Спів приносить вам ці 12 психологічних переваг

Спів - одне з найпростіших і найприємніших занять; для цього потрібна незабутня мелодія і місце, де ми можемо це робити, не заважаючи іншим (те, що трапляється не просто під душем).

Але, крім того, що приємний досвід, спів має ще кілька переваг для функціонування нашого розуму. Давайте подивимось, які вони.

Переваги співу

Ця діяльність має ряд переваг, і багато з них не мають безпосереднього відношення до нашого психологічного благополуччя. Нижче ми зосередимося певним чином на позитивних моментах співати, що пов’язано з покращенням роботи нашого розуму або в суб’єктивному добробуті, який він виробляє у людини, яка його виконує.

1. Спів змушує нас виділяти ендорфіни

Ендорфіни - це гормони, які, виробляючись організмом у великих кількостях, створюють відчуття благополуччя, яке може перерости в ейфорію. Щось подібне трапляється, коли ми чуємо, як хтось співає, і нам подобається мелодія, може тому, що Наш мозок Психічно "репетируйте" те, що ми пережили б, якби ми самі заспівали цей твір.

2. Він служить для зняття напруги

Вивільнення ендорфінів та дія тренування м’язів, відповідальних за участь у модуляції співу, роблять після співу ми відчуваємо себе трохи більш втомленими, але задоволеними та розслабленими, що трапляється і з фізичними вправами загальний.

Завдяки зусиллям і невеликим імпровізаціям, які ми робимо, модулюючи свій голос ми звільняємо напругу, накопичену за день, почасти тому, що це завдання, яке вимагає майже всієї нашої уваги та пов’язує його із приємним заняттям.

3. Покращує імунну відповідь

Ця користь пов’язана з попередньою, оскільки стрес є одним із факторів, який має більший негативний вплив на імунну систему. Зменшення стресу За допомогою співу та інших ресурсів досягається кращий загальний стан здоров’я, а також відчуття благополуччя

4. Допомагає поліпшити дихання

Увівши звичку співати, ми в хорошому темпі вивчаємо нові способи руху м’язів, що беруть участь у диханні, особливо діафрагми. Це змушує нас оптимізувати використання легенів і створити власний спосіб дихання, який добре стискає здібності нашого тіла, покращуючи оксигенацію. Хоча розмір наших легенів не змінюється, ми будемо використовувати його краще.

5. Корисний для серцево-судинної системи

Якщо ми будемо регулярно співати кілька хвилин, ми будемо робити легку, але легку вправу., оскільки нам для цього не знадобляться додаткові матеріали. Таким чином, у свою чергу, ми будемо сприяти нормальному функціонуванню серцево-судинної системи.

6. Допомагає поліпшити поставу

Ви можете співати, згорбившись, але це незручно і протилежне. Ось чомуБільшість людей під час співу встають вертикально, щось, що може стати звичкою завдяки цим маленьким ритуалам і потроху стати нашим стандартним становищем у будь-якій ситуації.

7. Тонізує м’язи живота

Спів не втрачає вагу, але робить абс трохи підтягнутим. Це, крім того, що є естетичним, означає, що наша грудна клітка стає дещо міцнішою та стійкішою.

8. Може запобігти деменції

На даний момент є деякі дослідження які пов’язують спів із запобіганням появі симптомів деменції, які з’являються з віком. Причина полягає в тому, що це діяльність, опосередкована різними когнітивними процесами, які здійснюються під час співу, стає більш «пружним» і пристосовується до обставин, навіть коли нейронні мережі починають бути пошкоджений.

9. Очищає дихальні шляхи

Спів змушує повітря проходити при різних рівнях тиску через дихальні шляхи, роблячи їх «чистішими» і не накопичуючи шкідливих бактерій. Звичайно, потрібно бути обережним, щоб не пошкодити голосові зв’язки.

10. Допомагає зв’язатися з немовлятами

Немовлята вивчають мову завдяки музичності та ритму, які присутні у словах. Ось чому вони реагують із ентузіазмом, коли його співають, і багато разів вони встановлюють діалог з цією музикою своїми рухами.

11. Полегшує запам’ятовування

Музичність - це інгредієнт, який часто використовується в мнемонічних трюках, щоб зробити певну інформацію записаною в наш мозок, і ми її не забуваємо. Так само наявність широкого репертуару, який ми звикли співати, є хорошою основою для «запам’ятовування» речей на цьому полотні.

Якщо є частина пісні, яка нагадує нам про людину, тому що є слово, схоже на їх ім’я, і тому, що мелодія нагадує нам про його характерНаприклад, ми вже маємо спосіб ніколи не забувати, хто він.

12. Допоможіть зв’язатися з іншими

Спів у групі - це один із найкращих способів відчути, що ти є частиною громади, і подолати бар’єр ізоляції. Обробка музики пов'язана з психічними процесами, тісно пов'язаними з нашою емоційною пам'яттю, що робить Співаючи, ми дуже беремо участь у тому, що робимо, і якщо в цьому буде брати участь більше людей, ми будемо почувати себе в гармонії з ними.

Це відчуття приналежності до колективу був присутній у перших сферах музики з боку нашого виду, і частково саме тому сесії співу часто використовуються в групах підтримки.