Внутрішня мотивація: що це таке і як її просувати?

Коли йдеться про мотивацію і, зокрема, внутрішню мотивацію, перше, що ми розглядаємо, це: Що спонукає людей діяти так, як вони?Що змушує людину наполегливо досягати мети (наприклад, скласти конкурсний іспит), незважаючи на біль і зусилля, які це тягне за собою? Чому є люди, здатні наполегливо виконувати завдання, а натомість інші відкладають його або починають інших одночасно, не закінчивши жодного з них? Вони?

Вивчення внутрішньої мотивації є темою базової психології. Ми знаємо, що люди діють з причин: або щоб отримати те, що їм потрібно (їжа, гроші, престиж ...), або уникати того, чого вони бояться (перешкоди, хвороби, покарання ...). У цій статті ми спробуємо з’ясувати, що це таке і чому це так важливо.

Короткий історичний огляд внутрішньої мотивації

Щоб зрозуміти, звідки береться психологічна конструкція внутрішньої мотивації, важливо знати, якими вони є витоки цієї концепції пов’язані з психічними процесами, пов’язаними з тим, що нас спонукає. Вони сягають часів, коли психологія як наука навіть не існувала.

Мотивація завжди була об’єктом присутності. Вже Платон Він говорив про гнів, мужність, інстинкти, Арістотель згаданих цілей Епікур зосередив увагу на пошуку задоволення та втечі від болю.

З фундаменту наукової психології ми пам'ятатимемо Макдугалла (1908), який вдавався до інстинктів як пояснення поведінки, до Фрейд (1910) з несвідомою мотивацією. Хоча бітхевіоризм Уотсона та з Скіннер Вони не займалися цим питанням, оскільки розуміли навчання як єдиний двигун дії, аж до необіхевіоризму Корпус Кларка (1943) побачив, що навчання недостатньо для здійснення поведінки.

Лише в теоріях особистої причинності 70-х (De Charms) та теорії самовизначення ще у 80-ті (Deci and Ryan) починають заговорювати внутрішню мотивацію.

Що таке внутрішня мотивація?

Внутрішня мотивація зароджується в межах особистості і керується потребами дослідження, експерименти, цікавість та маніпуляції, які самі по собі вважаються мотиваційною поведінкою самі. Іншими словами, внутрішня мотивація - це тип мотивації, який здійснюється самостійно і який схиляє людину до прагнення до досягнення мети.

Внутрішня мотивація, на думку Десі, є основною потребою особистості в соціальній компетентності та самовизначенні.. Тобто, ті поведінки, які здійснюються за відсутності явних зовнішніх непередбачених ситуацій, вважаються внутрішньо мотивованими. Проведення діяльності є самоціллю, і її виконання дозволяє суб’єкту відчувати себе автономним та компетентним, необхідним для правильного розвитку здорової самооцінки

Ми всі можемо навести приклад внутрішньої мотивації у нашому житті: брати участь у волонтерстві, альтруїстичних діях, робіть свою роботу добре, шукайте більше знань, самовдосконалюйтесь у реалізації виду спорту, реалізуйте хобі ...

Зрештою, причини, що призводять до активізації поведінкової моделі, притаманні людині. Зовнішні подразники не потрібні, як у зовнішня мотивація, але вони не є взаємовиключними. Тобто, ви можете займатися діяльністю, за яку вас внутрішньо спонукає (допомагати іншим), а також отримувати зовнішню винагороду (гроші).

На відміну від того, що досягається зовнішньою мотивацією (зовнішні винагороди), із внутрішньою мотивацією ми досягаємо досвіду, відчуття ефективності та засвоєння завдання. Зазвичай з’являються три пов’язані почуття:

• Самовизначення та автономія: бути директорами нашого власного життя.
• Змагання: контролювати те, що ми робимо, відчувати оволодіння нашими вміннями.
• Відносини: взаємодіяти, залишатися на зв’язку та піклуватися про інших.
• Задоволення за те, що робиш щось своє і звичне

Спочатку вважалося, що обидва типи мотивації незалежні, але Десі та Леппер показали, що діяльність, яка є високий внутрішній інтерес міг би зменшитися, якщо б були введені винагороди, цей факт називали ефектом надмірне виправдання. Цікаво, що суб'єкт втрачав інтерес. Негативний ефект винагороди відомий як прихована ціна винагороди.

Що краще, внутрішня чи зовнішня мотивація?

Ми повинні пояснити, що ні зовнішня, ні внутрішня мотивація не є "поганими" як такі, але це буде залежати від того, що сьогодення, що є у житті кожної людини, контексті того самого та їх психологічної ситуації та особисті.

Зовнішня мотивація рухається ззовні або силою винагороди, або силою можливого покарання (с. наприклад, той студент, який починає вчитися напередодні ввечері, боячись невдачі та необхідності сплатити вищу ставку академічних балів).

У цих випадках суб’єкт може бачити, як робить те, що йому не подобається просто за винагороду (Давайте подумаємо про всіх тих людей, які виконують роботу, яка не є внутрішньо мотивованою винагородою економічний). Цей тип мотивації доступний у всьому суспільстві, навіть освітня система має зовнішню мотивацію. Великою вадою цієї мотивації є те, що вона не може задовольнити потребу у самовизначенні.

Отже, необхідно розвиватися і переходити від зовнішнього до внутрішнього, що можливо, роблячи предмет досягти рівня самостійності у виконанні завдання та пропонувати контекст або середовище, що полегшує стосунки міжособистісні.

Дуже яскравим прикладом цього останнього роздуму є почати виховувати дітей, сприяючи їхній самостійності та самореалізації через сам процес (внутрішній), а не зосереджуючись виключно на зовнішніх винагородах / покараннях за їх виконання домашні справи. Це не так просто: Коли справа доходить до здійснення діяльності та її початку, часто необхідна зовнішня мотивація, щоб розпочати рутини, особливо у дітей. Однак, як тільки вони починаються і включаються в рутину предмета, можливо, вони підтримуються внутрішньою мотивацією.

Завдяки психології відомо, що коли мотивація надходить зсередини, вона здатна змусити нас довше наполегливо виконувати завдання; Ось чому так важливо заохочувати його в таких процесах, як навчання, змагальні іспити або у високопродуктивних спортсменів. Це так, серед іншого, тому що, будучи внутрішнім, це не стільки залежить від ситуацій, які виникають навколо нас, і це допомагає нам адаптуватися до кожної ситуації та кожної перешкоди.

З іншого боку, потрібно враховувати, що немає "чистої" внутрішньої мотивації, оскільки це завжди пов’язано з подіями, які відбуваються навколо нас. Що корисніше розуміти це як елемент, що виникає в людині, а не як щось таке походить ззовні, це не означає, що індивідуальна практика та оточення близькі пов'язані.

Як пропагується такий тип мотивації?

Ми фундаментально базуватимемось на тому, що пропонує теорія самовизначення Десі та Райана. Однією з основних цілей при переході від зовнішньої до внутрішньої є зосередження на задоволенні наших потреб в автономії та самовизначенні.

На робочому місці мислення категоріями "я повинен", "я повинен зробити ..." змушує нас відчувати себе пригніченими, тиснучими і відчувати, що ми сповнені нав'язаних "обов'язкових" завдань. Ми відчуваємо себе зв’язаними, і навіть якщо нам платять за ці заходи (що сприяє зовнішній мотивації), цього може бути недостатньо, щоб почувати себе добре.

Позитивно спробувати відкласти рюкзак «я маю і я мушу» і почати думати про «я хочу». Коли ми замислюємось над тим, що хочемо робити, ми задовольняємо свої потреби в автономії та самовизначенні. Сьогодні на моїй роботі: Чи хочу я відчувати, що я зробив щось позитивне? Чи хочу я відчувати, що допомагав комусь іншому? Чи хочу я бути задоволеним зусиллями, які доклав? Чи хочу я дізнаватися про нові речі?

Тоді ми можемо запитати себе: "щоб досягти того, що я хочу зробити, що я можу зробити для цього?" Коли ми розглядаємо, що ми можемо зробити, ми заохочуємо потребу відчувати грамотний і контролюючий те, що ми робимо, і ми ставимо себе на місце водія наше життя. У наших силах вибрати добре виконувати свою роботу, допомагати іншій людині, шукати більше інформації, щоб дізнатися трохи більше ...

Очевидно, не у всіх ситуаціях ми зможемо застосувати цю зміну точки зору, але це може бути корисно Поміркуйте над тим, чому ми робимо щось і як ми можемо змінити ті, що не дають нам почувати себе добре модифікується.