Як розпізнати когось із заниженою самооцінкою: 4 прості поради

Психологи навчені негайно розпізнавати показники того, що пацієнт має низьку самооцінку. Але... Що можна сказати про простих людей, які більше не вивчають психологію?

Якщо ви починаєте зустрічатися з кимось, чи ви змінили роботу, і тепер у вас новий начальник, або ви хочете завести нових друзів, ось кілька простих порад, які вони допоможуть вам визначити, коли людина має низьку самооцінку, щоб вас не допустили та краще зупинили у випадку можливого надзвичайного стану будь-якого конфлікту.

• Пов’язана стаття: "Я-концепція: що це і як формується?"

Як визначити когось із заниженою самооцінкою

Це деякі характеристики, які дозволяють нам розпізнати когось із низькою самооцінкою.

1. Песимістичне упередження щодо них самих

Люди з низькою самооцінкою, за визначенням, мають низьку думку про себе. Це змушує їх вірити, що інші бачать їх такими, якими вони бачать себе, у дуже несприятливий спосіб. Вони сприймають як належне, що якщо вони почуваються нерозумно, цікаво чи привабливо, то це тому, що вони обов’язково нерозумні, цікаві чи привабливі.

Вони втрачають з виду, що їхня власна негативна думка не є реальністю, а лише однією з можливих думок серед багатьох інших. Але, звичайно, оскільки ця ідея є продуктом їх власного мислення, а думка - це невидимий процес, вони в підсумку плутають те, у що вірять, і те, що вірять інші.

"Люди розуміють, що я дурний", - сказав мені один пацієнт. "Ця думка ваша, ми не знаємо, що думають інші люди", - відповів я. "Ми могли б запитати їх".

Я ставлю цей пункт на перше місце, тому що саме на ньому базуються ті, хто йде далі.

2. Пошук зовнішньої перевірки

Ті, хто має низьку самооцінку Їм потрібна похвала і похвала, як повітря, яким вони дихають. У цьому сенсі вони вимогливі та дуже чутливі. Вони вкладають великі зусилля, шукаючи визнання в інших, що змушує їх почуватись трохи краще.

Одного разу я почув, як дівчина сказала, що, здавалося б, її романтичний інтерес: "Я найпотворніша людина у світі". Він, без сумніву, шукав хлопчика, щоб відповісти приблизно так: «Зовсім не. Я зустрічав людей набагато гидкіших за вас ”.

Для тих, у кого порушена самооцінка, такий коментар може стати великим заспокоєнням та підбадьоренням.

• Вас може зацікавити: "Основні теорії особистості"

3. Тенденція до персоналізації та саморефералів

Люди, які проходять такий спосіб сприйняття реальності вони приписують зловмисність іншим людям, коли справи йдуть не так, як вони очікували. Вони переконують себе, що інші навмисно прагнуть заподіяти їм шкоду, навіть у неоднозначних випадках або за відсутності вагомих причин так думати.

Коли це трапляється, вони зазвичай реагують двома протилежними і стереотипними способами: вони засмучуються і пригнічуються, або вони отримують оборону, а потім відбиваються. Третій варіант поєднує два попередні.

«Ви вважаєте, що несете якусь відповідальність за те, що сталося?» - запитав я пацієнта, який щойно розповів мені про суперечку зі своїм партнером.

- Ти хочеш сказати мені, що я у всьому винен? - відповів він, видно злий.

4. Екстремальні коментарі щодо їх чеснот

Ще однією типовою характеристикою цих людей є те, що вони часто дискваліфіковані або через Навпаки, вони перебільшують і збільшують власні досягнення, особливо коли вони невеликі чи ні відповідні.

Їх легко впізнати, коли їх чують про свою професію чи роботу, яку вони вважають надзвичайно важливою або іноді самою панацеєю. Їм потрібно вірити в це, щоб відчути, що вони посідають важливе місце у світі..

Нещодавно я почув, як двоє астрологів сперечалися в телевізійному шоу.

"Астрологія - це наука", - рішуче стверджував один з них. "Ні, це не. Це просто дисципліна, але не наука ", - сказав другий, помітно розслабленіший. "Я кажу вам так, це наука! Все своє життя я присвятив себе астрології і кажу вам, що це наука! "

А тепер відгадайте, яка з двох жінок має низьку самооцінку, а яка сильну самооцінку.