Як я можу дізнатись, коли у мене проблема тривоги і коли слід звернутися за допомогою?

Багато людей живуть із проблемами тривоги і ніколи не просять про допомогу з метою перемогти цю хворобу XXI ст.

Інформації про тривожність дуже багато, але мало людей чи статей повідомляють нам, коли слід звертатися за психологічною допомогою та на які симптоми слід звертати увагу.

• Пов’язана стаття: "Види тривожних розладів та їх характеристика"

Як розпізнати проблеми тривоги?

Перш за все я хочу навчити вас які симптоми шкідливого занепокоєння; Для цього ми повинні мати на увазі, що всі ми відчуваємо тривогу, яка є ще однією емоцією, яка є, і яка також допомагає нам стикатися з повсякденними проблемами; це, так би мовити, те, що допомагає нам адаптуватися до навколишнього середовища. Проблема виникає, коли вона значно збільшується і ускладнює наші повсякденні завдання.

Тут я зібрав ряд симптомів, які повторюються у багатьох пацієнтів, яких я лікую і лікував.

1. Тиск на горло / грудну клітку

Ми не знаємо, чому це відбувається, звичайно, ми звернулись до нашого сімейного лікаря, щоб запитати його, і він сказав нам, що що ми відчуваємо занепокоєння, або в інших випадках вони направляли нас до іншого спеціаліста або навіть лікували. Майже в 95% випадків це симптом тривоги.

2. Хронічна втома

Ви прокидаєтесь і втомилися, їсте і втомилися, настають вихідні, і ви втомилися. Врешті-решт ваш сон не глибокий, і вам потрібно краще відпочити, але ваша голова не може від’єднатися, це так Важливо вивчити техніки, щоб розслабити м’язи більше, щоб тіло від’єдналося більше.

3. Недосипання або періодичний сон

Це буває коли Ви прокидаєтеся багато разів вночі, дуже нервуючи, думаючи про ідею / мрію, яка, звичайно, викликає у Вас тугу. Цей сон пов’язаний з вашими нав'язливими думками чи турботами з дня на день, з якими ви живете занадто багато обов'язків, і це відображається у вашому несвідомому, що видно у снах ніч.

4. Імпульсивність до їжі

Зазвичай це трапляється між пацієнтами багато бажаючи їсти без зупинки під час епізодів гострого стресу. Вони заспокоюють свою нервозність, вживаючи велику кількість їжі, особливо нездорової.

5. Відсутність апетиту

Є також інша крайність. Відсутність апетиту також часто зустрічається у людей з проблемами тривоги, оскільки вони відчувають, що у них закритий живіт.

6. Шлунково-кишкові розлади

Так просто коли ми зазнаємо стресу, наше тіло виробляє кортизол, і це змушує шлунок захищатися посиленням болю при скороченні або збільшенням вироблення шлункової кислоти.

• Вас можуть зацікавити: "Кортизол: гормон, який викликає у нас стрес"

7. Головний біль

Це дуже широко, оскільки відсутність відпочинку та нервозності породжує цю недугу.

8. Відключення

Людина, яка страждає цим, зосереджується на своєму світі і майже не взаємодіє з оточенням, тим самим страждаючи вдвічі більше і відчуваючи все більше і більше, що його ніхто не розуміє.

9. Вибуховість характеру

Щось на кшталт "мені все здається погано". Зазвичай ви відчуваєте, що ви мінімум вибухаєте і вас ніхто не розуміє. Це дуже часто, оскільки ви досягли точки максимального неспокою, коли ви не можете терпіти, щоб хтось вам щось говорив.

10. Проблеми концентрації

Очевидно турбуючись, нам важче залишатися зосередженим протягом тривалих періодів.

11. Втрата хобі

Ніщо вас не розважає, ваш вільний час базується на сидінні або перегляді телевізора. Ви відчуваєте синдром "Мені нічого робити", і саме в цей момент у вас виникає те, що ви пішли на півдорозі.

Коли мені потрібно просити про допомогу?

Якщо ви запитаєте мене, чи вирішує вашу проблему, я повинен сказати так; моя робота - змусити вас вдосконалюватися завдяки різним методам, які я вивчав, які поєднуються з досвідом, який я отримав протягом багатьох років з пацієнтами, і ми не повинні забувати, що ваша робота полягає у тому, щоб залучитись і слідувати інструкціям, які я збираюся робити даючи.

Ви повинні чітко усвідомлювати, що звернення до психолога - це не ситуація, яка має відбуватися лише в надзвичайних ситуаціях, а також як профілактика, щоб уникнути більшої напасті. Коли ці симптоми починають вас обтяжувати, і ви відчуваєте, що вас пригнічує, пора віддавати себе в руки фахівця.

Чому вибирати психологічне лікування? Важливо чітко усвідомлювати, що це не виключно фармакологічне лікування, і це Завдяки хорошій терапії ми зможемо досягти розумових навичок для вирішення повсякденних проблем, яких нам не зможе дати таблетка ніколи.

Почнемо?

Мене звуть Хав'єр Арес і я спеціаліст з тривожних розладів, а також парної терапії та втручання у депресію.

Мої дослідження разом з багаторічним досвідом лікування цієї психологічної патології зроблять лікування більш ефективним.

Якщо ви шукаєте терапію, для якої ви берете активну участь через практичні вправи, які я буду виставляти вам між сесіями та сесіями та втечу від чатотерапії, не соромтеся зв’язуватися зі мною.