23 речі, від яких потрібно відмовитись, щоб жити щасливо

Бути щасливим - одна з головних цілей що є у нас, саме тому було проведено багато досліджень, щоб з’ясувати, що робить людей щасливими. Ну, наука зрозуміла: є діяльність, думки, поведінка, ставлення, які визначають, як ми почуваємось.

Багато разів, не усвідомлюючи цього, ми не можемо бути щасливими, оскільки допускаємо помилки або виконуємо токсичні звички, які негативно впливають на нас. Щастя частково полягає у відмові.

• Пов’язана стаття: "Токсичні звички: 10 способів поведінки, які споживають вашу енергію”

Речей, від яких ми повинні відмовитись, щоб жити щасливо

У наступних рядках ви можете знайти перелік думок і поведінки, які ми повинні виправити, щоб насолоджуватися більшим самопочуттям і бути щасливішими.

1. Відмовтеся від перфекціонізму

Перфекціонізм може здатися хорошою справою, оскільки ми можемо пов’язати це з ідеєю бажання робити щось найкращим чином. Але перфекціоністські переконання викликають у людей великий дискомфорт, оскільки вони викликають у нас занадто високі очікування, часто недосяжні. Надзвичайний перфекціонізм і щастя не сумісні, оскільки такий спосіб мислення породжує тривогу, депресію,

низька самооцінка...

Ви можете дізнатись більше про це явище в цій статті: "Перфекціоністська особистість: мінуси перфекціонізму”.

2 Відмовтеся від ненависті, гніву та помсти

Нормально відчувати ненависть і гнів у якийсь момент нашого життя, наприклад, коли партнер покидає нас. Але це відчуття що може бути частиною фаз розпаду, воно не може контролювати наше життя. У почутті ненависті до інших немає нічого позитивного і бажаючи помсти, швидше це може ускладнити речі і змусити нас почуватись ще гірше. Не дозволяйте ненависті та гніву керувати вами.

3. Покиньте дозволяти іншим вирішувати за вас

Люди є соціальними істотами, і ми багато разів хочемо справити хороше враження на інших. Але ви не можете дозволити цим думкам домінувати над вами, оскільки вони роблять вас надзвичайно нещасними. Щастя досягається пізнанням себе і боротьба за те, що подобається.

4. Покиньте завжди володіти абсолютною істиною

Хоча іноді важко визнати це, ми не завжди маємо рацію. Якщо ми хочемо бути щасливими, ми повинні бути терпимими до інших і поважати їхні думки та свободи. що дозволяє створити атмосферу толерантності, необхідну для того, щоб кожен міг висловлювати свої думки без засмучуватися. Ми також повинні робити самокритику, у сенсі визнання власних помилок, коли ми їх маємо.

5. Відмовитися від минулого

Щоб бути щасливим, вам потрібно зв’язатись із самим собою в даний момент. Ми більше не можемо жити минулим, тому немає особливого сенсу жити, прив'язавшись до попередніх моментів нашого життя, якщо не вчитися в них. Бути тут і зараз усіма своїми почуттями має вирішальне значення.

6. Відмовтеся від занадто жорсткого ставлення до себе

Це також нормально, що багато людей дуже жорстко ставляться до себе, що вони звинувачують себе у всьому і що, стикаючись з невдачами, вони відтворюють те, що могло піти не так. На помилках можна вчитися, і у нас не завжди все вийде добре. Будьте впевнені, що існують способи вставати після падіння саме це допоможе нам бути щасливими.

7. Відмовтеся від негативного мислення

І це те, що коли ми не визнаємо, що іноді можемо зазнати невдачі, негативні думки вторгаються в наш розум. Ми оцінюємо себе негативно, і наша самооцінка та впевненість у собі падають. Це змушує нас паралізувати замість того, щоб рухатися.

8. Відмова від скарги

Скарги за звичкою нічого не вирішують. Якщо нам щось не подобається в собі чи в ситуації, ми повинні зробити все, щоб вирішити проблему. Проста скарга все ще є способом не зіткнутися з реальністю і тому робить нас нещасними.

9. Покиньте свою потребу в контролі

Люди, одержимі контролем над усіма подіями у своєму житті Вони страждають від так званої генералізованої тривоги, і це полягає в тому, що ви не можете бути щасливими, якщо хочете, щоб все було ідеально. Недосконалість важлива в нашому житті, і тому необхідно відмовитися від надмірного контролю.

10. Відмовтеся від страху перед невизначеністю

Надмірний контроль може призвести нас до страху невизначеності, до того, що нам не комфортно в таких ситуаціях. ситуації, в яких ми знаходимося далеко від зони комфортут. Якщо ми хочемо рости людьми і бути щасливими, нам потрібно зробити крок вперед і не боятися невизначеності.

• Пов’язана стаття: "Як вийти зі своєї зони комфорту? 7 ключів для його досягнення"

11. Відмовтеся від уникнення проблем

Стійкість до проблем зі стиканням - одна з характеристик слабкої особистості, бо вона більше Легко звинуватити навколишнє середовище чи інших, ніж припустити, що, можливо, щось, що ми зробили, могло погіршити наше ситуація. Виникнення проблем - це запорука щастя і почати їх вирішувати.

12. Відмовтеся від думок про те, що про вас думають інші

Проводити день, думаючи про те, що інші подумають про вас, може бути дуже виснажливим, тому уникайте постійних роздумів про створення чудового бездоганного образу обличчям до інших. Наприклад, завантаження фотографій вашого відпочинку, щоб викликати захоплення інших людей.

• Така поведінка може бути негативною з багатьох причин. Ви можете перевірити це в цій статті: "Поради, як перестати думати про те, що про вас думають інші”.

13. Відмовтеся від бар’єрів, які ви накладаєте собі на зміну

Опір змінам - явище, яке люди можуть зазнати, і це також тісно пов'язаний із зоною комфорту та тривогою, яку породжує невизначеність. Так само низька впевненість у собі також пов’язана з опором змінам. Ось чому ви можете виконати низку кроків, щоб поліпшити свою впевненість у собі і тим самим розширити свої сили перед перетворенням свого життя.

• Пов’язана стаття: "Як підвищити свою впевненість у собі за 6 кроків”.

14. Відмовтеся від звинувачення інших

Виправдовуватися, звинувачуючи інших, - це марна трата часу, бо не дозволяє просуватися. Коли ви звинувачуєте інших у своїх невдачах, ви не берете на себе відповідальність і не скеровуєте своє життя в тому напрямку, в якому хочете. Щоб бути щасливим, ви повинні взяти на себе відповідальність за своє життя, а це означає мати здатність нести відповідальність.

15. Відмовтеся від самозвинувачення

Те, що ви не звинувачуєте інших, не означає, що ви повинні звинувачувати себе і руйнувати свою самооцінку. Ти повинен пам’ятайте, що в житті бувають хороші та погані моментиЦе дозволить вам прийняти позитивне ставлення до змін.

16. Відмовитися від емоційної прив’язаності

Емоції мають адаптивну функцію в нашому житті, і саме тому вони є і були корисними для розвитку нашого виду. Але незнання того, як правильно управляти цими емоціями, може негативно вплинути на наше самопочуття. Ось чому необхідно знати, як їх ідентифікувати та регулювати, щоб ми могли жити в гармонії із собою та іншими.

Емоційна прив’язаність сама по собі непоганаАле люди не тільки прив’язуються до інших людей, але ми також робимо це з предметами і, що ще гірше, зі своїми власними переказами, що називається «концептуальне Я». Знання того, як відірватися від емоцій, можливо, якщо ми маємо здатність спостерігати, жити сьогоденням, прийняти неосудливий менталітет і ставитись до себе із співчуттям.

• Пов’язана стаття: "5 законів відстороненості, щоб бути емоційно вільним”.

17. Відмовтеся від страху

Страх - це дуже адаптивна емоція, але коли ірраціонально це може відключити і доставляють величезний дискомфорт. Подолання страхів необхідно, щоб бути щасливими.

18. Відмовтеся від зволікання

Зволікання - повна протилежність фразі "не залишайте на завтра те, що можете зробити сьогодні". Це виправдання і тому робить вас непродуктивна людина. Це може спричинити проблеми для вашого самопочуття. Наприклад, коли ви відчуваєте стрес, бо накопичили завдання, не виконуючи їх у встановлений час.

19. Відмовтеся від упереджень

Упередження можуть перетворити вас на убогу людину, особливо в тих випадках, коли ви сексист, расист тощо. Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з Федеральної політехнічної школи Цюріха (ETH), упереджені люди є соціально незахищенимиВони не дізнаються нічого нового і часто втрачають можливості.

21. Відмовтеся від осудження інших

Деякі люди витрачають багато турбот про те, що відбувається в житті інших людей. Така поведінка шкідлива і втрата часу. Краще зайняти час на собі і в нашому щасті, а також у тому, щоб розвиватися як люди.

22. Відмовтеся від ірраціональних очікувань

Якщо жити в минулому - це погано, то і життя в майбутньому. Крім того, якщо ми маємо ірраціональні очікування, наслідки для нашого емоційного здоров'я можуть бути руйнівними. Зараз цілі в житті є мотивуючимипоки вони реалістичні.

23. Відмова від соціальних нав'язувань

Соціальні нав'язування (а не закони) можуть заподіяти людям багато страждань. Канон краси, одружитися майже з обов’язку, не мати змоги мати ліберальні стосунки... є деякі переконання, які переважають у суспільстві і класифікуються як "добрі". Поведінка, пов’язана з цими переконаннями, є соціально визнаною. Але соціальні нав'язування не дозволяють нам бути собою і можуть вплинути на наше самопочуття. Поки ви нікому нічого не робите, ви замислюєтесь над цими переконаннями і дієте відповідно до своїх справжніх бажань.