11 найкращих програм для спорту (тренування, дієти, біг ...)

Ми всі знаємо переваги фізичних вправ: контроль ваги тіла, зниження ризику страждання різними видами хвороб і навіть значне поліпшення нашого настрою. Але, незважаючи на це, більше половини світового населення не виконує мінімально необхідних фізичних навантажень.

Малорухливий спосіб життя - справжня глобальна пандемія, відповідальна щороку більш-менш безпосередньо за 2 мільйони смертей, оскільки це пов’язано із серцево-судинними захворюваннями, раком, діабетом, ожирінням, гіпертонія ...

І це можна пояснити частково тим, що люди схильні думати, що спорт забирає багато часу з нашого і без того напруженого життя. У цьому контексті мобільні програми з’явилися, щоб показати нам, що немає виправдання. Будь-хто може (і повинен) займатися спортом.

• Це може вас зацікавити: "10 найкращих програм харчування"

Доступні кожному, незалежно від рівня чи уподобань, ці програми заохочують усіх до фізичних вправ. Але ринок спортивних додатків величезний, тому в сьогоднішній статті ми пропонуємо добірку найкращих.

Які найкращі програми для занять спортом?

Незалежно від вашого рівня чи ваших уподобань, для вас обов’язково буде спортивний додаток. Робити вправи вдома, на свіжому повітрі, в тренажерному залі, на пляжі, в басейні... Або якщо ви хочете побігти, зайнятися велоспортом або займатися йогою або розтяжкою. Ці програми стали революційними у світі спорту.

Здійснювати вправи ще ніколи не було так просто, оскільки ці програми дають вам усі можливості для економії час, слідкуйте за своїм прогресом і навчіться робити вправи, щоб максимізувати свій ефективність.

Ось декілька найкращих спортивних програм, які сьогодні можна знайти на Android або iOS. Ми зробили вибір на основі різних параметрів: функціональних можливостей, параметрів моніторингу, вмісту, наукової підтримки, простоти використання, адаптації до рівня користувача тощо.

1. Ооренджі

Oorenji - це новий додаток про здоров'я, харчування та здорові харчові звички, що, безсумнівно, зробить революцію на ринку здорових додатків.

Ця програма була розроблена стартапом у Барселоні і дозволяє повністю індивідуалізований досвід завдяки її система штучного інтелекту, яка враховує кожну потребу користувача у наданні послуг, які найкраще їм підходять адаптуватися.

Основними послугами, які пропонує Oorenji, є спеціалізовані дієти, щоденне меню, адаптоване до потреб повсякденні харчові цінності та можливість проведення генетичного аналізу для включення великого обсягу даних до система.

Цей генетичний аналіз базується на зразку слини, взятому вдома, і завдяки її лабораторному аналізу можна отримати набагато більше інформації конкретно про споживача на рівні поживності, наприклад, які продукти їм найбільше рекомендуються та які дієти можуть запобігти певним захворюванням генетичні

• Цей додаток можна безкоштовно запропонувати в магазині Android і до iOs.

2. Я Я

Meyo покликаний стати одним із еталонних спортивних додатків, тому слідкуйте за його виходом (безкоштовно) на тиждень 16 березня 2020 року. Meyo виділяється своїм неймовірним каталогом фізичних вправ, які можна виконувати. Починаючи з вправ вдома і закінчуючи тренажерним залом, через рутину бігу, плавання, їзди на велосипеді, йоги, медитації... Що завгодно.

Додаток пропонує користувачам персоніфікований план, згідно з яким вони повинні виконувати діяльність щодня, включаючи дні відпочинку. Кожен день добре позначений, що робити і яким чином.

Додаток супроводжує його чудовим аудіовізуальним розділом, пропонуючи розповідні пояснювальні відео про те, як слід виконувати кожну з його сотень фізичних вправ, які він включає в свою базу даних.

Крім того, він ідеально адаптується до рівня кожного користувача. Залежно від вашої вихідної точки, це вимагає від вас більш-менш. Але як би там не було, він завжди намагається оптимізувати ваше здоров’я і запропонувати вам вправи, які вам найбільше підійдуть. Meyo економить вам усі процедури планування часу та пристосовується до вашого рівня, завжди шукаючи прогресу. Переваги помітні за короткий час.

Але це ще не все, оскільки Мейо прагне сприяти зміцненню здоров’я на 360 °. І спорт - це дуже важлива частина здоров’я, але це не все. Він також зосереджений на їжі, сні, розвитку особистості, роботі (та навчанні), особистих стосунках та дозвіллі.

Дотримуйтесь дієти, краще спайте, підвищуйте роботу або успішність, перемогти стрес, навчіться розслаблятися, складати плани дозвілля, відмовлятися від нав’язливих звичок, долати любовний розрив або смерть коханої людини, знай нашу сексуальність, покращуй настрій, долай фобії та страхи, зупинись палити…

У всьому, що пов’язано з фізичним та емоційним здоров’ям, Meyo може вам допомогти. Тому що бути здоровим - це не просто не хворіти. Це також щастя та насолода якісною якістю життя.

І вперше в історії додаток пропонує користувачеві можливість аналізувати свої гени. Ви можете запросити набір для генетичного тестування. Інформація надходить у додаток, і звідти вона робить вам 100% персоналізований план харчування. Це точно вкаже, які продукти ви повинні їсти (і в яких кількостях) і які слід помірковано вживати. Сьогодні немає можливості додатково оптимізувати здоров’я.

Meyo - це не просто спортивний додаток. Спорт - це лише частина його незліченних переваг. Без сумніву, додаток, за яким ми будемо дуже уважно стежити в цьому 2020 році.

3. Runtastic

Runtastic - одна із спортивних програм, яка має перевагу. Створена Adidas, ця програма є еталоном, коли мова заходить про світ "бігу". Якщо ви вже навчені бігати, це ваша заявка. А якщо ні - теж.

Runtastic дозволяє ідеально фіксувати всю вашу діяльність, відстежує вас і дозволяє спостерігати за вашим прогресом. Ви можете виміряти відстань, час, темп, швидкість, спалені калорії, набрану (або втрачену) висоту та всі параметри, які потрібно контролювати, щоб мотивувати себе робити все можливе.

Додаток також пропонує виклики, завдяки яким ви завжди можете мотивуватися йти далі, і ви можете спілкуватися з іншими друзями, щоб побачити, як ви просуваєтесь. І хоча він призначений для бігу, він також підходить для їзди на велосипеді, ходьби, плавання, катання на лижах... За допомогою Runtastic ви можете відстежувати все.

4. 8fit

Ви хочете займатися, але не відвідуючи тренажерний зал? 8fit - один з найкращих варіантів. Цей спортивний додаток є одним із еталонів у світі вправ вдома. Це персональний тренер, який пропонує вам процедури, які ви можете робити вдома, на відкритому повітрі або де завгодно, без необхідності в тренажерному залі.

Це фантастичний додаток для тих, хто хоче займатися спортом, але не має багато часу для відвідування тренажерного залу чи бігу. Тренування, які він пропонує, тривають від 5 до 20 хвилин і виконуються з вагою власного тіла.

Оскільки спорт повинен доповнюватися здоровою дієтою, додаток також пропонує всілякі здорові рецепти. 8fit - це фантастичний додаток для спорту та харчування.

5. Nike + біг

Nike + біг - це Nike Runtastic. Це додаток, розроблений для «запущеного» світу. Він відстежує вашу відстань, темп, швидкість, спалені калорії, висоту тощо і пропонує вам персоналізовані щотижневі та щомісячні завдання, щоб спонукати вас завжди давати максимум від себе.

Ця програма Nike може стати вашим ідеальним супутником для прогулянок. Він має безліч функцій і водночас простий у використанні. Підходить для будь-якого рівня.

6. Тренувальний клуб Nike

Тренувальний клуб Nike - це фантастичний спортивний додаток. У ньому є один із найширших каталогів вправ, завдяки якому можна вибирати між вправами вдома або в тренажерному залі. Додаток ставить перед вами завдання постійно прогресувати.

Він пристосовується до будь-якого рівня, від початківця до людей, які дуже фізично підготовлені. Тренування тривають від 15 до 45 хвилин і мають пріоритет усі вправи, які виконуються з вагою тіла.

Крім того, це дозволяє робити тренування, які проводяться одними з найвідоміших спортсменів у світі: Кріштіану Роналду, Серена Вільямс, Алекс Морган... Один з найповніших спортивних додатків для підвищення сили м’язів у світі. ринку.

7. Циклометр GPS

Ви любите велосипедні маршрути? Циклометр GPS - це ваш додаток. Він також підходить для бігунів, але спеціально розроблений для велосипедистів. Додаток ідеально відстежує ваші маршрути, як автомобільними, так і гірськими, і зберігає їх. Насправді обмежень на зберігання немає. Ви можете зберегти скільки завгодно маршрутів.

Додаток пов’язано з Google Maps, щоб мати інформацію про місцевість та її схили. Це дозволяє вам розробити власний план тренувань, виходячи з ваших цілей, і дозволяє побачити, наскільки ваш прогрес. Ваш рівень не має значення. Циклометр спонукатиме вас завжди давати максимум від себе.

8. Тренажерний зал Фітнес та тренування

Ви записалися в спортзал? Не соромтеся і завантажуйте тренажерний зал для фітнесу та тренувань. Хоча у вас також є можливість займатися вдома або на відкритому повітрі, його сильним боком є ​​каталог із понад 300 вправ, які виконуються за допомогою тренажерних залів.

Додаток просить вас повідомити, скільки днів ви відвідуєте тренажерний зал, і звідси він складає щотижневий план. Особливо він орієнтований на людей, які багато займаються спортом, але будь-хто може ним скористатися. Крім того, він пропонує дієти для посилення синтезу м’язів та поради щодо споживання спортивних добавок. Якщо ви хочете досягти максимуму у своїх тренуваннях, це ваш додаток.

9. Вправи вдома

Зі своїм іменем вам не потрібно багато пояснень. Цей додаток є одним з еталонів з точки зору занять спортом вдома. Він пропонує безліч вправ, які можна робити, не відвідуючи спортзал, і користувачі підтверджують, що результати помітні протягом декількох днів.

Додаток робить вас щотижневими процедурами і представляє вам вправи, які виконуються з вагою вашої тіла, без потреби в спортивному інвентарі. Багато вправ виконуються з використанням меблів по дому. Додаток змушує тренувати кожну з м’язів тіла, крім того, що покращує серцево-судинну роботу. Залишайтеся у формі, не виходячи з дому і не присвячуючи кілька хвилин на день.

10. Щоденна йога

Один із еталонних додатків у світі йоги. Щоденна йога допомагає вам розпочати цю дисципліну, і якщо ви вже маєте просунутий рівень, вона продовжує допомагати вам прогресувати. Додаток складається з занять з гідом, які можна робити вдома.

Додаток пропонує вам більше 500 сеансів йога, пілатес та медитація. Схуднути, краще спати, долати стрес... Застосування йоги у фізичному та емоційному здоров’ї величезне. Крім того, він відстежує сеанси, навіть контролюючи пульс, якщо у вас є пристрій, який можна підключити до програми. Якщо ви хочете увійти у світ йоги або ви вже були, але у вас немає часу записатись на заняття, це, без сумніву, ваш додаток.

11. Speedo On

Speedo On - це спортивний додаток у світі плавання на вищому рівні. Не має значення, купаєтесь ви в басейні, на пляжі, чи маєте низький або високий рівень. Це ваша заявка. Знайте відстань, швидкість, темп та калорії, спалені під час плавання.

Speedo On пропонує вам тренувальні програми плавання, щоб ви могли швидко помітити ваш прогрес і залишатися мотивованими робити все, що можна. Ви можете відстежувати всі свої сеанси. Тисячі плавців вже пробували це і були вражені його роботою.