5 ключів до подолання почуття неповноцінності

У всіх нас є друг або член родини, який не має великої впевненості в собі. Ці люди часто порівнюють себе з іншими і приходять до висновку, що вони не на рівні, їм важко співвідноситися і досягати своїх цілей завдяки своїм відсутність самооцінки.

почуття неповноцінності вона з’являється у людей, які не вірять у себе, які вважають, що інші особи перевершують їх у всьому.

Комплекс неповноцінності: "Я не можу"

Більшість людей, які мають ці думки та почуття або відчували їх у минулому вони знаходять велику перешкоду в подоланні внутрішнього голосу, який говорить їм "я не можу", "я такий, я не можу більше"... і часто вони застряють від наслідків цього поганого досвіду.

Американський психолог Гордон Олпорт визначив почуття неповноцінності як "тривале і руйнівне напруження, яке походить від емоційного ставлення до ситуацій, що переживаються".

Відчувати себе неповноцінним - це набута віра

Важливим джерелом цих почуттів є пивоваріння в Росії дитинство, коли дитина менш успішна, ніж її брати та сестри, вона ніколи не отримує позитивних підкріплень тощо, вона піде депонування негативних думок, таких як: «Я недостатньо хороший», «Кожен кращий за мене», «Я нижній ".

Ці емоції вони проникають в дитину і вони змушують його емоційно віддалятися від себе, прагнути відступити, не виявляти власної ініціативи думайте, що ви менш розумні чи приємні, ніж ваші однолітки, і зрештою, що ваші очікування у житті зменшуються рішуче.

На думку Олпорта, почуття неповноцінності посилює почуття страждаючого щодо його фізичної слабкості, зовнішнього вигляду та іміджу, статусу. соціальні та освітні, малоцінні переживання, почуття провини або відчуття, що неправильно належати до тієї етнічної чи релігійної групи, до якої вони належать.

5 ключів для подолання почуття неповноцінності

Наступні стратегії є ключовими для вирішення та подолання цих обмежуючих почуттів:

1. Прийміть себе

Ми повинні прийняти життя, яке ми ведемо, і обставини, які нам доводиться жити. Визначте речі, які викликають дискомфорт А почуття неповноцінності допоможе нам усвідомити ситуацію і почати вдосконалюватися в необхідному.

2. Пізнай свої чесноти

Виділіть власні чесноти, свої якості та здібності та складіть список із усіма ними. Помістіть список на видному місці для вашого повсякденного дня і намагайтеся приділяти більше уваги та ресурсів покращенню деяких своїх якостей, які, безсумнівно, є дуже цінними.

3. Релятивізуйте негатив

Релятивізуйте негативні коментарі, які інші люди роблять про вас. Раціонально: запитайте себе наскільки ці судження правильні І в будь-якому випадку, подумайте, що ніхто не ідеальний і що у вас є інструменти для поліпшення всіх аспектів без поспіху.

4. Обличчя життя

Зіткнутися з перешкодами та труднощами, які виникають на цьому шляху, приймайте важливі рішення, просіть про допомогу, коли це потрібно, і вчіться на всьому цьому досвіді. Пасивність перед обличчям життя не принесе вам позитивних речей. Навчіться протистояти життю, ваше ставлення буде винагороджено.

5. Ключ - ваша самооцінка

Працюйте над своєю впевненістю, дуже важливо, щоб ви цінували себе як людину і боролися за все, що хочете. Потроху, повільно, але впевнено, ви побачите, що безпека в собі відкриває двері, про які ви не знали.

Бувають випадки, коли людина постійно відчуває себе недооціненою, і буде важче озброїти її мужністю, щоб вона могла подолати ситуацію без сторонньої допомоги. Поради психолога вони можуть стати гарним супроводом для вирішення ситуації.

Якщо хочете кілька порад для покращення самооцінки, Рекомендую прочитати:

"10 ключів для підвищення самооцінки за 30 днів"