Які риси психологічно здорових людей?

Психічне здоров’я впливає на кожну сферу нашого життя.

Це дозволяє нам встановлювати здорові та функціональні афективні зв’язки з іншими, це дозволяє нам належним чином взаємодіяти з іншими людьми, ми дає можливість мати хороші результати роботи і навіть дозволяє нам насолоджуватися повсякденним життям і мати можливість досягти довгоочікуваної концепції "щастя". Однак... Які особливості мають психологічно здорові люди? Це тема, якою ми займемося далі.

• Пов’язана стаття: "16 найпоширеніших психічних розладів"

Риси психологічно здорових людей

Психолог кабінету Малаги Росії Психологи Малага ПсікоАбреу пропонує ряд рис, якими повинні володіти люди, яких ми вважаємо психологічно здоровими. Вони такі.

1. Хороша самооцінка

Людина з адекватною самооцінкою та хорошою Я-концепцією пізнає себе і бачить себе реалістично. Вони не дивляться на себе звысоку, не перестараються, не недооцінюють або переоцінюють свої здібності чи здібності, не виглядають нижчими за інших людей, не Крім того, вона впевнена в більшості рішень, які приймає, вона задоволена собою (хоча знає, що їй ще належить вдосконалюватися), вона впевнена в власні здібності, відчуває себе добре, перебуваючи на самоті (не має страху або тривоги самотності), знає свої сильні та слабкі сторони, поважає себе вона сама знає, в чому вона хороша, а в чому ні, здатна приймати критику інших, вміє просити прощення, знає, як здорово критикувати себе, щоб щоб покращитися ...

Ми також можемо тісно пов’язати поняття самооцінки концепція емоційної незалежності, що дозволяє розглядати іншу людину та будь-які стосунки як ще одну частину вашого повсякденного життя, що дозволяє закріпити здорові стосунки з іншими.

2. Емоційний інтелект

Людина з адекватним емоційним інтелектом здатна відчувати, переживати та виражати свої позитивні та негативні емоції. Емоційно розумна людина здатна до саморегуляції та контролю над власними емоціями та почуттями.

Виявлення, аналіз, спілкування та управління власними емоціями Дуже важливо мати можливість досягти більш адаптивного кінцевого поведінки в майбутньому. Людей з емоційним інтелектом не вражають власні емоції (страх, гнів, гнів, почуття провини, тривоги, ревнощі ...), оскільки вони здатні їх відчувати та обробляти адаптивно, щоб довгий час не залишатися на них прив'язаними.

• Вас може зацікавити: "Що таке емоційний інтелект?"

3. Стійкість

Стійкість - це позитивна навичка, яка дозволяє нам пережити несприятливу, травматичну або екстремальну ситуацію з нашими власними навичками подолання, і навіть дозволяє нам вийти з нього посиленими. Стійкість дозволяє нам адаптивно пережити несприятливу подію, хоча це не означає що негативні емоції не відчуваються і не виражаються в процесі хвороби, смерті, дуель ...

4. Внутрішній локус контролю

Люди з внутрішнім локусом контролю характеризуються думайте, що існує тісний взаємозв’язок між їхньою поведінкою чи поведінкою та наслідками від них.

Людина з внутрішнім локусом контролю має уявлення про те, що вона сама здатна контролювати своє життя і що вона не контролюється удачею, долею, кармою чи рішеннями інших. Внутрішній локус контролю сприяє таким рисам, як відповідальність, зусилля, наполегливість, позитивна самокритичність... Наприклад, людина з внутрішнім локусом контролю приписує свої успіхи та невдачі власним діям, а не силам зовнішній.

Навпаки, люди із зовнішнім локусом контролю приписують свої заслуги, невдачі та відповідальність зовнішнім подіям або інших людей, що призводить до низької самооцінки, пасивного ставлення до негараздів і не сприяє зростанню особисті.

5. Асертивність

Напористе спілкування з іншими складається з висловлювати власні думки, емоції, почуття, потреби та бажання своєчасно та безпосередньо.

Отже, напористість тягне за собою повагу власних і чужих прав, не впадаючи в пасивне чи агресивне спілкування. Крім того, це дозволяє оздоровити, глибше та адаптувати стосунки з іншими та полегшує взаємодію з навколишнім середовищем.

З іншого боку, напористість тісно пов’язана з хорошою самооцінкою, оскільки, якщо я вважаю, що мої потреби, думки та почуття настільки ж важливі, як і думки інших, я буду мати більше можливостей висловити їх і зможу захищати їх.

• Вас може зацікавити: "Напористе спілкування: як чітко висловитись"

6. Толерантність до фрустрації

Розчарування є неприємна вторинна емоція, яка має компоненти гніву, смутку та безпорадності, і це відчувається через неможливість отримати те, що ми думали або очікували (план, ілюзія проекту, матеріальний об’єкт ...).

Щодня ми переживаємо безліч подій та ситуацій, які викликають у нас розчарування: втрачаємо автобус, відмовляємо на роботі, ні Взуття, яке вам сподобалось у вашому розмірі, залишається, що друг скасовує ваш план вихідних, що викраде вас, що звільнить вас з робота... Розчарування - це дуже часті емоції у нашому повсякденному житті, тому дуже важливо знати, як ним керувати та розберися із цим.

7. Терпіння і самоконтроль

Терпіння - це вміння, яке дозволяє нам витримувати труднощі та невдачі для досягнення якоїсь мети чи добра. Ми всі знаємо, що те, що є цінним чи вартим досягнення, вимагає терпіння та зусиль (мати професійну кар’єру чи спеціалізуватися на чомусь, мати романтичні стосунки з кимось ...), тому розвиток терпіння є надзвичайно важливим у нашій повсякденності, щоб не відмовлятися від того, що ми маємо запропонував.

Самоконтроль - це вміння, яке пов’язане з терпінням і здатністю затримувати задоволення безпосереднє досягнення мети, яка вважається набагато важливішою. Наприклад, якщо я не можу самоконтролюватись і відмовляю поїздці з другом у вихідні перед іспитами (відкладання негайне задоволення), я не зможу вчитися і не буду здобувати тих предметів, які дозволяють мені досягти запропонованої мети "отримати свою гонка ".

8. Адаптивна здатність та навички подолання

Зміни є частими у нашому житті та в нашому повсякденному житті, тому здатність адаптуватися до них є надзвичайно важливою. Люди з хорошою адаптацією здатні пристосовуватися до нових ситуацій: до нового життя в Росії інше місто, нове середовище, смерть родича, дуель, розчарування у стосунках люблячий ...

Навички подолання, які кожна людина розвиває протягом свого життя допомогти якомога краще прийняти та впоратися з цими новими ситуаціями, щоб мати можливість повернути емоційне та психологічне благополуччя, яке було до події. Ці навички подолання можуть бути позитивною перебудовою негативних думок або дисфункціональний, пошук соціальної підтримки, позитивна переоцінка події... серед багатьох інший

9. Емпатія

Емпатія - це навичка, яка дозволяє нам знати, як почуваються інші люди або про що вони думають, щоб зрозуміти свої емоції, почуття та наміри. Ця здатність поставити себе на місце іншої людини полегшує нам адаптивну та ефективну взаємодію з найближчим соціальним оточенням.

10. Соціальні навички

Соціальні навички - це інструменти, що дозволяють спілкуватися з іншими. Психічно здорові люди загалом мають задовільні соціальні стосунки і здатні підтримувати міцні зв’язки з іншимиВони адекватно спілкуються з незнайомцями та знайомими, вони, як правило, підтримують приємні стосунки з іншими у своєму повсякденному житті, підтримують зв’язки. Психологічно здорові люди насолоджуються соціальними стосунками і, як правило, добре почуваються в компанії інших, тому соціальні стосунки є для них задовільними.

Як посилити ці характеристики?

Над усіма цими характеристиками можна працювати за допомогою психологічної терапії, бути психологічно здоровішою людиною та досягти більшого психологічного благополуччя щодня. Як пацієнти, це дозволить нам мати більш адаптивні та здорові стосунки з оточуючими людьми, почуватись краще в собі та отримувати більше задоволення щодня.

Якщо у вас немає жодної з цих навичок добре розвинених, було б непогано звернутися до психолога, щоб мати хороше психологічне здоров’я та досягти більшого особистого та психічного благополуччя.