13 найкращих книг з йоги
Йога - давня практика дуже популярний сьогодні завдяки своїм користям для здоров'я: покращує гнучкість, допомагає зменшити стрес, покращує концентрацію уваги, покращує координацію... Іншими словами, це гарантує стан гармонії.
- Пов’язана стаття: 10 переваг йоги для спортсменів (згідно з наукою)
Найкращі книги з йоги
Оскільки йога багато в чому покращує наше самопочуття, видано багато книг з метою доведення як теоретичних, так і практичних знань цього тисячолітнього методу до читачів.
Але, як визначитися з такою кількістю текстів? У цій статті ви знайдете добірка найкращих книг з йоги. Вони такі.
- Пов’язана стаття: "31 найкраща книга з психології, яку ви не можете пропустити"
1. Світло на йозі: Йога Діпіка (Б. К. С. Айенгар)
Серед багатьох видів йоги виділяється йога Айенгар, яка підкреслює вирівнювання навіть у сидячих позах; вирівнювання голови, хребта, стегон і стоп присутні для правильного потоку енергії.
Своєю назвою він зобов’язаний своєму засновнику і є одним із найпопулярніших видів йоги сьогодні. Цей текст - книга, наповнена ілюстраціями, яка має полегшити читачам практику та містить корисні вказівки, щоб точно знати, що робити в будь-який час. Ви можете прочитати більше про цю роботу
натиснувши тут.
- Пов’язана стаття "24 типи йоги, які покращать вашу душевну рівновагу”
2. Йога-анатомія (Леслі Камінов та Емі Метьюз)
Кілька посібників з йоги є настільки повними, як ця робота, яка в новому виданні була оновлена і набагато повніша. Містить велику кількість ілюстрацій а інформація дуже добре організована.
Це чудова книга, корисна не лише для тих, хто починає, але й для тих, хто практикує її роками. Автори створили дуже повну довідкову роботу. У новому виданні по всьому світу продано понад 300 000 примірників.
- Ти зацікавлений? Ось у вас є більше інформації.
3. Ключі до йоги (Данило Ернандес)
Ключі до йоги - це дуже повний посібник, як теоретичний, так і практичний, в якому інформація детально викладена і викладена чітко та приємно. Автор книги Він чудовий практик, який пройшов навчання в Індії. Це корисно як для досвідченого лікаря, так і для всіх, хто хоче вступити у цю давню практику.
- Щоб дізнатись більше про цю книгу або придбати її, ви можете натисніть тут.
4. Серце йоги: розвиток особистої практики (TKV Desikachar)
Ця книга допомагає читачам знайти власну сутність та зв’язатись із собою за допомогою йоги. Це нинішня класика, написана Десікачаром, який вважається батьком Вінійоги, різновиду йоги, який зосереджується на індивідуальних потребах. Персоналізований спосіб отримати користь від цієї звички родовий.
- Якщо ви хочете дізнатись більше про цю книгу, Натисніть тут.
5. Послідовності йоги. Як створити чудові заняття йогою (Марк Стівенс)
Чудовий ресурс для вчителів йоги, допомагаючи їм створювати корисні та приємні заняття. На його сторінках можна знайти 77 моделей послідовностей асан, які можна використовувати з урахуванням рівнів учнів. Він складається з понад 1000 фотографій, які полегшують викладання цієї давньої практики.
- Якщо ви зацікавлені та хочете отримати більше інформації про книгу, тут ви його знайдете.
6. Дерево йоги (Б. С. К. Айенгар)
Ще одна робота БКС Айенгара, яка складає цей список. Ця книга - легкий для засвоєння текст, з легким читанням та стислою мовою. Це книга, яка заглиблюється у цю практику та заглиблюється у філософію цього духовного досвіду. Дано відповіді на деякі запитання, наприклад, як включити йогу в повсякденне життя. Це хороший довідковий посібник, ідеально підходить для тих, хто не є експертом, і для тих, хто є.
- Увімкнено це посилання Ви знайдете більше інформації.
7. Мудрість йоги (Стівен Коуп)
Як вказує назва цієї роботи, заняття йогою - це надзвичайний досвід. Саме тому машина вирішила створити керівництво, щоб кожен міг скористатися традиціями та практикою йоги. Стівен Коуп - один із найвідоміших експертів з йоги на Заході.
- Увімкнено цій сторінці Ви можете прочитати більше про книгу.
8. Йога. Пригода для дітей (Хелен Перперхарт)
Йога корисна не тільки для дорослих, але й для дітей. Ось чому автор цієї книги вирішив створити твір з науковою підтримкою, сприяти роботі вчителів, щоб вони могли навчити цієї здорової практики найменших. Ця книга пропонує творче бачення йоги, включаючи гру, танці, музику та малювання.
- Щоб прочитати більше інформації, Натисніть тут.
9. Біблія йоги: основний посібник з пози йоги (Крістіна Браун та Нора Штейнбрун)
Хоча мова йде про Біблію, ця книга не має нічого спільного з релігією. Вона зосереджена на огляді філософії йоги та надає ключі до зрозуміти просто, як практикувати різні асани, а також інші елементи, що складають цей древній метод.
- Щоб отримати додаткову інформацію, ви можете отримати доступ цій сторінці.
10. Ключові м’язи в хатха-йозі (Рей Лонг)
Чудовий текст, але підходить для вчителів йоги. Він займається анатомією та функціонуванням м’язів під час занять йогою. Хатха-йога - це різновид йоги, найбільш практикуваний у світі, а також найбільш фізичний.
- Якщо вам цікаво, натисніть тут.
11. Традиція йоги (Георг Фейерштейн)
Швидше, це теоретична книга, яка допомагає зрозуміти йогу з самого її початку, оскільки йога - це не лише фізична практика, але й розумова з великими традиціями. Це призначений для людей, які хочуть знати більше про цей здоровий метод і зрозуміти, звідки воно береться і яке його призначення.
- Ви хочете отримати книгу? Натисніть тут.
12. Йога: Дух і практика перекладу до нерухомості (Еріх Шифманн)
Як східна практика, йога ідеально підходить для досягнення внутрішнього спокою, життя в теперішньому часі та усвідомлення того, що оточує нас і нас самих. Автор тексту - Еріх Шифманн, відомий вчитель, один із перших, хто поєднав хатха-йогу та медитацію. Тому ця книга стосується не лише йоги, а й уважності.
13. Йога, вагітність та пологи (Джанет Баласкас)
Йога може бути дуже корисним інструментом для вагітних, оскільки це може допомогти їм справлятися як з вагітністю, пологами, так і на ранніх термінах після пологів.
«Йога, вагітність та пологи» - дуже корисна праця, в якій можна знайти найбільше відповідні, м’які та безпечні навіть найдосконаліші, щоб допомогти вагітній жінці контактувати з нею себе. На сторінках цієї книги можна знайти поради щодо усвідомлення власного дихання, тіла, розуму в цей великий життєвий момент.
- Щоб прочитати більше про нього, Натисніть тут.
