Тривога і головний біль: дуже поширена комбінація

Расовий фізичний дискомфорт колись виражається без явища психологічного дискомфорту, і навпаки.

Яскравим прикладом цього є спосіб, яким тривога пов’язана з головним болем; Ця комбінація породжує багато симптомів, які змушують людей часто звертатися за медичною або психологічною допомогою.

Однак... Чому люди, які страждають від тривоги, як правило, також відчувають головний біль? Подивимось.

• Пов’язана стаття: "Види тривожних розладів та їх характеристика"

Несподівані наслідки проблем тривоги

Почнемо із зосередження уваги на тривожності, починаючи з найосновнішого питання на цю тему: що означає турбуватися? Тривога - це сукупність психологічних та фізіологічних механізмів, спричинених ситуацією, яку ми сприймаємо як небезпечну або пов'язану з ризиком (наприклад, ризик втратити можливість.

Це явище пробуджує в нас «стан настороженості», високий ступінь активації та чутливість до подразників; Це тому, що коли ми відчуваємо занепокоєння, ми схильні швидко діяти за першими ознаками того, що затримка на кілька секунд може бути дорогою. Таким чином, здатність переживати тривогу - це ресурс, вироблений мільйонами років еволюції, і це в більшості випадків допомогло нам вижити та адаптуватися до навколишнього середовища.

Однак, Цей набір механізмів, що породжують тривогу, є двосічним мечем і "переповнює" ті ситуації, в яких він корисний. Насправді тривожні розлади є одними з найпоширеніших психопатологій, якими страждає приблизно 12% населення. І оскільки тривога впливає на багато психологічних та фізіологічних процесів, ланцюгова реакція цих змін може спричинити дуже різноманітні форми дискомфорту. Серед них головний біль.

Тривога та головні болі: між фізичним та емоційним дискомфортом

Як ми вже бачили, тривога змушує нас бути на сторожі. Однак це не простий механізм з дуже чітко визначеними ефектами: ланцюгові реакції, спричинені тривогою, впливають на багато аспектів організму через секрецію та гормони, активація певних нейронних мереж, схильність до певних типів думок тощо.

Таким чином, те, що спочатку здавалося суто психологічним явищем, також має прояв у симптомах, пов'язаних з фізичним дискомфортом, таких як головний біль, викликаний тривожність.

Крім того, сам головний біль також може схиляти людей до почуття тривоги, переживання гіршого настрою (полегшення зосередження на неприємних думках та спогадах) та у гірших умовах боротися із щоденними проблемами (і це створює відчуття, що ситуація "перевершує нас"). Таким чином, коло причин і наслідків замикається, породжуючи путасу, який кусає хвіст і подвійно погіршує наше самопочуття.

У цьому випадку ми зосередимося на першій із цих ситуацій, головній болі, викликаній або спричиненій тривогою, щоб побачити, якими способами вона може виникнути.

1. Головний біль напруги

Одним з головних пускових механізмів головного болю напруги є той факт, що м’язи шиї та частини голови були надто напруженими на значний період; наприклад, це трапляється, коли ми лежали або сиділи з шиями під незручним для нас кутом. Біль, як правило, зосереджується в основному на боках голови.

У цьому сенсі ми не повинні про це забувати коли ми страждаємо від надмірної тривожності, значна частина наших м’язів залишається напруженою (для підготовки до можливості швидко рухатися), що може спричинити біль.

• Вас можуть зацікавити: "Головний біль напруги: причини, симптоми та лікування"

2. Судинний головний біль

Судинний головний біль виникає як наслідок аномальна картина аномального розширення або скорочення судин в області голови. Їй може сприяти тривога, оскільки зміни на гормональному рівні, які він виробляє, змушують систему кровообігу адаптуватися до "надзвичайної" ситуації.

3. Нестача сну

Нарешті, недосип - ще один спосіб, при якому тривога може спричинити головний біль. У стані стресу або високого рівня стресу важко заснути або спокійно спати; Ця ситуація ставить можливості нервової системи до межі, що пов’язано з почуттям загального нездужання, запаморочення, головного болю тощо.

Ви зацікавлені в психотерапевтичній підтримці?

Якщо ви щодня помічаєте, що відчуваєте занепокоєння чи іншу форму дискомфорту, пов’язану з вашим способом мислення, почуттів чи поведінки, зв’яжіться з нами.

Увімкнено Azor & Asociados Ми пропонуємо послуги психологічної допомоги за допомогою індивідуальної психотерапії, парної терапії та психологічної експертизи вже більше 20 років. Сеанси можна проводити особисто в нашому центрі Tres Cantos або в Інтернеті.