4 симптоми, пов’язані з низькою самооцінкою

По суті, самооцінка - це (уникаючи складних визначень) думка, яку ми маємо про свою людину.

Ще одна думка, ні більше, ні менше, не єдина, але, мабуть, найважливіша з тих пір погана концепція того, хто ми є і чого ми варті Це може серйозно вплинути на наше емоційне життя, поведінку та стосунки з іншими.

І саме на цьому останньому пункті я хочу зосередитися, оскільки, хоча ми є власниками твердої самооцінки, низька самооцінка інші люди, з якими ми з часом маємо зв’язатись, можуть стати зародком складних стосунків і позначеними конфлікт.

• Пов’язана стаття: "6 хороших порад (і звичок) для підвищення самооцінки"

Симптоми, пов’язані з низькою самооцінкою

Ось декілька простих ключових ідей (взятих безпосередньо з мого клінічного досвіду), які допоможуть вам визначитись погіршення самооцінки, коли ми когось знайомимо, починаємо нову роботу або проектуємо стосунки люблячий. Можливостей багато і безпосередньо застосовно у повсякденному житті.

1. Схильність до оборони

Люди з низькою самооцінкою часто йдуть по життю, демонструючи покірливе і поразливе ставлення або зовсім навпаки: вони поводяться вередувато і войовниче. Оскільки вони думають, що вони мало варті,

вони живуть у постійній війні із собою та світом.

Візьмемо для прикладу ситуацію, якої я одного разу спостерігав. Я бачив, як чоловік стояв збоку від дверей під’їзду до автобуса, куди він збирався сісти, щоб впустити дівчину, яка поспішно бігала.

Далеко не сприймаючи цей жест як щось позитивне, вона сказала йому з найкращим виглядом відрази: "Чи можете ви відпустити мене, бо я жінка?" Що??? Чи робить мене жінка нижчою? Він співчутливо посміхнувся і відповів: "Ні". Я відпускаю вас, бо мені добре.

• Вас може зацікавити: "Низька самооцінка? Коли ти стаєш своїм найлютішим ворогом"

2. Тенденція до фундаменталізму

Люди з низькою самооцінкою дотримуються жорстких і фундаменталістських ідей. Відчувати себе частиною більшої групи чи справи допомагає їм зберегти своє неміцне почуття особистої цінності..

Вони схильні ототожнювати себе з сильними політичними ідеологіями або непроникними релігійними переконаннями, які вони захищають будь-якою ціною. Це змушує їх почуватися могутніми, оскільки вони замінюють своє погане почуття власної гідності сильнішою колективною самооцінкою групи, до якої вони належать. Вони сприймають точку зору інших як свою власну, мають погане критичне судження і піддаються стадовому мисленню.

Нещодавно журналіст, який висвітлював демонстрацію з вимогою легалізації абортів, підійшов до дівчини з її мікрофоном і запитав її про причини, які змусили її прийти до Березень.

Вражена несподіваною і нерішучою, дівчина лише встигла заїкнутися чимось незрозумілим, потім торжествуюче проголошують: "Статеве виховання вирішувати, контрацептиви не переривати та забороняти аборти забороняти Вмирати".

Кліше, яке повторювалось у ЗМІ кілька тижнів до цього.

3. Схильність до недовіри

Оскільки вони почуваються неповноцінними перед іншими, багато хто з цих людей прагне врівноважити це неприємне відчуття, мінімізуючи можливості інших. або дискваліфікуючи їх досягнення, або ставлячи під сумнів престиж чи повноваження інших.

Оскільки вони відчувають, що не можуть зрівнятися з іншими, вони прагнуть опустити інших на свій зріст. Вони перелякані можливості конкуренції або того, що хтось може вторгнутися на невеликий простір землі, яку вони населяють.

Одного разу психіатр, з яким я розмовляв по телефону, про повідомлення, яке я надіслав їй, про нашу пацієнтку загалом він різко перебив мене, щоб запитати щось про мою професійну печатку, яка з’явилася в кінці документа між руки.

"Тут написано" лікар ", - сказала вона, як відомо, засмучена. І коментар навіть віддалено не був пов’язаний з тим, про що ми говорили. Чому ви говорите "лікар", якщо ви не лікар? - Звичайно, я лікар, - повільно відповів я, хоч і здивований. "Лікар" - це той, хто має докторську ступінь. Дозвольте здогадатися: як ви називаєте себе "лікарем", не будучи ним?

Не відчуваючи незручності в безладді, в яке вона потрапила, вона пробурмотіла ще кілька слів, швидко попрощалася і перервала спілкування, залишивши наш обмін безрезультатним.

4. Ревнощі

Зазвичай вони є контролюючих та ревнивих осіб. Вони не тільки бояться конкуренції з боку оточуючих, яких вони сприймають як загрозу, але вони також прихильні відчайдушна спроба забезпечити лояльність інших людей, яких вони відчувають, що можуть втратити в будь-якому випадку момент.

Я пам’ятаю випадок пацієнтки, яка протягом тижня дуже розлютилася на свою половинку, бо вона розмістила в Instagram фотографію профілю, на якій вона позує в бікіні на пляжі.

-Чому ви завантажуєте цю фотографію? Він хотів обурено обуритися. Для кого це фото? Хто ти хочеш сподобатися? Чому ти ніколи не розміщуєш фотографії, на яких ми разом?

Це був такий скандал, що дівчина в підсумку погодилася замінити "суперечливу" фотографію іншою згідно з невпевненістю мого пацієнта.