розлади (ПТСР)

Цей розлад виникає після травматичної або жахливої ​​події, такої як нещасні випадки, стихійні лиха або такі події, як пандемія Covid-19. Серед симптомів – страх, туга, безпорадність, нічні кошмари тощо.

5. Соціальний тривожний розлад

Це, як правило, відбувається в ситуаціях, коли людина збирається спілкуватися, враховуючи це ви відчуєте надзвичайний страх і занепокоєння, тому що думаєте і відчуваєте, що вас відкинуть або критикуватимуть і це спричинить надмірне потовиділення, страх, занепокоєння, тахікардію тощо.

6. Тривожний розлад розлуки

Зазвичай це відбувається, коли є розлука з найближчими зв’язками, такими як батьки, партнер та інші. Це характеризується тим, що людина відчуває сильний страх і надмірне занепокоєння з приводу розлуки з важливою для неї фігурою.

7. Агорафобія

Характеризується надмірним страхом, занепокоєнням і уникнення образливих ситуацій, таких як ліфти, тунелі, мости, тобто конкретні місця чи ситуації.

8. Змішаний тривожно-депресивний розлад

Його характеризують тим, що він представляє симптоми як тривоги, так і депресії.

Які існують способи лікування?

Що стосується лікування, то це препарати, які призначають психіатри та психотерапія. Серед них ми маємо когнітивну терапію, поведінкову терапію та когнітивну поведінкову терапію, яка використовує різні техніки, такі як:

• Когнітивна перебудова
• Техніки релаксації
• Уважність
• Експозиція або експозиційні прийоми
• Систематична десенсибілізація
• Тренінг соціальних навичок
• Навчання вирішенню проблем тощо.

В даний час найбільш прийнятною терапевтичною моделлю для лікування різних типів тривоги є когнітивна терапія. поведінкові завдяки різним технікам, які зазвичай використовуються в цій моделі та які є ефективними для подолання проблем занепокоєння. Також можна використовувати когнітивну терапію та поведінкову терапію, три терапевтичні моделі функціональний і навіть деякі моделі більш рекомендовані, ніж інші, при певному розладі занепокоєння.

У будь-якому випадку кожен психотерапевт має право вибирати модель і техніку залежно від конкретного випадку консультанта.. Щоб мати цей професійний критерій, необхідна підготовка або спеціалізація та досвід у цьому. З цієї причини мій критерій полягає в тому, що щодо запропонованих моделей усі вони складаються; однак я використовую CBT більше для випадків легкий і помірний, а для хронічних тривожних розладів я зазвичай застосовую схему терапії, яка дає хороші результати результати.

Які бувають супутні захворювання?

Серед супутніх захворювань ми маємо депресію, інші тривожні розлади, розлади особистості, біполярність, СДУГ, вживання речовин, таких як наркотики, алкоголь, серед іншого.

Які профілактичні заходи варто враховувати?

Щоб запобігти цьому, необхідно вести здоровий спосіб життя зі здоровими психозвичками, зокрема: практикувати конструктивне читання, медитацію та харчування. Середземномор’я, фізична активність або вправи, сон від 8 до 9 годин залежно від віку та статі, зволоження та спілкування, намагання культивувати здорові стосунки з усіма області.

Висновки

Підсумовуючи, тривогу як емоцію відчуває кожен, але іноді, коли щоденні проблеми накопичуються і викликають дисбаланс, таким чином породжуючи різні типи тривожних розладів, які мають біологічне, психологічне та психологічне походження або причину. соціальні. Цей розлад призводить до того, що люди втрачають свою функціональність у різних сферах або областях, тому це необхідно Зверніться за терапевтичною допомогою, тому що, якщо ви його відпустите, воно стане хронічним і викличе інші розлади, що погіршить ваш стан. ситуації.

Тривожні розлади можна подолати за допомогою якісного терапевтичного втручання, як фармакологічного, так і психотерапевтичного.. Таким же чином, цьому також можна запобігти, ведучи правильний спосіб життя та віддаючи пріоритет розумовому, емоційному та фізичному догляду за собою.Для цього ви можете практикувати уважність, дієту. Середземномор’я, фізична активність, відпочинок, пам’ятайте, що сон є надзвичайно важливою потребою, а також зволоження, здорові міжособистісні стосунки, читання конструктивні та ін.