35 психологічних компетенцій, які ви повинні просувати

Наш сучасний рівень життя та вимоги, які навколишнє середовище ставить до нас щодня, змушують нас розвивати різні типи здібностей, щоб мати можливість адаптуватися до навколишнього середовища. Як у світі праці, так і в повсякденному житті існує ряд компетентностей, які дуже корисні для цього, як на соціальному, культурному, психофізіологічному, так і на психологічному рівні.

Щодо останніх, які стосуються майже всіх сфер життя, ми представляємо низку 35 психологічних компетенцій, які слід підвищити завдяки високій корисності в різних життєво важливих областях.

• Вас може зацікавити: "30 талантів (або навичок), якими повинен володіти кожен психолог"

Що таке змагання?

Бути компетентним у чомусь означає мати здатність ефективно виконувати необхідні дії, давайте поговоримо про дії на фізичному або психічному рівні.

Існують психологічні компетенції дуже різних типів що ми розвиваємось більшою чи меншою мірою протягом нашого особистого зростання. У цій статті ми побачимо головне

35 психологічних компетенцій для посилення

Виявляйте особисті слабкі сторони та вдосконалюйте їх шляхом вдосконалення психологічних навичок це хороший спосіб покращити як якість життя, так і ефективність роботи просто впровадження деяких звичок у наш день у день. Виберіть ті, які, на вашу думку, найкраще підходять для вашої справи.

1. Емпатія

Компетентність поставити себе на місце іншого є необхідною для встановлення ефективного співіснування. Це дозволяє нам враховувати, як вони бачать світ інші і мати можливість діяти з урахуванням цього сприйняття.

• Пов’язана стаття: "Ви співчуваєте? 10 типових рис емпатійних людей"

2. Потенціал аналізу

Розуміння різних подій та явищ є першим кроком у встановленні різних стратегій та способів реагування на них. Для цього дуже корисно мати можливість розкласти кожну проблему на різні елементи, що її складаютьособливо коли йдеться про складні проблеми.

3. Ємність синтезу

Як тільки кожен компонент проблеми проаналізовано, важливо мати можливість реінтегрувати всю доступну інформацію по темі. Йдеться про здатність пов’язувати пов’язані ідеї між собою.

4. Здатність до самомотивації

На психологічне функціонування людини значною мірою впливає здатність залишайтеся активованими та цікавтеся тим, що ми робимо. Ось чому дуже корисно посилити здатність до самомотивації та встановлення цілей та завдань, які нас хвилюють.

• Пов’язана стаття: "Типи мотивації: 8 мотиваційних джерел"

5. Емоційна обізнаність

Емоції - це невід’ємна частина людської істоти, яка дуже важлива для пояснення їхньої поведінки і сильно впливає на її самопочуття. Здатність визначити, що ми відчуваємо і що це спричиняє Це дозволяє нам краще зрозуміти себе та скорегувати свою поведінку та ставлення до реальності.

6. Самокерування або емоційна регуляція

Можливість керувати ними, поставити їх у перспективу або адаптувати до контексту, в якому ми перебуваємо, є великою перевагою.

7. Емоційна автономія

Під ним розуміється здатність відчувати і враховувати власні та чужі емоції до себе, незалежно від зовнішніх впливів. Суб'єкт відповідає за власні емоції.

8. Командна робота

Ми живемо в суспільстві. Практично в будь-який час ми якимось чином контактуємо з кимось прямо чи опосередковано, кожна наша дія може впливати на різних людей. Вмійте об’єднувати зусилля з іншими Це може дозволити нам легше досягти різних цілей, використовуючи ресурси та особисті навички кожної людини.

9. Управління стресом та психологічний опір

Ми переживаємо напружений спосіб життя, повний зобов’язань та конкурентоспроможності. Вміння управляти ситуаціями, в яких ми зазнаємо сильного тиску Це щось дуже потрібне на рівні роботи, водночас це допомагає нам долати різні обставини, в яких ми живемо, та реагувати адаптивно.

10. Психічна гнучкість

Психологічна компетентність, що має велике значення для нашої правильної адаптації, - це здатність мати певний рівень психічної гнучкості. Це означає мати можливість фіксувати інші точки зору, думки та способи здійснення речей, і приймати їх як дійсні. Йдеться про можливість оцінити інші перспективи поза своїм власним і мати можливість вносити зміни у наш спосіб бачити світ, не замикаючись у своїх оригінальних ідеях.

11. Комунікативні здібності

Ми можемо знати багато речей, але в такій соціальній сутності, як людина, може бути дуже важливо вміти самовиражатися. Таким чином інші люди можуть бути в курсі того, що ми намагаємось передати, і діяти відповідно до цього. Навчання цьому типу навичок означає вдосконалення наших соціальних навичок.

• Вас може зацікавити: "10 основних навичок спілкування"

12. Креативність та бічне мислення

Встановлення нових способів дії перед конкретними проблемами, не залежно від заздалегідь встановлених варіантів, передбачає можливість отримання нових результатів, дозволяючи нам розвиватися як особистості і навіть як видів. Розвивати креативність і бути досвідченим у створенні нових стратегій Тому це дуже корисно.

13. Ємність рішення

У житті ми повинні приймати рішення і уникайте блокування сумнівом. Хоча ми повинні намагатися враховувати різні точки зору та варіанти, врешті-решт ми повинні діяти. Здатність приймати рішення є важливим елементом у нашому повсякденному житті, хоча для деяких людей вона може бути складною. Але, як і всі змагання до і після, його можна тренувати та оптимізувати за допомогою практики.

• Пов’язана стаття: ""Параліч аналізу"; коли надмірне мислення стає проблемою"

14. Потенціал планування та бачення майбутнього

Кожен вчинок має свої наслідки, і можливість візуалізації наслідків як нашої поведінки, так і явищ навколишнього середовища нам це дозволить розпочати розробку стратегій превентивних дій.

15. Здатність до імпровізації

Хоча в попередньому згаданому конкурсі ми говорили про важливість можливості запобігти різні аспекти реальності, ми не завжди можемо бути готовими до того, що з нами станеться. відбуваються. З цієї причини необхідно мати можливість швидко розробити напрямок дій перед несподіваними подіями, імпровізуючи, щоб добре вийти з дивовижних або нових явищ.

16. Потужність відбору інформації

В даний час ми маємо практично будь-який тип інформації в межах одного кліку. Ми можемо отримати доступ до численних джерел знань, деякі з яких не зовсім надійні або навіть пропонують інформацію, яка може бути суперечливою. Саме через це можливість відбору інформації дуже корисна.

17. Асертивність

Коли з нами трапляються певні речі або виникають конфлікти між людьми, можна по-різному реагувати. Конформістська пасивність або нав’язування власної волі може не тільки не вирішити поточну проблему, а посилити її або навіть породити інших у майбутньому. Одне з настанов, яке допоможе нам найбільше в більшості випадків, це напористість, яка дозволяє нам захищати свої права та думки чітко та ефективно, не порушуючи прав чи доброчесності інших осіб.

18. Відображувальна здатність

Наші імпульси є частиною нас, і бажано уникати їх повного придушення. Однак це не означає постійне захоплення ними. Ми повинні вміти виходити із середини і діяти так, щоб забезпечити співіснування з інші люди, шукаючи найкращу можливу альтернативу поведінки для досягнення адаптація. Навчання цій якості не означає придушення інстинкту, а навпаки, що ми здатні діяти раціонально.

19. Дисципліна

Під дисципліною розуміють встановлення кодексу поведінки та поведінки, що дозволяє нам підтримувати порядок та діяти організовано та систематично. Вміння підтримувати дисципліну зробить нас надійними і що ми можемо досягти більш складних цілей.

20. Критичне мислення

У кожного з нас є свій порядок денний, наміри та побажання. Те, що нам повідомляють інші, або те, що ми бачимо, може бути упередженим з різних сторін. Вміння аналізувати міркування, що ведуть до певного твердження, дозволяє нам сумніватися інформація, яку ми отримуємо, і формує нашу власну ідею щодо реальності в більшій мірі об'єктивний.

21. Сила волі та наполегливість

Хоча необхідно бути гнучкими та враховувати різні точки зору на одну і ту ж тему, важливо, що якщо ми чітко визначимось із своїми цілями, ми зможемо їх досягти. Дисципліна та самомотивація - це аспекти, що походять від сили волі. Бути компетентним у налаштуванні та наполегливо переслідувати наші цілі Це допоможе нам досягти наших цілей і почуватись більш задоволеними собою та своїм життям.

22. Почуття самоефективності

Віра у власні можливості необхідна в такому конкурентному світі. Очікування щодо власної діяльності повинні спонукати нас продовжувати рухатися далі. Сприйняття себе неефективним може спричинити нам розчарування та страждання, на додаток до зниження нашої мотивації та ефективності. Насправді, a ефект пігмаліона це призводить до того, що ми в кінцевому підсумку маємо той виступ, який ми очікували мати.

23. Спонтанність

Хоча бути вдумливим дуже корисно в багатьох відношеннях, іноді це може призвести до того, що ми надмірно жорсткі і нехтуємо своєю справжньою натуралізацією. Потрібно бути компетентним у тому, щоб бути собою, робити те, що нам хочеться робити, незважаючи на страх перед можливими наслідками.

24. Психічна спритність

Спритне мислення сьогодні є важливим. Думайте і спостерігайте за різними частинами задачі з певною швидкістю це полегшує наші негайні реакції на подразники навколишнього середовища адаптивним способом.

25. Ємність умовиводу

Дані, які ми отримуємо з навколишнього середовища, можна аналізувати та синтезувати з великою ефективністю, але існує Дуже важливий аспект, пов'язаний із спостереженням, що тягне за собою певний рівень суб'єктивності та ін Це дозволяє робити прогнози на основі даних. Йдеться про здатність робити висновки, пов'язувати отримані та синтезовані дані та інформацію з іншими аспектами реальності, з якими вони пов'язані.

26. Відповідальність

Вміння нести відповідальність за власні вчинки є основною компетенцією для належного функціонування. Взяти до уваги наслідки наших дій та взяти на себе відповідальність за збитки, які вони можуть заподіяти, відремонтувати їх та вирішити. І відповідальність стосується не лише цього аспекту, але також знати, що від нас очікують, виходячи з нашої ролі і діяти відповідно. Це також означає вміння визнати власні заслуги.

27. Переконливі та впливаючі здібності

Переконати інших у власному баченні та спричинити зміни в їх звичній поведінці є ключовим типом компетентності в певних аспектах життя. Дуже затребуваний в різних ринкових нішахКомпетентність у переконанні інших також допомагає нам захищати свої права та позиції від будь-якого зовнішнього зловживання.

28. Лідерство

Пов’язані з переконанням, лідерські компетенції передбачають здатність взяти на себе керівництво та керувати своєю та чужою поведінкою до спільної мети. Йдеться не лише про вплив, а й про здатність організовуватись, встановлювати цілі та методи їх досягнення, мотивувати інших та допомагати вирішити будь-які сумніви, які можуть виникнути.

29. Постановка реалістичних цілей

Люди повинні мотивувати себе, щоб надати сенс викиду поведінки. Для цього ми пропонуємо цілі чи завдання. Однак у багатьох людей виникають проблеми із встановленням цілей, які вимагають занадто багато або занадто багато мало, так що або вони не можуть їх зустріти, або вони не докладають занадто багато зусиль, і вони втрачають свої здібності мотиваційний. Саме через це ми повинні навчитися встановлювати цілі, пристосовані до наших можливостей, які вважають нас досяжним викликом і які можуть бути структуровані та розподілені на невеликі кроки, що дозволяють їх досягти.

30. Оцінка контексту

Окрім роботи з різною інформацією, яка нас оточує, ми повинні враховувати, що вони знаходяться в конкретному контексті. Те, що відбувається, має різне значення залежно від місця, часу та людей, які це відчувають. Ось чому ми повинні тренуватися в собі контекстуалізувати будь-яку інформацію та ситуацію.

31. Застосування знань

Хоча теоретичні знання важливі, але можливість застосовувати цю інформацію на практиці або застосовувати її в реальному житті настільки ж важлива. Тренуйте цей конкурс передбачає застосування теорії на практиці, виявлення або аналіз конкретних способів, якими ті самі або інші знання трансформуються у різні способи поведінки та дії.

32. Управління ресурсами

При вирішенні проблем нам потрібно враховувати, що ми маємо для цього. Ми повинні вміти розпізнавати і мати можливість використовувати всі доступні елементи, покращення шансів на успіх нашої компанії чи проекту.

33. Делегат

Ми повинні відповідати за свої дії, але також ми повинні усвідомлювати свої обмеження. У багатьох випадках нам доведеться довіряти та делегувати іншим людям. Знання того, хто і які конкретні аспекти можуть бути корисними, якщо хтось інший відповідає за успішне виконання завдання, також можна навчити практиці.

34. Увага та потенціал націлювання

Інша ключова компетентність - це та, яка пов’язана зі здатністю зосередитися на конкретному аспекті. Це дозволяє нам мати змогу чітко усвідомити, яка наша мета, і засоби, якими ми маємо для її досягнення, ігноруючи інші елементи, які не впливають на неї.

35. Проактивність

Мати ініціативу і формувати нові цілі та шляхи вдосконалення Це дуже важливо. Пов’язане з творчістю та інноваціями, це допомагає залишатися мотивованим та насолоджуватися новими враженнями, завжди виходячи з основи відповідальності за власну поведінку та постачання основний.