Атрибутивні стилі: скажіть мені, як ви пояснюєте речі, і я скажу вам, як ви почуваєтесь

Чи знаєте ви, що ми робимо з першої хвилини народження? Навчіться. Ми справді вчимось ще до народження. Чи знали ви, що розвиток мови працює вже в утробі матері?

Ми - невичерпна машина обробки інформації. Ми постійно обробляємо те, що нас оточує. Нам потрібно це зрозуміти, щоб адаптуватися і взаємодіяти з навколишнім середовищем.

І ми вчимось в основному за допомогою асоціації та наслідків, власних чи інших. Іншими словами, під час цього навчання, щоб пояснити собі, як працює ця жива істота, ми постійно шукаємо бінома причинно-наслідкових наслідків. Слідом за Хайдером люди поводяться як «наївні вчені». Ми безперервно «вивчаємо» все, що нас оточує, щоб спробувати зрозуміти і пояснити це.

Що важливо? Що трапляється чи має статися? Чому трапляється? Сам того не усвідомлюючи, це великі питання, над якими ми задаємось з першої хвилини. І в цьому завданні, і кожен залежно від своїх "вчителів" та середовища, в якому вони живуть, робить власні висновки та створює свій атрибутивний стиль.

• Пов’язана стаття: "17 цікавинок щодо сприйняття людиною"

Що таке атрибутивні стилі?

Беручи до уваги, що атрибуція відноситься до пояснення причин того, що щось відбувається, будь то внутрішні чи зовнішні причини, з атрибутивним стилем, на який ми посилаємось тенденція, яку кожен із нас має, пояснюючи, що відбувається, виходячи з тієї чи іншої причини.

Які типи причин зазвичай приписують, що відбувається? Те, що ми збираємося підняти, значною мірою випливає з теорії причинного приписування Бернарда Вайнера. У цьому сенсі ми організовуємо причини на основі 3 факторів або вимірів.

1. Локус контролю: де знаходиться причина

А) Так, Причиною може бути Внутрішня, тобто вона обумовлена ​​чимось специфічним для людини, а може бути Зовнішньою.

Сказати, що "я пройшов, бо багато старався і багато вивчив", передбачає приписувати причину чомусь внутрішньому, якості, зусиллям. З іншого боку, якщо "я склав, тому що іспит був дуже легким", це означає віднесення справи до зовнішньої змінної, в У цьому випадку, щоб іспит був легким, що це могло бути також удачею, доброю чи поганою, в поєднанні з зірки ...

2. Часовість

Цей фактор стосується того, чи є причини стабільними чи нестабільними.

Якщо причина стабільна, передбачається, що ця причина завжди буде присутня, і тому завжди буде те саме. Навпаки, якщо причину вважають нестабільною, передбачається, що те, що сталося, не повинно повторюватися.

Наприклад, "Я впевнений, що всі іспити я отримаю однаково", він говорить нам, що те, що трапилося, повториться, встановлює стабільний сценарій щодо того, що сталося. Зіткнувшись з тим самим фактом, можна встановити нестабільний сценарій: "Цього разу мені це вдалося, але я не зможу скласти наступний іспит"

3. Ситуаційний елемент

Цей фактор відноситься до ситуації, в яких причина дійсна.

Таким чином, причина того, що сталося, може бути глобальною, так що вона буде присутня у всіх ситуацій, або бути конкретними, і тому стосується лише ситуації зокрема.

"Вивчайте те, що я вивчаю, я цього не отримаю", дає зрозуміти, що те, що сталося, те, що відбувається, буде глобальним і незалежно від того, що вивчається, де це вивчається, результат буде однаковим. "Я думаю, що математика для мене особливо важка, з біологією це обійдеться мені дешевше". Або тому, що біологія цікавіша, цікавіша... справа в тому, що труднощі при вивченні зосереджуються на математиці

Звичайно, коли ви читали, виникло запитання: чи не пов'язані ці три фактори? Відповідь, як могло бути інакше, полягає в тому, що вони, звичайно, пов’язані. Атрибутивні стилі людини конгруентні самі по собі. Інша справа, що вони конгруентні, коли їх кидають виклик.

Як атрибутивні стилі впливають на нас?

Від досліджень і теорії Хайдера (Теорія атрибуції) до досліджень Російської Федерації Мартін Селігман що призвело до теорії безпорадності для пояснення депресії та її подальших переформулювань у 1975 році (Абрамсон, Селігман та Тісдейл), теоретичний конструктор Атрибуцій набуває актуальності, яка є заслуговує.

Зокрема, сприйняття неконтрольованості, або те саме, сприйняття того, що зроблене чи не зроблене, не має відношення до того, що відбувається, має важливу вагу в когнітивній структурі, присутній при розладах настрою та депресії.

Насправді це пояснення, яке дається цьому сприйняттю неконтрольованості, яке пояснює безнадійність, пов'язану з розладами настрою.

Серед багатьох інших теорій та авторів ці дослідження заклали основи та підкреслили важливість атрибуцій та атрибутивних стилів. Хоча вони не все пояснюють, вони мають багато що сказати при таких розладах, як депресія, тривога ...

А ви: який у вас стиль?

Відповідь на це питання передбачає питання, яку теорію ми побудували, щоб зрозуміти і пояснити, чому так відбувається і як ми "повинні" діяти.

Атрибутивний стиль, який засвоїв кожен, безсумнівно, визначатиме, які рішення вони приймають і як вони стикаються з повсякденністю. Щоб допомогти нам визначити, як ми схильні приписувати причини того, що відбувається навколо нас, важливо включити нову змінну та спостерігати, як ми пояснюємо успіхи чи невдачі.

Якщо ми візьмемо цю таблицю як довідкову, які поля ви б позначили перед позитивними (успіх) та негативними (невдачами), які трапляються у вашому житті?

Хоча це було в основному досліджено та пов'язано з депресією та розладами настрою та з тривожними розладами, Знання нашого атрибутивного стилю також є корисним інструментом для розуміння того, як ми управляємо своїм повсякденним життям і, врешті-решт, щодо управління власним життям.

Атрибуції та настрій: як це пов’язано?

Перш ніж продовжувати, важливо зазначити, що не все можна узагальнити або пояснити на основі атрибутивні стилі, люди набагато складніші та багатіші, щоб їх стисло викласти атрибутивний.

Однак багато випадків та наш досвід роботи в клініці це підкреслюють Зазвичай депресія пов'язана з певним атрибутивним стилем, таким як наступний.

Успіхи, позитивні події, як правило, пояснюються на основі зовнішніх, конкретних та нестабільних причин. А саме:

• Зовнішні причини: Це відбувається через щось зовнішнє для людини. Шанс, що він був "хорошою людиною", перевірка була легкою, вони зробили йому послугу тощо.
• Конкретні причини: Тобто це сталося саме в цій ситуації, з тим іспитом, з цією людиною
• Нестабільні причини: Вважається, що позитив не повториться.

Навпаки, негативні події приписуються:

• Внутрішні причини: негатив пояснюється чимось внутрішнім, якоюсь негативною внутрішньою якістю.
• Глобальні причини: Те, що сталося, станеться з іншими людьми, в інших ситуаціях ...
• Стабільні причини: Тепер, коли це пов’язано з чимось внутрішнім, це завжди буде так.

Отже, важливо, щоб ми звертали увагу на наш атрибутивний стиль. Якщо ви помітите, що вам доведеться брати відповідальність за негатив, але не за позитив, і вважаєте, що це станеться завжди і скрізь може з'явитися безнадія, і це, звичайно, не є хорошим супутником час життя.

Зазвичай ми не усвідомлюємо, скільки інформації ми нехтуємо, і як ми перекошуємо спосіб сприйняття того, що з нами відбувається. Ми схильні повторювати знову і знову те, як ми навчилися інтерпретувати речі. Тому важливо знати, якими є наші пояснювальні гіпотези, наші атрибутивні стилі, і навчитися їх переглядати та оскаржувати.