Сум і відсутність мотивації при депресії

Будь-який психологічний розлад можна проаналізувати, спостерігаючи за його складовими частинами та симптомами, і депресія не є винятком. У її випадку двома явищами, які характеризують її найбільше, є відсутність мотивації та смутку, що відображається практично у всіх сферах життя тих, у кого розвивається депресія.

Метою цієї статті є допоможе вам розпізнати, як депресія виражається через демотивацію та сум, і як вони втручаються в терапію, щоб зменшити свою силу.

• Пов’язана стаття: "Види депресії: її симптоми, причини та характеристики"

Характеристика депресії

Депресія - один із психічних розладів, який найбільше вражає населення західних країн, і підраховано, що в цих країнах відсоток людей, які розвинуть його в певний момент життя, становить від 8 до 15%.

Однак, на жаль, багато з цих випадків не повинні бути діагностовані, і є навіть ті, хто не приїжджає звертатися до фахівців з психічного здоров’я, оскільки вони не знають, як розрізнити простий емоційний дискомфорт та депресія.

Правда в тому, що

труднощі з правильним визначенням емоцій та почуттів створюють проблеми перед будь-яким розладом настрою та у випадку депресії цей психологічний стан часто «позначають» як простий смуток та відсутність мотивації. Хоча правда, що узагальнено ці два терміни можуть охопити значну частину наслідків цієї зміни, слід розуміти, що депресія - це більше, ніж це.

Демотивація та смуток як грані депресії

Почнемо з того, що ми розглянемо, як можна розрізнити просту демотивацію та смуток та їхні «версії» у депресії.

Сум

Сум, який не пов'язаний з психологічним розладом, - це стан душі, який, як правило, важко об'єктивізувати, але він зазвичай виражається в огляд ідей, чому сьогодення для вас несприятливе, і говорить про вас негативні речі, а також меланхолічна фіксація минулих моментів, які вважаються кращими, ніж тут і зараз.

Це психологічний стан, в якому почуття провини і жалю дуже часто і в якому взагалі емоційно болючі порівняння: порівняння між собою та іншими, між минулим та сьогоденням, між минулим та (передбачуваним) майбутнє тощо.

З іншої сторони, більшість людей здатні визначити причину (причини), з якої їм сумно: поганий результат тесту, любовна перерва, смерть коханої людини, туга за щасливим дитинством, яке різко контрастує з сучасним тощо.

Крім того, смуток часто поєднується з плачем і відчуттям сильної втоми, що людина "поза" бій ", що призводить до відмови від покращення ситуації, чогось, що відрізняє її від інших форм негативної емоційності, таких як приклад тривожність. У будь-якому випадку, у переважній більшості випадків смуток зникає протягом декількох днів або тижнів.

Сум, що виникає, пов'язаний з депресивним розладом, представляє деякі відмінності, які варто знати. По-перше, його тривалість і послідовність з часом більші. Це правда, що людина, що страждає депресією, зазвичай не перебуває кілька місяців, переживаючи абсолютно однаковий емоційний стан, але загалом це залишається значно низьким протягом цього часу. З іншого боку, хоча вони не завжди плачуть часто, думки є загальними. негативно ставиться до сьогодення та майбутнього і виникає відчуття безнадії, що нічого не зміниться на краще.

Демотивація

Демотивація зазвичай розуміється як відсутність схильності до участі у заходах та неможливість захопитися проектами, які мають бути важливими для людини. Цей психологічний стан перетворюється на зволікання (тенденція залишати на потім обов'язки, які повинні бути якнайшвидше відвідати), розчарування у невідомості, що робити, і пасивне ставлення, так що інші повинні ініціатива.

У депресії демотивація - це більше, ніж просто відсутність інтересу. У багатьох випадках воно складається із справжньої нездатності відчути задоволення і навіть випереджаючого задоволення, а також дуже часто спостерігається сильна психологічна втома. У цьому стані людина може прагнути лише виконувати найважливіші заходи, а іноді навіть не ті: це звично що впадає в проблеми гігієни, соціальні стосунки з друзями, а часто і з родиною послаблюються, тощо

В той самий час, такий спосіб життя посилює почуття смутку та безнадії, отже, проблема харчується сама... Якщо ви не вирішите боротися з депресією, переходячи до кореня розладу.

• Вас може зацікавити: "Демотивація: що це і які її типи?"

Що робиться в терапії в умовах цього низького душевного стану?

Фахівці з психології проходять навчання для підготовки пацієнтів з депресією в звички та моделі мислення, що послаблюють це розлад настрою. Мета - допомогти вам створити для себе ситуації, здатні розірвати це замкнене коло демотивація та негативні думки, щоб здобути автономію та мати можливість пережити щастя. Плюс, все це без побічних ефектів медикаментозного лікування.

Що психолог, що спеціалізується на дорослих, Я знаю, що хоча почуття та емоції, від яких страждає людина, що страждає депресією, є унікальними і не підлягає передачі, що не перешкоджає тому, що стан душі можна подолати за допомогою науково перевірених методів та ефективний. Цей процес передбачає виведення за межі ярликів, які ми широко використовуємо для "узагальнення" емоцій.

Бібліографічні посилання:

• Беллок, А.; Сандін, Б. та Рамос, Ф. (2010). Посібник з психопатології. Томи I та II. Мадрид: Макгро-Хілл.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et al. (Жовтень 2019). Емпіричні докази для визначення епізоду, ремісії, відновлення, рецидиву та рецидиву при депресії: систематичний огляд. Епідеміологія та психіатричні науки. 28 (5): 544–562.
• Національний співпрацюючий центр психічного здоров'я. Депресія. (2009). Лікування та лікування депресії у дорослих (оновлене видання). Національний настанова з клінічної практики № 90. Лондон: Британське психологічне товариство та Королівський коледж психіатрів.
• Всесвітня організація охорони здоров'я. МКБ 10. (1992). Десятий перегляд Міжнародної класифікації хвороб. Психічні та поведінкові розлади: клінічні описи та діагностичні вказівки. Мадрид: Посередник.