Мушмула: 10 властивостей і переваг цього здорового фрукта

Загалом, мушмула видається непопулярним фруктом. З кислим, але дуже насиченим смаком, він також поживний. Однак він споживається не так, як інші. Це легко знайти в квітні та травні, і вам справді варто подумати про включення його у свій раціон.

Невеликі за розміром, всередині велике насіння, з інтенсивним кольором та смаком, мушмулу можна їсти окремо або додавати до деяких рецептів та десертів, щоб скористатися її особливим смаком. Це походить від дерева, яке також не важко вирощувати та вирощувати у правильному середовищі.

Знати всі властивості мушмули

Мушмула має всередині кілька насінин. Зазвичай їх буває від двох до чотирьох. Важливо зазначити, що цю частину мушмули не можна їсти, оскільки вона містить деякі токсичні речовини, які не корисні для організму.

Але немає причин боятися, просто розріжте мушмулу навпіл і видаліть насіння перед їжею. Цього буде достатньо. В іншому вам доведеться насолоджуватися смаком та користю мушмули, яка є дуже корисним фруктом.

• Якщо вам не сподобалися локуси: "Ківі: 10 переваг та властивостей цього екзотичного фрукта"

1. Клітковина

Клітковина присутня в цьому фрукті у значній кількості. Серед багатьох переваг і властивостей мушмули є значний вміст клітковини. Це робить його ідеальною їжею, яка допомагає регулювати кишковий транзит.

Його регулярне вживання може допомогти в епізодах запорів, завжди супроводжуючись рясним зволоженням і невеликими фізичними вправами. Регулярне його споживання допомагає нормальному руху транспорту.

2. Вітамін А

У мушмулі багато вітаміну А. Серед властивостей та сполук, якими володіє цей фрукт, найбільший вміст має вітамін А. Це робить його чудовим фруктом для догляду за шкірою..

Це також сприяє зміцненню та підтримці хорошого зору. І взагалі до гарного утримання м’яких тканин і кісткових тканин організму. З цієї причини регулярне споживання мушмули може допомогти загальному здоров’ю.

3. Допомога при різних проблемах зі шлунком

В’яжучі властивості мушмули ідеально підходять для лікування різних проблем шлунка. Цей фрукт є чудовим помічником при лікуванні гастриту, печія і навіть виразка шлунка.

Мушмула має властивість скорочувати тканини протизапальною дією, крім того, що лікує, а також витягує воду зі стільця. З цих причин, якщо ви страждаєте на гастрит або печію, а також епізодами діареї, вживання мушмули може бути дуже корисним.

• Вас також можуть зацікавити: "Кокос товстить? Міфи та факти про цей тропічний фрукт "

4. Калій

Інший компонент мушмули - калій. І як і вітамін А, він має його у значній кількості. З цієї причини вважається, що мушмула - це фрукт, який може допомогти регулювати такі функції, як кров'яний тиск.

Отже, якщо є тенденція мати проблеми з артеріальним тиском або серцево-судинними захворюваннями, тоді Це гарна ідея включати кількість мушмули у своє щоденне споживання, щоб спожити необхідне калію.

5. Сяюча шкіра

Мушмула - це природний засіб для того, щоб мати гарну шкіру. Серед його сполук - каротин, він також має помірну кількість антиоксидантів, і, як уже зазначалося, він також містить вітамін А у значній частці.

Всі ці сполуки чудово підходять для шкіри. Вони зволожують його, захищають від вільних радикалів, сприяють регенерації клітин, а отже, зробити шкіру виглядати зволоженою та живленою, а також боротися з ознаками старіння.

6. Вітамін С

Вітамін С також присутній в мешканцях. Серед інших переваг вітамін С дозволяє фіксувати залізо, саме тому він допомагає запобігти анемії. Оскільки мушмула містить цей вітамін у значній кількості, рекомендується часто вживати мушмулу.

Крім того, мушмула сама містить залізо, тому в нормальній ситуації (тобто людина не присутній дефіцит заліза або важка анемія), регулярне споживання мушмули допомагає залишатися здоровим та живитись достатньо.

7. Холестерин у контролі

Пектин, присутній у мушмулі, допомагає контролювати рівень холестерину. Хоча цей фрукт сам по собі не може знизити рівень шкідливого холестерину в крові, він є прекрасним союзником для досягнення цієї мети.

Якщо в історії немає рівня холестерину поза межами, мушмула допомагає підтримувати його таким. Навпаки, якщо ви перебуваєте на лікуванні для зниження цих рівнів, то рекомендація полягає у включенні мушмули в раціон разом з іншими необхідними та невідкладними заходами для боротьби з цим ситуація.

8. Помічник у лікуванні діабету

Листя мушмули використовують у хворих на цукровий діабет. Ця специфічна частина плодів мушмули має властивість стимулювати вироблення інсуліну. Завдяки цьому цей лист має силу регулювати рівень цукру в крові.

Хоча сам фрукт також має цю здатність, було доведено, що концентрація біоактивних елементів, які допомагають регулювати рівень глюкози в крові, знаходиться в листі. Так що настій з листя мушмули можна включити у звичайний раціон діабетика.

9. Бережіть печінку

Локути вони є плодом, який вважають гепатопротекторним. Це означає, що вони піклуються і зміцнюють печінку. Коли діагностовано «жирова печінка», допоміжним продуктом при лікуванні є мушмула, оскільки її компоненти діють на цей орган.

Однак, навіть якщо ви не страждаєте від печінкового дискомфорту, його споживання приносить нам користь, посилюючи функції детоксикації, які вона виконує. Тому регулярне вживання локутів може дуже ефективно допомогти в цьому.

10. Сечогінний засіб

Ще однією з властивостей і переваг мушмули є її сечогінний ефект. Це тому, що це стимулює роботу нирок, який безпосередньо втручається у затримку рідини, яку завдяки належному функціонуванню нирок ми можемо утилізувати через сечу.

Навіть щоденне споживання допомагає запобігти затримці рідини, але якщо ви вже страждаєте набряк через це утримання, споживання мушмули допомагає при цій проблемі, діючи на нирку до випустити воду.

Бібліографічні посилання

• Лю, Ю., Чжан, В., Сю, С., і Лі, X. (2016). Біологічна активність екстрактів медунки (Eriobotrya japonica Lindl.): Огляд. Міжнародний журнал молекулярних наук, 17 (12), 1983.
• Тан, Х., Сонам, Т., і Шимідзу, К. (2017). Потенціал тритерпеноїдів з листя мушмули (Eriobotrya japonica) для профілактики та лікування шкірних розладів. Міжнародний журнал молекулярних наук, 18 (5), 1030.