Прощення: чи повинен я, чи не повинен прощати того, хто мене скривдив?
Прощення - одне з найважливіших явищ у наших стосунках з іншими. Ми всі коли-небудь замислювались, чи заслуговує на нас та людина, яка нас поранила, навмисно чи ні прощення.
Це впливає на нас, перш за все, коли провини прощати надходять від близьких нам людей, таких як сім'я, друзі або партнер, відносини, в яких існування прощення чи ні може суттєво зашкодити нашій якості життя (та інших). Однак, Чи прощати когось означає примиритися з нею?
Прощення, чи повинен я, чи не повинен прощати?
Це правда, що прощення сприяє примиренню, але це не є суворо необхідним, насправді ми можемо бути в стосунки, в яких немає прощення, а болісна подія просто була «забута» або прощення тому, з ким у нас більше немає Зв'язок. Сам акт прощення - це більше процес і відбувається з часом.
Ну, вчені сходяться на думці, що прощення означає, що ображений особа визнає, що те, що було зроблено з ним, не є правильним і Хоча ви знаєте, що ситуація може бути невиправданою, а особа, яка заподіяла вам шкоду, не заслуговує на прощення, ви приймаєте рішення Зроби це.
Гордон і Бокон (1998-2003) вказують на це Прощення не означає позитивних почуттів співчуття, співчуття чи любові до тих, хто нам заподіяв біль., оскільки це може бути "егоїстичний вчинок", який робиться щодо себе, щоб зменшити негативні емоції, які він викликає.
Крім того, рішення про прощення не звільняє нас від прохання про справедливість і вимагати того, що ми не вважаємо справедливим, доки ми не будемо діяти лише мстиво (Casullo, 2008).
“Триматися гніву - це все одно, що триматися палаючого вугілля з наміром кинути його в іншого; ти той, хто горить.”
—Будда
Прощення переживається на індивідуальному рівні, відбувається зміна поведінки, мислення та емоцій людини, яка страждає, але водночас, його можна вважати міжособистісним, оскільки це відбувається в конкретній ситуації та з певними ролями: ображений злочинець.
Процеси, пов'язані з прощенням
В останні 20 років зростає інтерес до вивчення прощення в психології з метою вирішення двох процесів:
З одного боку, прощення є ключовим аспектом в відновлення після емоційних ран, як у випадку з невірність у парі, в якому обдурена особа може почуватись зрадженою з боку свого чоловіка.
Про що свідчить асоціація в численних дослідженнях між прощення і здоров'я, як фізичне, так і психічне.
Види прощення
З точки зору тих, хто почувався ображеним у близьких та більш повсякденних стосунках, ми можемо знайти три типи прощення:
Епізодичне прощення: пов'язані з певним правопорушенням у конкретній ситуації.
Діадичне прощення: схильність до прощення у стосунках, таких як пара чи сім'я.
Вибачення за розпорядження: риси особистості людини, її готовність прощати з часом і через різні ситуації.
Ці три елементи разом впливають на нашу здатність прощати і на те, як ми обираємо прощати.
Позиції щодо прощення
Є три позиції щодо прощення, які так чи інакше схиляють нас до спроби відповісти на питання, як пробачити. Це наступне:
перша позиція і найпоширеніший. Він сприймає прощення як важливе для загоєння емоційних ран і підкреслює, наскільки це корисно для здоров’я, фізичного та психічного. Це дуже корисно для лікування почуття тривоги та гніву, а також дуже ефективний клінічний засіб для людей із посттравматичний стрес. Йому приписують цінності співчуття та смирення.
друга позиція має інше бачення прощення порівняно з першим. Він вважає, що в деяких випадках непрощення також є вигідним, оскільки не робити цього може шкідливий для тих, хто прощає і може поставити під загрозу групи ризику, які перебувають у вразливих ситуаціях, таких як може бути справа зловживання або жорстокого поводження. Цінності, які вони підтримують, - це справедливість, справедливість та розширення прав і можливостей.
третя позиція Це на середньому рівні двох попередніх. Він підкреслює контекст, у якому дається прощення, і тому кожна ситуація повинна оцінюватися.
Рішення про прощення чи ні про це приймає людина, яку образили, і воно може бути введене на терапевтичному рівні до тих пір, поки пацієнт вільно прийме рішення. Тому з цього бачення прощення може бути як позитивним, так і негативним, залежно від контексту, в якому відбуваються події.
Фактори, що впливають на прощення
Для того, щоб трохи глибше заглибитися у світ прощення, описані основні характеристики або змінні, які вплинуть на остаточне рішення:
Звільнення: це внутрішній процес, в якому потерпілий аналізує та глибше розуміє ситуацію, яка завдає шкоди. (Hargrave & Sells, 1997).
Характеристика прощавача: Це залежить від того, чи вважаємо ми, що людина скоїла нам шкоду, чи думаємо, що вона цього не зробила бажаючи, чим доброзичливішими ми сприймаємо дії іншого, тим більша ймовірність, що ми погодимося прости його. З іншого боку, люди, які готові прощати, мають більшу здатність контролювати свої емоції, як і людям, що страждають від тривоги чи депресії, важче пробачити.
Характеристика правопорушення: чим більш серйозним воно вважається, тим менш вірогідним є прощення.
Характеристика правопорушника: Факт визнання фактів покірно та вибачення щиро сприяє появі прощення.
Пробач себе
Прощення може бути спрямоване на стосунки з іншими людьми, але воно може бути спрямоване і на себе, тобто на образ себе та концепцію Я. Знання того, як успішно керувати прощенням у собі, означає досягнення більш-менш успіху, якщо мова йде про те, щоб не завадити дискомфорт, який він може спричинити вину.
Хоопонопоно: філософія життя, заснована на прощенні
Якщо ви думаєте, що вам потрібно пробачити себе та інших, щоб бути щасливими, - називала гавайська філософія Хоопонопоно. Ви можете виявити його, відвідавши цю статтю:
- "Хоопонопоно: зцілення через прощення"
Бібліографічні посилання:
- Гусман, Моніка. (2010). Прощення у тісних стосунках: Концептуалізація з психологічної точки зору та наслідки для клінічної практики. Психе (Сантьяго), 19 (1), 19-30. Отримано 28 листопада 2014 р. Від http://www.scielo.cl/scielo.php? script = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.
