Фітнес-тренер проти особистого тренера: Психологія в тренажерному залі

Хоча персональний тренер відомий як еталонний показник у фітнес-секторі для оптимізації фізичних результатів, нова тенденція починає пробиватися, Фітнес-тренер або тренер оздоровлення, коучинг у здоровому способі життя.

Тренер з фітнесу допомагає і надихає вас бути тим, хто ставить власні цілі та їх досягнення, генерування потужних та творчих розмов, що запрошують до роздумів і вони допомагають вам знайти спосіб досягти своїх цілей і назавжди зберегти свої нові здорові звички.

Сесії працюють на різні теми, такі як годування, вправа, мрія, стрес, емоції, вага, тютюн ...

Ви можете знайти тренера з фітнесу у своєму "тренажерному залі", але його робота та результати виходять за рамки тренажерних залів. Тренер з фітнесу ідеально вписується в сучасні тренажерні зали, де нова тенденція,оздоровчий (добробут), поширюється, і як наслідок, замість того, щоб знаходити кімнати, повні машин, зараз ми переїжджаємо до центрів, де є не тільки простір для тренування м’язів, але і також розслаблюючі заходи (такі як спа, масажні кабінети, сауни), групові заняття (йога, пілатес, тай-чи ...) разом із зонами відпочинку та відпочинку (кафе, перукарні та естетичний).

Що таке оздоровлення?

На сьогоднішній день існує ще багато тлумачень щодо визначення фітнесу та оздоровлення.Фітнес ми могли б розглядати це як еквівалент "фізичний стан" або "бути у формі". Фітнес базується на двох основних опорах: фізичні навантаження та здорове харчування. Це дозволяє людині поліпшити серцево-судинну витривалість, гнучкість, силу та м’язову витривалість, забезпечує більшу спритність та рівновагу, швидкість, тонізування; все супроводжується правильним та збалансованим харчуванням. Якщо потрібно, споживайте відповідні добавки в кожному конкретному випадку, але ніколи не анаболічні. Фітнес іноді плутають з бодібілдингом, але останній фокусується на отриманні визначеності і обсяг крайніх м'язів в симетрії, жертвуючи цілісним добробутом людини і функціональність.

З іншого боку, концепція Wellness або філософія вважається більш глобальним терміном. Це не тільки охоплюватиме фітнес як поліпшення фізичної форми, але воно йде далі і використовує фітнес як засіб оздоровити, забезпечуючи довголіття, якість життя та красу. Іншими словами, здоров’я як синонім фізичне, психічне та емоційне благополуччя. Ви зацікавлені не лише у формі, але й у пошуку балансу між тілом і розумом.

Коучинг в тренажерному залі

Персонал тренажерних залів та тренажерних залів за останні роки збільшився завдяки професіоналам, що мають наукові ступені з фізичної активності, спорту чи здоров’я.

В кінці с. XX, особисті тренери покладались на свої знання фізичної активності та біомеханіки, мислення цього було достатньо, щоб клієнти дотримувались ваших програм і змушували їх вдосконалювати свій стиль час життя. Минув час, багато хто зрозумів, що інструкції та технічна підтримка - це не так достатньо для покриття різноманітності порядку денного клієнтів та потреби в індивідуальному ставленні до так само. Якщо ви хочете зберегти прихильність клієнта, слід враховувати інші змінні, особливо психологічні..

Дослідження факторів, що впливають на фізичні вправи, змушували експертів досліджувати емоційні та харчові потреби, і багато разів виявляли способи життя, які були шкідливими, поведінка, яка викликала звикання, та особисті та сімейні проблеми, які заважали досягненню цілей. Що стосується цих аспектів, то для їх успішного продовження навчання було необхідним перенаправлення. Ще до того, як психологія та коучинг приходили у фітнес-центри, тренери персонал вже усвідомлював необхідність комунікативних навичок та моделей втручання в них районів.

Включення фітнес-тренера до фітнес-залів дало доступ до відповідних методів роботи з клієнтами в цих аспектах. Тоді виникають два питання щодо фітнес-тренера та персонального тренера: «Який метод працює краще?» «Чи є два методи однаково ефективними для всіх клієнтів?».

Для того, щоб відповісти на ці два запитання, необхідно зрозуміти роботу обох моделей.

Фітнес-тренер проти персонального тренера

Клієнти, які хочуть найняти фітнес-тренера замість персонального тренера, повинні знати, що вони знайдуть дві методології роботи та дві різні техніки спілкуванняs. Тренер з фітнесу надасть пріоритет побудові відносин та спілкуванню. Вона буде зосереджена на історіях клієнтів та їх стратегіях, а також буде надавати мотиваційні та допоміжні повідомлення (наприклад, із використанням методів НЛП). Хоча деякі тренерські школи рекомендують давати поради, більшість тренерів заохочують клієнта дійти до відповіді лише за допомогою потужних запитань (питання Сократа), які кидають виклик і протистояння їх самопоглядам та обмежуючим переконанням.

Це процес дослідження та особисті відкриття допомогти клієнту бути більш обізнаним, визначити та взяти на себе відповідальність за реалістичні цілі, з акцентом на стратегії, дії та зворотній зв'язок.

Персональний тренер може виглядати схоже, але це так більше зосереджено на інструкціях та технічній інформації. Крім того, він використовує більш практичний підхід, керуючи клієнтом під час вправ та тренувань, з директивним стилем спілкування та створення відносин залежності від людини, до якої путівник. Особисті тренери більше зацікавлені у визначенні своєї ролі як фахівця з фізичного виховання та знань біомеханічні, але вони не сприяють особистісному зростанню або гарантують, що клієнт засвоїть справжню концепцію оздоровчий.

Тепер, дізнавшись, що тренери та особисті тренери довіряють різним методологіям роботи, настав час відповісти на друге питання, яке я раніше ставив: "Чи працюють два методи однаково для всіх?" Щоб відповісти на це запитання, нам потрібно зрозуміти клієнта, оскільки кожна людина у нього різна різні цілі, унікальний минулий досвід та потреби, які можуть варіюватися від одного до інший.

Тому, щоб краще зрозуміти потреби замовника, потрібно розуміти їх Теорія самоефективності від Альберт Бандура (1977), що підкреслює роль того, що хтось говорить собі під час процесу придбання цілі, які він має намір досягти, і визначає поведінку та спосіб дії в кожній ситуація.

Самоефективність: Ключ до досягнення довгострокових цілей

Самоефективність - це судження та переконання, які має людина щодо своїх здібностей успішно виконувати певне завдання і, отже, керувати ходом своїх дій. Ці очікування визначають перевагу певних видів діяльності, мотивацію, наполегливість у виконанні цих завдань та емоційні реакції на різні ситуації. Крім того, і що дуже важливо, очікування щодо самоефективності є різними та специфічними для кожного контексту. Наприклад, переконання будуть різними при плаванні або підготовці до бігу на марафонах. На переконання щодо самоефективності впливають власні досягнення в минулому, вчительське навчання або спостереження за поведінкою інших, словесне переконання або рівень емоційного збудження.

Деякі клієнти можуть приходити в тренажерний зал зі знаннями харчування та фізичних вправ, але не можуть дотримуватися плану тренувань або дієти. Інші, навпаки, не знатимуть абсолютно нічого про вправи, які вони повинні виконувати.

Перший приклад стосується людей, які оволоділи самоефективністю, пов’язаною з фізичною активністю, але можуть мати когнітивні та емоційні труднощі при розробці, реалізації чи підтримці поведінки, пов'язаної з придбанням цілі. Другий приклад стосується людей, яким потрібна інструкція, щоб мати змогу почати вправи. і, отже, їм потрібен директивний стиль, щоб мати змогу стартувати на правій нозі, досягти швидких результатів і ні отримати травму.

Спостереження за самоефективністю клієнтів з різних боків дозволить нам визначити людей, які повинні покращити свої фізичні здібності для досягнення своїх цілей, або надати нам інформацію про людей, яким потрібно покращити свої когнітивні та емоційні навички для успішного управління необхідними переходами в процесі змін.

Завершення

Коротше кажучи, люди можуть мати навички та компетенції, необхідні, але недостатні для досягнення цілей. Однією із змінних, що впливає на досягнення цілей, є сприйняття самоефективності, тобто очікування успіху, який має людина, зіткнувшись із конкретною ситуацією, виходячи з ресурсів, які, на її думку, вони мають, а також характеристик ситуації та контексту.

Людина може уникнути ситуацій, коли вона сумнівається у своїх силах, хоч би якими це було сугестивно. бути певною метою, вважаючи, що вони не мають необхідних ресурсів для досягнення щоб отримати його. Сприйняття самоефективності є ключовим у тренерському процесі та необхідним для досягнення довгострокових цілей. Персональний тренер може мати дуже корисні інструменти та фітнес-тренера. Ідеал бути хороший професіонал цієї галузі полягає у володінні необхідними навичками, щоб мати можливість ними користуватися обидва способи роботи відповідно до потреб клієнта.