Чому важливо навчитися прощати себе

Наявність хорошої емоційної рівноваги та здатність рости в міру того, як люди передбачають знання, як примиритись із самими собою в ключові моменти.

Однак це те, що розуміють не всі: самопрощення часто плутають із самообманом або навіть самозакоханістю.

У цій статті ми побачимо, чому ці переконання шкідливі, і чому важливо знати, як пробачити собі.

• Пов’язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

Що таке самопрощення?

Говорячи про поняття прощення, воно, як правило, стосується соціального явища з моральними наслідками щодо того, як нам слід ставитись до інших. З цієї точки зору прощати означало б припускати, що спокутувальні якості, проявлені тим, хто погано поводився Вони заслуговують на те, що ми повністю не розриваємо стосунків з цією людиною, або що ми не сприймаємо вороже ставлення до них "за замовчуванням".

Отож, хоча прощення не повинно означати забуття чи нехтування шкідливими діями, які хтось вчинив, це дозволяє давати Другий шанс, зробити можливим виникнення нових союзів та співучасть з тими, хто був несправедливим до нас, або з кимось, хто має значення.

Зараз це визначення того, що таке прощення, є дещо обмеженим і не охоплює всього людського досвіду, який ми можемо пережити, прощаючи і прощаючи. І це також можна пробачити собі. Більше того, як ми побачимо пізніше, є не мало випадків, коли це цілком необхідно для досягнення того примирення із власним "Я".

Самопрощення означає перестати сприймати наші минулі помилки лише як негативний аспект нашої ідентичності або як привід соромитись того, ким ми є, але також як посилання, яке нам допомагає бачити, що ми змінилися, і було б несправедливо ставитись до нас так, ніби ми не просунулись у цьому напрямку правильно.

Коротше кажучи, це передбачає створення більш тонкої Я-концепції, не впадаючи в маніхейство і не приймаючи цього У нашому минулому існують світлотінь, і в той же час можливість бачити, що викуп можливий у нас справа. Прощення передбачає повне бачення того, що ми мали зробити деякий час тому, інтегрування в нього інформації про те, як ми живемо в теперішньому часі.

• Вас можуть зацікавити: "Я-концепція: що це і як формується?"

4 причини, чому добре знати, як пробачити собі

Це психологічно вигідні аспекти можливості пробачити себе.

1. Дозволяє вам залишити позаду психологічні розминки

Вина - це психологічне явище, яке запускає процес психологічного руйнування, тобто та постійна поява настирливих образів і думок, які з’являються в нашій свідомості знову і знову, змушуючи нас почуватись гірше з часом. У цих випадках ці настирливі думки пов’язані з пам’ятанням того, що ми зробили і про що зараз шкодуємо.

Прощення себе допомагає нам перестати боятися цих думок і спогадів, не одержимі ними чи боротися з їх появою у нашому житті. розум (щось цілком контрпродуктивне), так що кожен раз, коли вони втрачають для нас більше сили, і нарешті вони зникають, інтегруючись із рештою з повагою.

2. Допоможіть нам вчитися на своїх помилках

Оскільки прощаючи себе, ми перестаємо зосереджувати свою увагу на тих упереджених і песимістичних думках про те, що ми зробили, це допомагає нам чіткіше і об’єктивніше пам’ятати, що ми робили.

Таким чином, завдяки конструктивному ставленню ми набуваємо здатності виявляти моменти, в які ми поводимося погано, конкретні рішення, які були неправильними тощо. Таким чином, самопрощення зміцнюється, як тільки воно почало відбуватися.

3. Це дає нам більш тонкий погляд на реальну шкоду, яку ми завдали

Ті, хто вважає, що самопрощення - це завжди негативна річ вони, як правило, більше зосереджені на тому, як погано почуваються щодо вашої особистості, ніж на фактичній шкоді, яку вони завдали в інших своєю поведінкою.

Цей надзвичайно перфекціоністський і навіть моралістичний спосіб аналізувати свою поведінку призводить до крайнього соліпсизму: він може навіть дійти до певної точки в якому, хоча інші пробачили нам, ми цього не зробили, вважаючи, що ці люди не розуміють, що сталося, або не знають, що це таке воно погоджується.

4. Це схиляє нас до нормалізації відносин з іншими

Хоча спочатку здається, що прощення себе - це абсолютно інтроспективна та приватна діяльність, він також має соціальний вимір.

Пройшовши цей процес, ми отримуємо здатність „зв’язуватися” з іншими, а також з тими людьми, яким ми шкодимо, демонструючи, що ми не просто шкодуємо про себе. себе, але ми готові компенсувати та відшкодувати збитки, наскільки це можливо, тому що ми можемо співпереживати та приймати активну позицію щодо покращення речі.

Шукаєте послуги психотерапії?

Якщо ви перебуваєте в певному періоді свого життя, коли помічаєте, що вам потрібна професійна психологічна підтримка, зв’яжіться зі мною.

Мене звуть Хав'єр Арес і я - психолог загального здоров’я, що спеціалізується на емоційних проблемах та пов’язаних із тривогою. Я пропоную онлайн-терапію за допомогою відеодзвінка, а також особисто в Мадриді.