Демотивація: що це і які її типи?

Демотивація - це проблема, яка засновує свою шкідливу природу на дуже простому факті: Ми схильні недооцінювати це.

Багато разів, коли ми аналізуємо переваги чи недоліки початку роботи над проектом, на стороні Можливі проблеми ми включаємо лише те, що пов'язано з труднощами, які виникають у нас з середовище. Наприклад, ринок праці, на якому існує велика конкуренція, освітній шлях, в якому доводиться проходити дуже вимогливі фільтри, або середовище, в якому важко отримати фінансування. Однак ми ігноруємо, що можемо стати самосаботируючими.

Для виправлення подібних ситуацій важливо чітко усвідомлювати, що таке демотивація та що ми можемо зробити для боротьби з нею.

• Пов’язана стаття: "Типи мотивації: 8 мотиваційних джерел"

Що таке демотивація?

Щоб відповісти на це запитання, давайте для початку коротко визначимо, що таке мотивація.

Будь-яка діяльність, яку ми здійснюємо, свідомо чи несвідомо, відбувається, тому що в нас є низка положень, які змушують нас ініціювати поведінку, спрямовану на досягнення короткої, середньої чи довгої мети термін. Мотивація точно

той набір положень, які виступають рушієм наших дій. Тобто ряд умов (сформульованих таким чином, що «якщо p, то я виконую q»), які наближають нас до мети, коли виникає сприятлива ситуація.

Що ж тоді таке демотивація? Це психологічне явище, в якому існує розбіжність між метою, яку ми теоретично прагнемо досягти, з одного боку, та нашим фактичним розпорядчим станом, для іншого. Тобто це те, що відбувається, коли виникають серйозні проблеми при спробі інвестувати в ініціативу достатні зусилля, щоб чогось досягти, або коли ви навіть не можете розпочати це завдання і потрапляєте в зволікання.

Отже, демотивація шкодить нам не тільки тому, що вона пов’язана з проблемами, що відповідають певним очікуванням; Більше того, там, де це здається, ми навіть не можемо насолоджуватися спокоєм чи відпочинком, який ми не повинні робити ті дії, які теоретично хотіли робити. І це те, що навіть якщо ми не робимо того, що необхідно для досягнення мети, ментальні рамки, згідно з якими ми повинні робити, не зникають.

Зрештою, демотивація об’єднує найгірший із двох світів: дискомфорт, який ви можете відчути той, хто, незважаючи на спроби, не отримав того, що хотів, і той, кого виробляє почуття провина.

• Вас може зацікавити: "Апатія: симптоми та причини цього почуття"

Види демотивації

Демотивація може мати кілька форм, і він також може бути представлений з різним ступенем інтенсивності. Найбільш проблемними або серйозними є випадки, коли ця відсутність мотивації поширюється на всі сфери та аспекти життя: на роботі, в особистих стосунках тощо. У цих ситуаціях загальноприйнятою проблемою є коріння однієї з двох основних причин.

З одного боку, це може бути пов’язано з менш збагачуючим середовищем, в якому взагалі немає серйозних причин щось робити. Наприклад, середовище, в якому немає великої свободи, навіть з економічних причин, і з яким не пов'язано значні можливості для економічного чи соціального прогресу, це часто спричиняє демотивацію у багатьох сферах життя, якщо не у всіх.

В інших випадках може виникнути депресивний тип, який проявляється, серед іншого, через відчуття демотивації, яке насправді є конгломерат симптомів. У випадку діагностованої депресії ця відсутність ініціативи або надзвичайна відсутність мотивації відома як абулія, і багато разів з’являється поруч з іншими явищами, які також перешкоджають появі великих джерел мотивації; наприклад, ангедонія, або нездатність відчути задоволення (без задоволення важко рухатися до певної мети).

Однак, крім загальної демотивації, існують також типи демотивації, пов'язані з конкретним контекстом. Давайте подивимося, які найпоширеніші.

1. Демотивація школи

Школа - це заклад, в якому часті проблеми демотивації учнів. Причини, як правило, пов'язані з тим, що з першого дня відвідування уроку є сприймається як обов'язок, що породжує опір, і через відсутність уваги окремих людей у ​​дуже великих класах, Враховуючи важко адаптувати викладання до інтересів кожного учня. Однак у багато випадків можна втрутитися та підвищити мотивацію учнів, змінивши певну динаміку навчання.

2. Демотивація роботи

У цих випадках демотивація негативно впливає як на працівника, який відчуває це явище від першої особи, так і на організацію, в якій вони працюють. Втручання в робоче середовище, в робочий процес або у робочий формат вони можуть допомогти у вирішенні цього питання, хоча в деяких випадках проблема полягає лише в тому, що основна діяльність, яка здійснюється на цій посаді, не має значення для людини.

3. Соціальна демотивація

Цей тип демотивації з’являється у випадках, коли людина вбачає необхідність взаємодії з певними соціальними колами, причому це не є приємним або стимулюючим досвідом, окрім отримання цілком конкретної вигоди та чужого характеру соціальних відносин.

Причини демотивації

Причин демотивації стільки, скільки життєвих переживань здатна пережити людина. Завдання психологів визнати, в чому полягає проблема в кожному конкретному випадку Хоча частими причинами є надлишок перфекціонізму, сприйняття великої перешкоди для вступу до цієї діяльності, відсутність значних проблем та відчуття прогресу тощо.

З іншого боку, слід враховувати, що демотивація є контекстним явищем: вона не знаходиться в "Інтер'єр" людини (крім патологічних випадків), але пов'язаний з їх відносинами з світ. Тому іноді доводиться реорганізовувати пріоритети, відпускати одні цілі та націлюватися на інші, замість того, щоб робити все. можливо шляхом досягнення цілей, які інколи нав'язуються компанією, родиною, друзями, ЗМІ, спілкування тощо.