Соціальна фобія: симптоми, причини та лікування
Нервуватися в деяких соціальних ситуаціях може бути нормально, оскільки це іноді є природною реакцією на публічні виступи, побачення з кимось або подібні ситуації. Однак коли повсякденні взаємодії викликають багато занепокоєння, збентеження, невпевненості та сильний страх за думку інших, людина може страждати соціальною фобією (тривожним розладом Соціальна).
У цій статті ми побачимо, як розпізнати соціальну фобію, і що робити.
- Пов’язана стаття: "Типи фобій: вивчення розладів страху"
Як виявити соціальну фобію?
Соціальна фобія впливає на нас фізично і психічно, оскільки страх і тривога перешкоджають людині, оскільки вона впливає на неї в різних сферах її життя (на роботі, соціальній, особистій).
Говорять про фобію коли інтенсивність, з якою людина відчуває страх, є невиправданою, надмірною і знижує здатність до дії, що спричиняє емоційне блокування людини.
Марта Гаррідо Гонсалес, спеціаліст-психолог з психологів Малага Псікоабреу, зазначає, що люди, які страждають соціальною фобією, усвідомлюють, що їх почуття ірраціональні, але, незважаючи на це, вони роблять все можливе, щоб уникнути страшної ситуації в результаті тривоги випереджальний.
Таким чином, задовго до того, як людині доведеться зіткнутися із ситуацією, що її бояться, вона вже починає страждати від тривоги, оскільки не можу перестати думати про це.
Передчуття може змусити суб’єкта діяти неадекватно, потрапивши в замкнуте коло, оскільки це спричинить більший страх перед майбутніми ситуаціями. Цей страх повинен суттєво заважати вашому життю, щоб поставити цей діагноз.
Різниця між соціальною фобією та сором’язливістю
Соціальний тривожний розлад відрізняється від сором’язливості тим, що сором'язливі люди здатні брати участь у соціальних ситуаціях (навіть якщо вони соромляться або нервують), а люди, які страждають соціальною фобією, не здатні, і в більшості випадків тягнуться до ізоляції від оточуючих людей.
Таким чином, характеристики сором’язливості такі:
- Інтенсивність і тривалість пропорційні стимулу, який його викликав.
- Тривога поступово зникає.
- Прийняття та навчання.
Ось приклад:
Студентка повинна представити роботу, яку вона виконала, перед усіма своїми однокласниками. Ця ситуація породжує стрес і нерви, оскільки він боїться, що це піде не так, що він забуде те, що йому довелося викрити тощо. Це раціональний і очікуваний страх, оскільки це ситуація, коли людина не працює нормально і не має практики (причина, яка породжує більше нервозності).
Характеристики соціальної фобії, з іншого боку, такі:
- Турбуйтеся про те, щоб стати центром уваги.
- Страх їсти і пити в громадських місцях.
- Страх говорити перед громадськістю, говорити з другом.
- Страх бути незручним у ситуаціях перед аудиторією.
- Інтенсивність та тривалість у часі.
- Це впливає на сфери вашого життя.
Прикладом соціальної фобії може бути наступне:
У попередньому випадку; Уявіть, що людина довше зберігає свої негативні думки, що призводить до втрати впевненості в собі, відчуття невдачі та постійного дискомфорту.
Страх надмірний і ірраціональний і людина прагне уникати соціальних взаємодій (тривожне очікування судить про нормальне функціонування особистості). Реакція тривоги персони може призвести його до нападу паніки, так що він уникає страшної ситуації або навіть блокує себе (не в змозі розвинути викриття).
Симптоми
Люди з соціальною фобією виявляють надзвичайну тривожність у соціальних ситуаціях. Це стійкий та хронічний страх, який викликає симптоми на фізичному, когнітивному та поведінковому рівнях. Ця фобія може з’явитися через певну ситуацію або воно може виникнути у взаємодії з усіма тими людьми, які цього не знають.
Фізичні симптоми тривоги
Це загальна риса у людей із соціальною фобією. Високий відсоток присутніх пацієнтів серцебиття, запаморочення, непритомність, серцеві напади, тремор рук, ніг або голосу, сухість у роті, заїкання, спітнілі руки та тіло та гіперемія (туга та незручність). Наявність дуже високого рівня тривожності може призвести до панічних атак.
Психологи команди Псікоабре підтверджують, що це фізичні симптоми Саме вони змушують людей йти на консультації у пошуках психологічної терапії.
Когнітивні симптоми
Це повторювані думки, про які ніхто не зможе говорити, про неповноцінність, сором, розгубленість (забувши те, що ми хотіли сказати). Передчуття (уявляючи, що відбудеться), самокритичні думки (я здаюся безглуздим, роблю дурня і т.д.).
Емоційні та поведінкові симптоми
Найпомітнішими є втрата впевненості в собі, соціальна ізоляція, неможливість брати участь у соціальних ситуаціях та уникати страшних ситуацій.
Причини
Люди з соціальною фобією відчувають ірраціональний страх у ситуаціях, в яких їх можуть судити інші, тому вони уникають їх. Цей тривожний розлад може початися в підлітковому віці і зазвичай вражає чоловіків і жінок у однаковій пропорції.
Як і у багатьох психічних розладів, соціальна фобія виникає внаслідок взаємодії біологічних та екологічних факторів.
Спадщина
Тривожні розлади зазвичай передаються у спадок, принаймні частково (як генетична, так і набута поведінка)
Будова мозку
Ядро мигдаликів може впливати на реакцію страху. Таким чином, люди, які мають це гіперактивне ядро, можуть страждати перебільшеною реакцією на страх (що спричинює збільшення тривожності в соціальних ситуаціях).
- Вас може зацікавити: "Мигдалина мозку: будова та функції"
Середовище
Соціальна фобія це може бути набута поведінка. Можливо, існує взаємозв’язок між навчанням дітей, які копіюють епізоди тривоги, які страждають від батьків. Крім того, у деяких людей виникає тривога після переживання неприємних та дискомфортних соціальних ситуацій.
Фактори ризику
Кілька факторів можуть збільшити ризик розвитку соціального тривожного розладу:
1. Сімейні обставини
Якщо ваші батьки або біологічні брати та сестри мають соціальний тривожний розлад, ви частіше маєте його
2. Негативні переживання
Діти, які відчувають неприйняття, насмішки чи приниження, можуть частіше розвивати соціальний тривожний розлад.
3. Характер
Сором'язливі, замкнуті в собі люди зіткнувшись із ситуаціями, вони можуть зазнати найбільшого ризику.
4. Мають привабливий зовнішній вигляд
Наприклад, заїкання або викривлення обличчя може посилити сором’язливість і призвести до соціального тривожного розладу у деяких людей.
Види соціальної фобії
Існує два типи цього тривожного розладу.
Узагальнена соціальна фобія
Це страждають ті, хто відчуває високий рівень тривоги у переважній більшості соціальних ситуацій та у взаємодії з людьми.
Специфічна соціальна фобія
Він розвивається при тривожних ситуаціях з’являються лише в певний час (страх, щоб за нами спостерігали під час їжі чи пиття, публічних виступів, писання перед іншими, ...)
Психологічне лікування
Команда психологів з кабінетів психології Психологи Малага ПсікоАбреу спеціалізується на психологічному лікуванні соціальної тривожності та розладів соціальної фобії. Направлена психологічна терапія що пацієнт втрачає страх перед певними ситуаціями і відновлює своє соціальне життя.
Когнітивна поведінкова терапія допомагає виявити, зрозуміти та змінити думки, що викликають фобію. У деяких ситуаціях необхідне фармакологічне лікування (анксіолітики або антидепресанти) для полегшення симптомів тривоги поряд з психологічним лікуванням.
Бібліографічні посилання:
- Без шале, Д. L.; Фідріх, Т.; Родебо, Т. Л. (2008). "Узагальнена соціальна фобія та розлад особистості, що уникає: значуща відмінність або марне дублювання?". Депресія і тривога. 25 (1): 8 - 19.
