4 відмінності між сором’язливістю та соціальною фобією

Ми знаходимо людину, яка не наважується висловитись чи виступити на публіці і яка стримує вираз своїх думок. Ця людина страждає від цього і їй важко співвідносити та захищати свою позицію. Чому це вам так дорого коштує? Одні тлумачать, що ця людина надзвичайно сором'язлива, а інші вважають, що у неї соціальна фобія. Але які відмінності існують між одним і іншим?

З цією метою ми збираємось зробити коротке визначення кожного з двох понять, щоб пізніше зосередитись на відмінності між сором’язливістю та соціальною фобією.

• Пов’язана стаття: "Соціальна фобія: що це і як її подолати?"

Що ми розуміємо під сором'язливістю?

Сором'язливість це риса особистості присутній у великої кількості людей, у яких суб'єкт, який його володіє, відчуває труднощі висловлювати свою публіку та підтримувати зв’язок зі своїми однолітками, що вимагає певних зусиль та зазвичай генерувати тривожність.

Такі люди зазвичай тихі не тому, що їм нема чого сказати, а тому, що вони бояться це робити через можливість бути негативно оціненими.

Справа не в сором’язливій людині бути інтровертом (насправді сором'язливі люди насправді можуть бути дуже екстравертними), але зі страху вони мусять проявляйте граничну обережність щодо того, що вони говорять і кому, і не наважуйтесь висловити свою точку зору твердість. Ці люди можуть почуватись невпевнено і некомфортно в соціальних ситуаціях, і вони зазвичай не мають справу з великими групами незнайомих людей.

Сором'язлива людина може страждати від такої сором'язливості, викликаючи певну ізоляцію і обмеження соціального життя. Однак сором'язливість не вважається патологією, якщо її не доводити до екстремальних ситуацій і не уникати соціальних ситуацій або не породжувати такі симптоми, як криза тривоги.

Соціальна фобія

Соціальна фобія або соціальний тривожний розлад є тривожним розладом в якому суб'єкт, який страждає цим, має ірраціональний і стійкий страх піддати себе в соціальних ситуаціях або перед певними людьми через страх бути засудженим чи виконати якусь дію, яка змушує їх виглядати смішно.

Людина намагається якомога більше уникати соціальних ситуацій і ви відчуваєте високий рівень тривоги, якщо вас змушують брати участь у цих ситуаціях, і ви можете пережити кризу тривоги. Людина визнає, що її страх є ірраціональним і не пов’язаний з іншими розладами чи вживанням речовин.

Цей розлад може проявлятися узагальненим чином або обмежуючи паніку в певних ситуаціях, таких як виставка чи певний вид діяльності на публіці.

Різниця між сором’язливістю та соціальною фобією

Як ми бачимо з визначень сором'язливості та соціальної фобії, обидві концепції подібні по суті концепції: в обох випадках людина страждає від страху перед соціальним судженням своїми діями чи словами, певною мірою гальмуючи їх взаємодію з однолітками та спричиняючи більш-менш суворе обмеження висловлювань та соціальних зв’язків.

Насправді, часом це вважають соціальна фобія - це патологічна крайність сором’язливості, і не дивно, що особистості з високим рівнем сором’язливості в дитинстві можуть у майбутньому розвинути соціальну фобію (хоча це не повинно відбуватися).

Незважаючи на вищезгадану подібність, ми можемо виявити кілька відмінностей між сором’язливістю та соціальною фобією, деякі з основних - наступні.

1. Не уникнення соціальної взаємодії

По-перше, сором’язливість - це більш-менш стабільна характеристика особистості протягом усього життя, хоча вона може бути зменшена відповідно до життєвого досвіду суб’єкта. Але навіть якщо це може мати деякі обмеження не вважається розладом.

Соціальна фобія передбачає наявність високого рівня страху перед протистоянням соціальним ситуаціям, які провокують їх уникати постійно і наполегливо. Однак сором'язлива людина це робить здатний здійснювати взаємодію в соціальних ситуаціях і хоча вона не почувається в безпеці в таких умовах, вона не уникає їх так активно. Наприклад, сором'язлива людина може піти на вечірку, хоча вона мало говорить, але фобік уникне цього, якщо зможе.

2. Поширений страх

Ще один момент, в якому обидві концепції різняться, полягає в тому, що, хоча сором’язлива людина, як правило, відчуває дискомфорт у конкретних ситуаціях чи людях, соціальна фобія страх і має тенденцію бути більш узагальненим (навіть якщо ми говоримо про обмежену фобію).

3. Фізіологічні відмінності

Третя точка контрасту - наявність симптоматика на фізіологічному рівні. Сором'язлива людина може страждати від почервоніння, пітливості, дискомфорту в шлунково-кишковому тракті та певної нервозності при впливі, але загалом основних змін не спостерігається. Однак у разі соціальної фобії, тахікардії, труднощів проблеми з диханням та сильні напади тривоги не тільки при зіткненні із ситуацією, але й при її уявленні наперед.

4. Інтенсивність обмеження

Нарешті, сором’язлива людина може страждати в певний момент через сприйняття інвалідності висловлювати або захищати свою точку зору, але у випадку соціальної фобії страх і хвилювання є більш безперервними та обмежують якість їхнього життя.

Таким чином, хтось сором’язливий може віддати перевагу перетнути вулицю замість тієї, що знаходиться в декількох метрах, щоб поки не зустріти когось рішучого людина з соціальною фобією здатна не виходити з дому, знаючи, що в той час людина, якій подобається, повертається з роботи і може зустрітися з нею шанс.