8 заходів для роботи над емоціями

 Емоційний інтелект (ЕІ) Сьогодні це дуже популярна концепція, оскільки численні дослідження показали, що вона забезпечує безліч переваг для нашого психічного здоров’я та нашої діяльності.

Емоційний інтелект визначається як здатність ідентифікувати, розуміти та регулювати власні емоції та емоції інших людей, і застосовує як клінічне, робоче, так і освітнє середовище.

Динаміка для емоційного виховання

Емоційне виховання повинно бути обов’язковим у всіх освітніх центрах, оскільки емоційно розумні учні насолоджуються і будуть насолоджуватися більшим психічним благополуччям та сильнішою особистістю і підготовлені до можливих негараздів, які може поставити їм життя в майбутньому.

У цій статті ви можете знайти різні види діяльності та просту динаміку для роботи над емоціями.

Емоційні заходи для дітей

Якщо ви вчитель і хочете виховувати у своїх учнів емоційний інтелект, то можете знайти перелік видів діяльності, які дозволять малюкам розвивати емоційні навички розумний.

1. Груповий баланс: зірка

Завдання: впевненість у собі та групова співпраця

Тривалість: 15-20 хвилин

Самовпевненість це психологічна мінливість і емоція, яка додає нам сили і мужності, дозволяє нам досягти нових цілей і подолати важкі моменти, які можуть виникнути на нашому шляху. Позитивні очікування щодо того, що ми можемо зробити, допомагають нам ставити мотиваційні цілі та направляти себе до вирішення проблем.

Ця динаміка проста. Якщо це робиться в класі, вам просто потрібно скласти коло з групою учнів. Учасники кола повинні трохи розвести ноги і потиснути один одному руки, а група відокремиться так, щоб руки були витягнуті. Учасники мають номер один і два. Люди з номером один підуть вперед, а люди з номером два назад.

Важливо, щоб учасники рухались вперед або назад повільно, поки не досягнуть точки рівноваги. Крім того, можна також змінити номер одного на номер два і навіть робити це постійно. Після закінчення динаміки учасникам задається низка запитань, щоб вони поділились своїм досвідом та краще засвоїли вивчене. Наприклад, ви помітили якісь труднощі? Як би ви представили те, чого навчились у реальному житті, коли йдеться про довіру до групи?

2. Гра назви

Завдання: Самопізнання

Тривалість: 15 хвилин

Ця гра ідеально підходить для дітей. Крім того, незважаючи на простість, Їм корисно знати свої позитивні якості, що сприяє самопізнанню.

Дітям дають два аркуші паперу і пропонують записати їхні імена та прізвища. Потім на одному з аркушів їм пропонують з кожною літерою свого імені записати які якості вважайте, що вони є (якщо ім'я дуже довге, їх можна попросити зробити це лише з іменем або прізвище). Наприклад: Якщо людину називають Беа Сальта, якостями або чеснотами можуть бути: Хороший, енергійний, добрий, впевнений у собі, приємний, розумний, працьовитий і напористий.

На іншому аркуші дітей просять написати ім’я когось, хто вплинув на їхнє життя. і потім вони повинні писати слова, що виражають, як вони вплинули на них. Таким чином, створюється зв'язок між Я-концепцією та позитивними цінностями, пов'язаними з самим собою, породження автобіографічного оповідання про розвиток його особистості, яке допомагає їх консолідувати з повагою.

3. Відповідь на звинувачення

Завдання: Емоційна регуляція

Час: 25 хвилин

Ця динаміка ідеально підходить для викладачів, щоб виховувати у своїх учнів емоційний контроль.. У класі вчителю слід прочитати початок цієї розповіді вголос.

“Пепе дуже радіє в парку, коли раптом бачить, як Рафа йде йому назустріч. Рафа має дуже дивний вигляд. Пепе дивується, що з ним відбувається. Вони підходять і вітаються, але відразу Рафа починає кричати. Він каже, що Пепе змусив його виглядати дуже погано з іншими хлопцями по сусідству, що він поганий друг, що він винен у всьому, що з ним відбувається. Тоді Пепе... ”.

Після прочитання історії Студенти повинні індивідуально подумати, як би вони діяли, якби опинились у ситуації, в якій перебуває Пепе.. Потім відповіді поділяються і класифікуються на дві групи: ті, що дозволяють примирення та шукають мирний шлях, та ті, що сприяють посиленню конфліктів. У формі дискусії робиться висновок, чому перші краще, ніж другі.

4. Напишіть історію

Завдання: напористість

Тривалість: 45 хвилин

Те саме, що і попередня вправа Ця діяльність спрямована на те, щоб студенти розрізняли способи реагування на звинувачення і, крім того, навчитися контролювати свої емоції та навчитися вирішувати конфлікти за допомогою навчання уяву в гіпотетичних ситуаціях, які виходять за межі соціальних сфер, до яких людина перебуває звик.

Група студентів ділиться на пари, а потім вони уявляють ситуацію, в якій виникає конфлікт. Потім кожна пара пише коротку історію, яка повинна містити такі елементи:

• Підлітки говорять або відправляють текстові повідомлення на мобільному
• Звинувачення
• Рішення, яке залишає відкритим шлях для діалогу

Історії діляться та групова оцінка переваг та недоліків вирішення конфлікту, щоб було зрозуміло, що той чи інший кінець передбачає з емоційної точки зору для людей, які беруть участь у історія.

5. Захисні екрани

Завдання: Емпатія

Тривалість: 25 хвилин

Завдяки цій діяльності передбачається, що студент формулює свої ідеї, переконання, цінності та змінні пов'язані з емоційним інтелектом. Знання іншого та пояснення його ідей та переконань ідеально підходить для того, щоб поважати їх та розуміти їх спосіб життя. Мета цієї динаміки полягає у забезпеченні ефективного спілкування та поваги з боку всіх членів групи.

Отже, викладач представляє велику різноманітність та кількість фотографій або вирізок із журналів та пропонує кожному учаснику вибрати два. У свою чергу кожен студент описує іншим значення, яке мають для них зроблені ними фотографії. обраний, що вони пропонують, які цінності та ідеї відображені в образах і що є причиною вибір.

Заходи для молоді та дорослих

Діяльність емоційного інтелекту обмежена не лише найменшими. Молоді люди та дорослі також можуть отримати користь від емоційного навчання, оскільки освіта - це процес на все життя.

6. Дискусійна група

Завдання: Самосвідомість та робота в команді

Час: 30 хвилин

Метою цієї динаміки є створення дискусійної групи для обговорення та пошуку спільного рішення. Учасник повинен поділитися своїми ідеями, переконаннями та думками щодо запропонованої теми, яка стосується теми емоційного інтелекту або виховання цінностей. Наприклад:

• Волонтерство - це хороший спосіб засвоїти відповідальність. Чому і чому ні?
• Єдина людина, з якою я змагаюся, це «я сам». Чому так, а чому ні?
• Якщо я є частиною групи, потреби групи повинні бути важливішими за мої побажання. Чому так, а чому ні?

З цих пропозицій для обговорення створюється синергія для досягнення рішення, яке задовольняє більшість чутливостей.

7. колесо життя

Завдання: Самопізнання

Тривалість: 20 хвилин

Колесо життя - це інструмент, який широко використовується в коучингу, оскільки він дозволяє нам знати наші бажання або потреби. Це дає нам можливість мати чітке бачення на папері щодо того, які аспекти ми вважаємо важливими у своєму житті та над якими хочемо працювати. Зараз рута життя - це гнучка техніка, яку можна адаптувати до ситуації, яка нас найбільше цікавить. Наприклад, для нашого особистого розвитку або для того, щоб шукати роботу і знати, які навички нам потрібні для роботи.

Для здійснення цієї динаміки ми доставляємо аркуш паперу, який містить коло з пробілом для запису змінних, над якими ми хочемо працювати. Ці місця заповнюють учасники. Наприклад, якщо над щастям працюють, учасники повинні записати ті аспекти, які вони вважають найважливішими: партнер, друзі, робота, відпочинок тощо. Потім він оцінює кожен аспект від одного до десяти, щоб з'ясувати, де він вважає себе.

За допомогою цього інструменту людина більше усвідомлює сфери, над якими потрібно працювати, щоб досягти повнішого життя, і можна розробити необхідні дії для кожного пункту, який ви обрали. Наприклад, якщо учасник вважає, що їхні стосунки низькі, вони можуть розробити різні стратегії для їх покращення: спілкування, проведення більше часу разом. тощо Це заняття підходить для підлітків та дорослих.

8. Бесіда від 1 до 0

Завдання: Активне слухання та міжособистісне спілкування

Тривалість 15 хвилин

Як підсумовує розслідування Альберта Мехрабяна, у очній розмові вербальний компонент становить лише 35%. Тому понад 65% - це невербальне спілкування, тобто спілкування наших емоцій, пози тіла, зорового контакту чи жестів. Мета цієї діяльності розвивати активне слухання та покращити міжособистісне спілкування.

Для його проведення необхідно розмістити ряд стільців у формі кола. Перед кожним стільцем вам слід поставити ще один стілець, щоб учасники сідали один перед іншим. Ідея полягає в тому, що кожен учасник залишається сидіти протягом двох хвилин, а потім переходить до наступного крісла.

За ці дві хвилини, коли вони сідають, спочатку говорить один із двох учасників, який сидить лицем спереду, тоді як інший слухає активно, тобто звертаючи увагу на невербальну мову (емоції, жести, тощо). Через хвилину ролі змінюються, а інша розмовляє, поки партнер активно його слухає. Через дві хвилини кожен учасник міняє своє крісло. Логічно, що один із членів пари піде в одному напрямку, а інший - в іншому.