Вікові комплекси: що це таке і як їх подолати

У епоху, коли зовнішній вигляд, здається, має все більше значення, не дивно, що багато люди страждають і одержимі причинами, пов'язаними з образом, який, на їх думку, пропонують світ. У багатьох випадках вік є одним із найважливіших факторів цього типу занепокоєння.

У наступних рядках Ми побачимо, з чого складаються вікові комплекси, і кілька порад, як з ними боротися.

• Пов’язана стаття: "Теорія соціометра: що це таке і як це пояснює самооцінку"

Що таке вікові комплекси?

Комплекси, обумовлені власним віком, можна зрозуміти по-різному, але в області психотерапії найпоширенішим є врахування того, що вони складаються з типу дискомфорту та невпевненості пов'язані з переконаннями та очікуваннями щодо того, що означає бути нашим віком, коли ми усвідомлюємо, що цей вік все більше віддаляється від того, що ми вважаємо оптимальним моментом нашої подорожі життєво важливий.

Практикувати, У більшості випадків люди, які переживають це, вважають, що цей «оптимальний момент» - це те, що ми зазвичай розуміємо під молодістю.

, і вони також припускають, що це той етап життя, який найкраще оцінюється (або, можливо, навіть єдиний, що оцінюється позитивно) іншими.

Зараз, як це відбувається практично у всіх психологічних явищах, пов'язаних із самооцінкою, вікові комплекси не мають природженого походження або є біологічним процесом у нашому мозку, який ініціюється наші гени.

Важливо виділити останнє, оскільки вікові комплекси не є формою дискомфорту, який по суті з’являється у нас через простий факт нашого дня народження. Хоча ми можемо цього не усвідомлювати, існує ціла низка соціальних та культурних динамік, які сприяють появі цих комплексів та що ставить нас у ситуації, коли легко стає незручно з нашим віком, коли ми відходимо від дорослості молодий.

В іншому випадку це явище мало б місце у всіх людських культурах, але це не так. І насправді, поняття "молодь" також є певною мірою дуже рухливим і з дещо довільними межами, або, принаймні, соціально консенсуальним.

Ось чому у вікових комплексах неможливо повністю розрізнити те, як ми бачимо себе, дивлячись у дзеркало, і що ми припускаємо, що інші думають, коли бачать нас, усвідомлення об’єктивних елементів, таких як час, що минув з моменту нашого народження, і поява те, що має наше тіло, змішується з переконаннями та уявленнями про те, що означає соціально бути таким віком і виглядати так у тому контексті, в якому ми живемо. На щастя, це також означає, що, змінюючи певні ментальні схеми та контексти, яким ми піддаємось, ми також можемо зміцнити своє самоприйняття.

Що робити, щоб подолати цю невпевненість?

Найефективнішим способом подолання вікових комплексів є відвідування психотерапії. І в багатьох випадках це єдиний спосіб досягти значного прогресу та належного управління самооцінкою. що воно підтримується з часом послідовно, особливо у тих людей, які багато страждають від цього причина.

Однак є кілька ключових ідей, які можуть бути корисними. Давайте подивимось, які вони.

1. Звикніть ставити під сумнів стандарти того, що вважається красивим

Як я просунувся раніше, комплекси обумовлені віком, який ми маємо вони майже завжди опосередковані тим, що ми думаємо, що інші думають про нас. Особливо це трапляється в такому суспільстві, як наше, в якому переважає молодість, або безпосередньо підлітковий вік.

Таким чином, ми беремо участь у змаганні, щоб виглядати найкращим чином, в якому навіть факт демонстрації зневаги до світу зовнішності можна прочитати як особисту "особливість", рису, яка змушує нас намагатись грати в лізі повстанців та недоречних, зауважте парадокс.

Те, що відбувається, полягає в тому, що ця фіксація для естетики відбувається переважно зсередини, тобто в індивідуальному розумі кожного. За винятком крайніх випадків людей, які дають дуже хороший чи дуже поганий імідж, ми в повсякденному житті, як правило, не звертаємо особливої ​​уваги на те, як виглядають інші.

Так, Добре, що ви ставите під сумнів переконання, на яких базується ця ідеалізація молоді, і базуєте свої висновки на тому, що ви відчуваєте щодня. Наприклад: чи вважали ви, що в останні десятиліття канони краси завжди спрямовані, зокрема, на дуже молодих? речі, тому що існує багато корпорацій, які змагаються, хто краще представляє "нове" в очах потенціалу покупці? Це процес, який майже не пов’язаний з естетичним задоволенням, а скоріше із створенням та підтримкою ринкових ніш.

• Вас можуть зацікавити: "Що таке соціальна психологія?"

2. Перевірте свої посилання

Дуже часто люди, які страждають від вікових комплексів, не мають посилань свого покоління або старших за себе. Таким чином легко вважати, що все цікаве, що відбувається в суспільстві, відбувається у підростаючих поколіннях.

Це призводить до того, що ми відчуваємо, що це вже не "наш світ", щось абсолютно шкідливе і ірраціональний у найгіршому розумінні цього слова (особливо з урахуванням того, що коментувалось у цьому розділі Попередній).

3. Привчайте виявляти клопітні думки

Тепер, коли у вас є певна практика прийняття нових посилань, Пора звикнути нейтралізувати вчасно ті ідеї, які багато разів приходять в голову і зношують нашу самооцінку не маючи іншого підґрунтя, крім дисфункціональних переконань. Для цього візьміть із собою невеликий блокнот і запишіть думки, пов’язані з віковими комплексами, які спадають вам на думку, включаючи місце та час.

Пару разів на тиждень переглядайте ці замітки, порівнюйте їх і шукайте спільні елементи між цими ідеями; що полегшить розпізнавання, чому це штучно створені вигадки у поєднанні із соціальними тенденціями, припущеннями та загалом ідеями, які, так би мовити, не є вашими.

4. Попрактикуйтесь у співчутті

Багато хто дивується, коли виявляє, що, як правило, рівень самооцінки людей з Росії Люди похилого віку залишаються відносно стабільними і не є явно нижчими, ніж у людей похилого віку. підлітки. Це трапляється, серед іншого, тому, що в цих віках рівень прийняття частіше піднімається перед тим, що ми зазвичай вважаємо недосконалістю. Насправді, ідея старіння, як правило, призводить до більшої невпевненості, ніж сама старість.

Маючи це на увазі, варто робити ставку на практику співчуття, принцип, за яким ми це припускаємо Ми не є досконалими сутностями, і ми не повинні виділятися над усіма іншими позитивними характеристиками. Найголовніше - не відставати від шляху, а не прив’язувати наші цілі до того, чого досягають інші. Що підводить нас до останньої підказки.

5. Переформулюйте своє визначення поняття "старіння"

Більшість людей, яких вважають немолодшими, можуть робити ті самі дії, що і більшість молодих людей; якщо є суттєві обмеження, вони є лише кількісними: не має однакової розумової спритності, не має однакового фізичного опору тощо.

Однак слід мати на увазі, що ми багато разів пов’язуємо „старіння” з „обмеженнями” не через біологічні обмеження (а через отже, неминучий), але з того простого факту, що з плином часу ми все більше переживаємо спосіб життя, в якому ми ми почуваємось комфортно. Але ми не повинні помилятися цим очевидним зменшенням різноманітності повсякденного досвіду чи навіть кількості дружби, з чимось, притаманним нашому віку: якщо нам щось не подобається, жоден вік недоречно спробувати зміни це.

Шукаєте психотерапевтичну підтримку?

Якщо у вашому житті є якийсь аспект, який викликає емоційний дискомфорт, і ви думаєте піти на психологічну терапію, щоб подолати подібні проблеми, Зв’яжіться зі мною. Я психолог з більш ніж 25-річним професійним досвідом у психотерапії, і я спеціалізуюся на терапії прийому та зобов'язань, відвідуючи особисто (у Валенсії) та в Інтернеті. Увімкнено цій сторінці мої контактні дані доступні.

Бібліографічні посилання:

• Аллен, А.Б. & Лірі, М.Р. (2014). Самочутливі відповіді на старіння. Геронтолог, 54 (2): сс. 190 - 200.
• Дітц, Б.Е. (дев'ятнадцять дев'яносто шість). Зв'язок старіння з самооцінкою: відносні ефекти дозрівання та накопичення ролі. Міжнародний журнал старіння та розвитку людини, 43 (3): с. 249 - 266.
• Шелкросс, А.Дж.; Ford, B.Q.; Флоерке, В.А.; Моус, І.Б. (2014). Поліпшення з віком: зв’язок між віком, прийняттям та негативним афектом. Журнал особистості та соціальної психології, 104 (4): с. 734 - 749.
• Вагнер, Дж.; Гоппманн, К.; Рам, Н.; Герсторф, Д. (2015). Самооцінка є відносно стабільною пізньою стадією життя: роль ресурсів у галузі охорони здоров’я, саморегуляції та соціальних областей. Психологія розвитку, 51 (1): pp. 136 - 149.