Як дізнатися, чи ви іпохондрик: 9 симптомів цього розладу

Турбота про здоров’я є природною і допомагає нам підтримувати здоровий спосіб життя та піклуватися про себе. Однак, в деяких випадках це занепокоєння може стати надмірним, що породжує стани тривоги. Це те, що відоме як іпохондрія.

Це розлад, який доставляє багато дискомфорту, але може залишатися непоміченим, тому важливо розпізнати його симптоми. У цій статті ми навчимо вас, як це робити виявити, чи є ви іпохондриком і при надлишку зайнятості хворобами.

• Пов’язана стаття: "Як контролювати свої нерви: 8 стратегій для зняття тривоги”

Що таке іпохондрія?

Іпохондрія - це психічний розлад, який викликає надмірна турбота про те, що ви страждаєте серйозною хворобою або страх перед можливістю укласти контракт.

Іпохондрик відчує, що найменший дискомфорт у його тілі може бути симптомом хвороба, і ви швидко захопитеся думкою, що страждаєте серйозною хворобою або смертний.

Зазвичай це надмірне занепокоєння не виправдане і це може з’явитися через простий факт відчуття невеликого дискомфорту, наприклад, головний біль або після виявлення родимки.

Це постійне занепокоєння може вплинути на повсякденне життя людини, яка страждає нею, оскільки страх у підсумку створює картини тривоги і це може змусити людину уникати певних видів діяльності чи місць через страх заразитися хворобою.

9 симптомів, щоб знати, чи ви іпохондрик

Якщо ви ідентифікуєтесь із деякими з цих симптомів, швидше за все, ви іпохондрик і вам доведеться лікувати цю проблему у професіонала.

1. Постійне занепокоєння щодо того, щоб захворіти

Як ми вже згадували, основна характеристика іпохондрія - це постійна і надмірна турбота про здоров’я, побоюючись, що вони страждають на хворобу або бояться її захворіти.

Якщо ви іпохондрик, думка про те, що у вас невеликий головний біль, нападе на вас, що це може бути серйозним або навіть смертельним захворюванням.

2. Шукайте симптоми захворювання

Іпохондриків насторожує будь-який симптом і не соромлячись шукати інформацію про нього через Інтернет. Вони схильні до самообстеження, щоб підтвердити або виключити, що вони можуть страждати на хворобу. Також займаються виявленням нових симптомів та проведенням самодіагностики.

Пошук цієї інформації в Інтернеті може посилити страх і занепокоєння, оскільки багато легких симптомів легко можуть бути частиною картини важкої хвороби. Ось чому, проконсультувавшись із хворобою, людина зміцнить свою впевненість у тому, що у неї є щось серйозне, і їх занепокоєння все ще погіршиться.

3. Охоплення

Цей пошук симптомів може викликати побоювання у іпохондрика, і ви навіть можете почати психосоматично розвивати інші нові симптоми, пов’язані із захворюванням, яке вас турбує.

З цієї причини вони також тримаються подалі від читання новин або перегляду програм, пов'язаних з медичними проблемами, або близькості до людей із захворюваннями, оскільки їх тенденція до соматизації може вплинути на них.

4. Негатив і катастрофізм

Людина з іпохондрією має тенденцію до негативу та катастрофізму, уявляючи найгіршу можливу ситуацію в будь-якому випадку. Наприклад, якщо вони роблять рану, вони цілком можуть уявити, що вона може заразитися і в результаті призвести до смерті.

5. Підтвердження вашого здоров’я

Іпохондрики постійно прагнуть обговорити своє здоров’я з друзями чи родиною, навіть у гостях до свого лікаря, щоб заспокоїти їх і запевнити, що вони добре і не страждають жодною хворобою. Вони прагнуть заспокоїти себе і підтвердити, що здоровінавіть коли вони не мають жодних симптомів.

6. Медичного діагнозу ніколи не буває достатньо

Однак навіть якщо їх запевнять, що все правильно, і вони не страждають жодною хворобою, вони все одно будуть думати, що у них щось може бути. Іпохондрики мають тенденцію до думаючи, що лікар може помилятися або тести не дають результатів, тому їм можуть знадобитися другі думки.

7. Справжнє занепокоєння та симптоми

Турбота і страх можуть призвести до занепокоєння там, де вони трапляються фактичні симптоми, такі як прискорене серцебиття, біль у грудях, запаморочення або відчуття задишки, що наводить їх на думку, що вони можуть бути ознакою серйозної хвороби.

8. Уникайте певних видів діяльності чи місць

Є іпохондрики, які уникають діяльності, яку вони можуть вважати небезпечною для свого здоров'я побоювання, що це може призвести до хвороби або травми. Те саме відбувається з поїздкою в певні місця, які можуть здатися ризикованими, через страх заразитися.

9. Впливає на повсякденне життя

Ви точно іпохондрична людина, якщо всі ці турботи та звички в кінцевому підсумку негативно впливають на різні аспекти вашого життя, таких як робота, ваші сімейні стосунки або ваше соціальне життя.

Тривога, породжена постійною турботою про своє здоров’я, може стати перешкодою у вашому повсякденному житті. У такому випадку це слід розглядати як розлад, і вам слід звернутися до професіоналів, які допоможуть вам вирішити цю проблему.

• Пов’язана стаття: "Десять типів психологів і як вибрати найкращу терапію”