Надія: компас життя

Бувають ситуації, що можуть створити враження, що згасають усі надії на краще життя та майбутнє. Втрата людей, яких ми любимо найбільше, безробіття, втрата фізичної функції, психічні захворювання, діагностика хронічної хвороби ...

Усі ці ситуації можуть призвести до розриву з нашими очікуваннями і тим, що ми думали про майбутнє. Втрата того, що ми вважаємо важливим і цінним, може сприяти втраті компаса, способу визначення того, що призведе до наших цілей. Коли це трапляється, нам потрібні нові шляхи або стратегії для досягнення старих цілей, багато разів приймаючи новий напрямок.

Легше сподіватися, коли все йде добре. Однак важливо зберегти надію і продовжувати культивувати його у важкі та важкі моменти життя. Ось чому в цій статті я хочу поговорити про надію, елементи, необхідні для її культивування, та її переваги.

• Пов’язана стаття: "Чи є рецепт щастя? Едуард Пансет і Рохас Маркос відповідають"

Бачення майбутнього впливає на поведінку сьогодення

Шейн Лопес, у своїй книзі Здійснення надії пояснює, що завдяки своїй роботі та дослідженням на тему надії з мільйонами людей він це зрозумів

Те, як ми думаємо про майбутнє, визначає, наскільки добре ми живемо своє життя. Коли ми маємо чіткі надії на майбутнє, ми живемо добре, коли цього немає, ми можемо відчути, що життя не варто жити.

Тому важливо відновити зв’язок зі значущим майбутнім, оскільки це впливає на поведінку сьогодення. Ми можемо займатися спортом і харчуватися здорово, тому що хочемо мати здорову старість, виглядати добре або мати нові стосунки. Інші можуть докласти всіх зусиль, навчаючись і працюючи, щоб отримати матеріальну стабільність, свободу чи професійний розвиток, яких вони бажають. Ми економимо гроші або на канікули, або на інші мрії з тими, кого любимо. Ми інвестуємо в сьогодення, щоб здобути те, що ми передбачаємо в майбутньому. Надія спонукає нас діяти.

У свою чергу, те, що ми вирішили робити сьогодні, створює і живить надію або грає на шкоду. Наприклад, постійне відкладання важливих цілей може спричинити це з часом надія на досягнення цих цілей слабшає, тому що ми починаємо бачити це майбутнє все більш віддаленим розшукується.

• Вас може зацікавити: "Прокрастинація або синдром "Я зроблю це завтра": що це таке і як запобігти цьому"

Теорія Надії

Для Шейна Лопеса надія - це держава, орієнтована на майбутнє. Наші думки дивляться вперед і підказують, що робити сьогодні. Наші почуття піднімають нас і дають нам енергію, щоб продовжувати зусилля.

Так само, вважайте, що надія - це вибір, можна навчитися та ділитися з іншими, є активним та вимагає зусиль. Крім того, Шейн Лопес описує чотири вірування, якими люди, що сподіваються, схильні поділятись. Це такі; думайте, що майбутнє буде кращим за сьогодення та минуле, вірте, що у вас є сила зробити це таким, вірте що ви можете знайти різні шляхи до бажаних цілей і зрозуміти, що жоден шлях не позбавлений перешкод.

Ці переконання є ключовими в елементах, що складають модель надії, описану його наставником Ріком Снайдером. Потім процес надії складається з:

1. Цілі

Вони є цілями, якими керується поведінка людини. Вони можуть бути короткочасними, середньостроковими та довгостроковими. Це визначення того, де ми зараз знаходимось і куди хочемо йти, що хочемо робити і ким хочемо бути. Надія будується на цілях, які ми вважаємо найважливішими, до яких ми раді переслідувати, які є чіткими, конкретними та реалістичними. Це баланс між позитивним мисленням про майбутнє та визнанням бар’єрів та зусиль для їх досягнення. Це не пасивно бажає.

2. Агентство

Він заснований на вірі в те, що ви відіграєте активну роль у досягненні цілей і впливанні на те, як проходить ваше життя. Знати це Завдяки вчинкам, які ми робимо, ми формуємо життя або в краще, і в гірше.. Це вимагає відповідальності за покращення ситуації та відповідальності за просування вперед із досягненням мрій. Оскільки ми бачимо зв'язок між нашими діями та хорошими результатами, ми також йдемо розвиток здатності мотивувати себе та здатності наполегливо продовжувати шлях, незважаючи на перешкоди.

3. Дороги

Він складається з рекурсивності. Це сприймана здатність шукати та генерувати безліч шляхів до цілей та вибирати найбільш підходящі шляхи, відстежуючи прогрес. Це також передбачає реалістичність і передбачайте, що перешкоди виникнуть у будь-який час, тому важливо підтримувати гнучкість, і якщо необхідно внести зміни в плани та / або вибрати кращі маршрути до бажаного досягти.

Кожен із цих елементів взаємодіє з іншими. Зміна одного з них впливає на інші. Коли ці компоненти сильні, надія зростає, коли слабка - надія зменшується. Саме тоді важливо втрутитися, щоб зміцнити той елемент, який відсутній або який не був розроблений.

Коли надія - це не надія, а щось інше

Важливо розуміти, що ми не говоримо про надію, коли тримаємося того, що все має бути так, як ми віримо і хочемо. Одержимість стійкістю стосунків, які не є здоровими або які з якихось причин не можуть тривати, не підтримує надії, це стиль прихильності. Так само і є наполягати на проектах, які неодноразово зазнавали невдач або більше не можуть бути здійсненими.

Життя представляє ситуації, які іноді не під нашим контролем, але надія дає нам повідомлення можна розпочати спочатку, що ми маємо можливість це зробити і що нам потрібні наші зусилля досягти цього.

Ми схильні думати, що страждання - це погано, і тому ми так стараємось цього уникнути, навіть якщо цього не уникнути. Але так само, як алмази, які є чистими атомами вуглецю, в умовах темряви, тиску та екстремальних температур перетворюються на дорогоцінний камінь, людина стає перетворюється через труднощі, зводячи нанівець те, що не служить йому як надмірні і марні страхи чи зарозумілість, і розвиваючи позитивні якості, такі як співчуття та доброта.

Переваги виховання надії

Високий рівень надії пов’язані з кращими академічними, спортивними показниками та успіхом у бізнесі та професії, більший фізичний та психологічний добробут та кращі міжособистісні стосунки (Lopez & Snyder, 2009; Лопес, 2013).

Надія впливає на фізичне здоров’я, полегшуючи зусилля людей щодо залучення до профілактичних заходів. такі хвороби, як фізичні вправи, зменшують ймовірність участі у ризикованій поведінці, а також впоратися з проблемами здоров'я та відновити їх. існуючі. Власне, виявлено, що вищі рівні надії пов’язані з прихильністю позитивне, більше задоволення життям, краще сприйняття добробуту та сенсу життя (Лопес і Снайдер, 2009).

Надія це також впливає на оцінку та подолання стресових факторів та перешкод. Дослідження показали, що люди з найбільшою надією ефективно генерують та використовують альтернативні шляхи досягнення цілей. Це особливо актуально, коли стикаються з бар'єрами у досягненні цілей або коли є закриті дороги. Люди з невеликою надією частіше використовують уникнення як стратегію подолання (Lopez & Snyder, 2009).

Нарешті, люди з великою надією схильні до налагодження тісних зв’язків з іншими людьми, оскільки вони виявляють інтерес. для цілей інших, не лише своїх, вони насолоджуються взаємодією з іншими та відчувають більшу соціальну підтримку (Лопес та Снайдер, 2009).

У будь-якому випадку ми прагнемо багато чому навчитися у людей, які нас оточують, а також впливати на них. На щастя, надія заразна, тому ми можемо бути зворушені надією інших і надихнути також своїх близьких тощо. сприяти почуттю благополуччя, мотивації та взаємного зростання у наших стосунках і поширювати це також у світі, який ми всі добре знаємо, потрібно.

Бібліографічні посилання:

• Лопес, С. Дж. (2009). Оксфордський довідник з позитивної психології. Друге видання. Оксфорд; Нью-Йорк.
• Лопес, С. Дж. (2013). Здійснення надії: Створіть майбутнє, яке хочете для себе та інших. Atria Books; Нью-Йорк.