5 дивовижних переваг читання книг для вашого мозку

Читати - це не просто велике повсякденне задоволення; В даний час існують дослідження, які показують, наскільки корисною є ця діяльність Наш мозок.

І немає жодної діяльності, яка не залишала б сліду в нашій нервовій системі, і читання не є винятком. Крім того, оскільки це звичка, яка може бути включена в наше повсякденне життя і включає багато частин нашого мозку, її наслідки можна швидко помітити.

Тому захоплення світом фантастики та нехудожньої літератури не тільки змушує нас здаватися більш культурними; це також спосіб отримати переваги, які ми матимемо далеко за межі суспільного іміджу, який ми проектуємо.

Переваги, які книги приносять мозку

Ось деякі позитивні наслідки, які читання справляє на наш розум, хоча вони не повинні бути єдиними; з часом можна було б виявити більше. Наука скаже.

1. Робить мозок більш взаємопов’язаним

Є докази що звичка читати книги викликає кілька групи нейронів мозку більше і краще пов’язані між собою. Це відбувається, принаймні, з нервовими клітинами лівої скроневої частки, тісно пов'язаними з управлінням мовою.

Тобто, завдяки читанню, нейрони нашого мозку будуть прагнути більше спілкуватися між собою, встановлюючи міцніші зв’язки між собою. І чому це корисно? Ну, крім усього іншого, тому що відомо, що більш взаємопов’язаний мозок полегшує симптоми деменції.

Це означає, що хоча з плином часу може призвести до загибелі багатьох нейронів, створивши їх доступних багатьох шляхів спілкування, наш мозок вчиться «ухилятися» від пошкоджених шляхів, вдаючись до інший

2. Це змушує нас співпереживати більше і краще

Також було помічено, що читання художньої літератури, яка має одного або декількох дійових осіб, робить нейрони в сенсорно-руховій зоні центральної борозни кращим зв’язком, що пов’язано з більшою здатністю поставити себе на місце інших людей. Одна з найбільш несподіваних переваг читання.

Певним чином читання книг змушує нас відчувати себе ототожнюваними з тим, що роблять персонажі, придумуючи, що ми робимо те, що вони роблять. Цей факт змушує показання стати підсилювач емпатії.

3. Допомагає перемогти стрес

Є докази що регулярне читання дозволяє нам ввести в наше життя маленький оазис миру, кілька хвилин спокою, в якому ми відчуваємо відчуття, подібні до тих, що викликані медитацією.

Насправді є підстави думати, що, З точки зору своєї енергії, що зменшує стрес, читання навіть ефективніше, ніж гуляти або слухати музику. Цікавий висновок, який спонукає нас від’єднатись від класичного задоволення від читання.

4. Це дозволяє нам краще спати

Якщо припустити, що читання є ритуалом перед сном, це може полегшити засинання, а отже, наш мозок має краще здоров’я та час на відновлення.

Це пояснює це читання художньої літератури - це спосіб відірватися від наших щоденних турбот, а це означає, що це дозволяє нашій увазі відмовитися від зобов’язань, проблем з роботою тощо.

Читання - це, безумовно, хороший спосіб зупинитись румінація, і це робить нас кращими, щоб уникнути тих думок, які призводять нас до готовності. Це робить менш імовірним, що наш мозок активний, намагаючись знайти рішення того, що нас турбує, чогось, що теоретично звучить добре, але на практиці це не дає нам спати, викликаючи все більшу втому та більші труднощі у підтримці концентрація.

5. Книги допомагають нам здійснювати пам’ять

Регулярне читання віршів показав впливають на нашу здатність запам’ятовувати предмети, що трапляється і з музикою. Ключ у цьому допомагає нам пов’язати інформацію з певним типом емоційного стану, породженого читанням віршів, і це дозволяє нам краще запам’ятовувати.

Тобто емоції виступають як підказки, які ведуть нас до певних типів спогадів, пов’язаних з ними, чогось, що тісно пов’язане з відкриттями про пам’ять. виявив кілька десятиліть тому психолог Гордон Бауер.

Бібліографічні посилання:

• Рейнер, К.: "Рухи очей при читанні та обробці інформації: 20 років досліджень". Психологічний вісник.
• The Wall Street Journal: Бібліотерапія: читання шляху до психічного здоров’я.