Метод Марі Кондо: упорядкуйте своє життя і свій розум

Японський метод замовлення Марі Кондо став світовим явищем через його цікаву книгу Магія порядку.

Молодий фахівець пояснює: “Ми віримо, що коли ми щось зберігаємо, ми кладемо речі, які нам не потрібні, у шафу чи шухляду чи полицю, однак це ілюзія. Зрештою, місця, де ми зберегли те, чого не хотіли, будуть занадто переповнені, і хаос знову з’явиться ».

Марі стверджує, що справжня організація починається з усунення, і пов’язує це з трансформацією, яка виходить за рамки фізичного: «Організуючи свій життєвий простір і перетворивши його, зміна настільки глибока, що здається, що ви живете в іншому місці».

Зв’язок між порядком і добробутом

Цього тижня, Соня Альгеро, Технічний директор Інститут психологічної та психіатричної допомоги Менсалус, ділиться суттю методу Марі Кондо і відкриває роздуми про те, як «відпустити».

Що розкриває метод Конмарі?

Фундаментальний стовп методу Конмарі (гра слів, що базується на імені творця) базується на відкиданні непотрібного та збереженні лише того суттєвого, що робить нас щасливими. Марі пояснює, що фізичне позбавлення від речей, яких ми не хочемо, надалі полегшує встановлення меж того, що нас не задовольняє.

Люди накопичують предмети, не враховуючи значення, яке вони мають для нас в даний час. Найімовірніше служили в минулому, але яку роль вони відіграють зараз? Для цього успішного автора відмова позбавляє нас тягаря і залишає нам енергію для сьогодення.

Існує паралель між нашими нинішніми і минулими думками, поведінкою та емоціями. Давним-давно багато людей мали в нашому житті певну функцію, яка до сьогоднішнього дня перестала існувати. І не тільки це. Його присутність в даний час децентризує нас і породжує плутанину (між тим, що ми думаємо-робимо-відчуваємо), що змушує нас дистанціюватися від нашої справжньої сутності.

Марі Кондо та її метод досягнення більшого добробуту

Який взаємозв’язок існує між фізичною організацією та психічною організацією?

Фізична організація безпосередньо впливає на розумову організацію та планування цілей. Зосередження уваги та енергії на меті йде рука об руку із визволенням, про яке ми згадали.

Так само японський автор пояснює, що наведення порядку в порядку означає також упорядкування свого минулого. Це щось на зразок перебудови життя та "закриття глав", щоб зробити наступний крок. Насправді, якщо задуматися, закриття ящиків і закриття стадій мають багато спільного: в обох випадках ми вилучаємо з поля зору те, що нам заважає, і краде простір.

Залишення етапів і інтеграція того значення, яке воно мало для нас, а також визнання того, що зробило нам внесок і вже є частиною нас, дозволяє нам рухатися до нашого найважливішого «я».

Як ми вирішили відкинути?

Метод пропонує відкинути критерій використання чи функції, заглибитися у щось глибше: «цей об’єкт, що він викликає у мене почуття?».

Зразу ж на це питання нелегко відповісти, оскільки це те, що ми зазвичай не задаємо собі. Спроба цього виявляється показовою, я запрошую вас це зробити. Коли ми ставимо під сумнів, чи змушує нас цей предмет вібрувати, коли ми виражаємо емоцію, яку він нам передає, тоді ми починаємо відчувати рішення, а не просто думати. Ця інформація є тим, що підтверджує або робить недійсним вилучення об’єкта.

Якщо ми нарешті вирішимо її відмовитись, цікавий спосіб попрощатися - подякувати вам за надану послугу. Таким чином, ми зменшимо тривогу, породжену вилученням речей.

Отже, перший крок - це дослідити та зібрати все, що ми маємо з тієї самої категорії (одяг, книги, папери тощо), щоб зробити вибір. Можливість сказати: "Я більше цього не хочу, воно вже виконало свою функцію, тепер це не те, що мені потрібно" - це чудова вправа, оскільки його ефект на цьому не закінчується; це впливає на решту життєво важливих аспектів.

На психологічному рівні ми можемо відтворити цей процес, зосередивши свою увагу на своєму найглибшому «я». Корисно і показово запитати себе, чи та думка чи поведінка, яку ми вважаємо відкиданням, змушує нас почуватись добре чи, навпаки, блокує нас і не дозволяє рухатися вперед.

Подібним чином, особливо цікаво сумніватися, чи існує узгодженість між тим, що ми думаємо чи робимо, і тим, що ми відчуваємо, коли думаємо чи робимо. Таким чином, наші емоції направлять нас до наших справжніх потреб.

Чи легко сказати: "Я не хочу цього за своє життя"?

Багато разів це складніше, ніж здається. Ми не навчені відпускати, а навпаки. Перевиховання розуму в цьому сенсі за допомогою фізичних елементів полегшує «відпускання» небажаних аспектів нашого життя: стосунків, завдання, практики / хобі, роботи тощо. Вага зобов'язання часто затьмарює здатність до самопрослуховування.

Тим не менш, потрібна мужність і рішучість, щоб встановити межі та відвернутися від страхів, які паралізують нас і віддаляють від нашого самого суттєвого. З цієї причини я закликаю вас відповісти: "Що я справді хочу / потребую в цей момент мого життя?"

Що б ви сказали усім тим людям, які читають це інтерв'ю?

Говорячи інтроспективно, накопичення анахроністичних думок та поведінки призводить до блокування того, що є суттєвим, поглинаючи нас у розгубленості та дискомфорті.

Метод Конмарі знову поєднується з відчуттям речей, які нас оточують, і наближає людину до "клацання", яке до цього часу коштувало дорого. Врешті-решт, результат дуже простий: «Візьми те, що хочеш, і відпусти все, що зараз для тебе вже не має значення».