أفضل 6 دورات لليقظة الذهنية في لاس بالماس دي جران كناريا

لاس بالماس دي جران كناريا هي واحدة من أكثر المدن اكتظاظًا بالسكان في إسبانيا وتضم منطقة العاصمة أكثر من 600000 نسمة.

إنها واحدة من الوجهات الوطنية والدولية الأكثر شعبية في جميع أنحاء إسبانيا السياحة هي المحرك الاقتصادي الرئيسي لكل من المدينة وأرخبيل الكناري في بلادها كل. لهذا السبب ، لديها مجموعة واسعة من الدورات التدريبية المتخصصة ؛ في هذه الحالة سوف نركز على عالم ممارسة اليقظة من خلال مجموعة مختارة من أفضل دورات اليقظة الذهنية في لاس بالماس.

• مقالات لها صلة: "أفضل علماء النفس في لاس بالماس دي جران كناريا"

دورات اليقظة الموصى بها في لاس بالماس دي جران كناريا

فيما يلي أفضل دورات اليقظة الذهنية في مدينة لاس بالماس ، الخيارات موصى به لجميع أولئك الذين يرغبون في تعلم هذا النوع من الممارسات ذات الإمكانات علاجي.

1. دورة اليقظة (علم نفس لارا تورمو)

تقوم أخصائية علم النفس الصحي لارا تورمو بتدريس دورة اليقظة هذه، تستهدف كل من الأشخاص الذين يرغبون في الدخول في هذا التخصص وأولئك الذين بدأوا بالفعل. تتكون الدورة من جزء نظري أولي وتمارين عملية في جلسة يديرها نفس المهنية ، مع تمارين للتدرب بين الجلسات وجزء مخصص للنهج اليوجا.

يتضمن المحتوى النظري للدورة وصفًا تفصيليًا لماهية اليقظة ، بالإضافة إلى التعميق حول مفهوم الإدراك والعواطف والتوتر والمرونة والتواصل والاعتناء بنفسك والإدارة الجو.

فيما يتعلق بالجزء النظري ، توفر المحترفة Lara Tormo الموارد والأدوات والتقنيات والآليات المعرفة الذاتية اللازمة بحيث يمكن لكل مشارك دمجها في حياتهم اليومية مرة واحدة مسار.

تبلغ مدة دورة اليقظة هذه 8 أسابيع مع جلسات نظرية وعملية أسبوعية ، أيام الثلاثاء أو السبت ، بسعر 20 يورو لكل جلسة و 160 يورو للدورة الكاملة.

2. دورة MBSR (معهد Om Mindfulness)

يقدم معهد Om Mindfulness دورة MBSR (برنامج الحد من الإجهاد القائم على اليقظة) تدرس شخصيًا وعبر الإنترنت لجميع الطلاب المهتمين بالموضوع.

بعد الانتهاء من هذه الدورة ، سيتعلم كل طالب إرخاء الجسم والعقل من أجل صحتهم اليومية ؛ للتعرف على أعراض التوتر وقوة التنظيم العاطفي ؛ تحديد التصورات المختلفة للواقع ومعرفة كيفية الرد عليها ودمج استراتيجيات وآليات مختلفة للحد من التوتر والتوتر العاطفي في حياتهم.

تستغرق الدورة 8 أسابيع في جلسة وجهًا لوجه مدتها ساعتان ونصف ، مع تراجع لمدة 8 ساعات يوم السبت من الأسبوع السادس. يسمح الوضع عبر الإنترنت ببدء تدريب اليقظة مع البرامج التعليمية المخصصة عن طريق مكالمة الفيديو في الوقت الذي يرغب فيه الطالب.

3. دورة اليقظة الذهنية عبر الإنترنت للتوتر والرفاهية في 5 جلسات (اليقظة والرحمة)

يقدم مركز Mindfulness Compassion دورة اليقظة الذهنية عبر الإنترنت والتي تستهدف كل من المحترفين والأشخاص غير المبتدئين الذين يرغبون في التعلم ودمج الأدوات الرئيسية التي يقدمها برنامج Mindfulness لتحسين صحتهم الجسدية والعقلية.

الهدف من الدورة هو أن يتعلم كل طالب تدريب عقولهم من خلال التركيز والانتباه كامل ، لتحسين مشاكلهم اليومية أو المواقف الصعبة ، وتعزيز قيم اللطف و تعاطف.

يتكون هذا البرنامج التدريبي من جلسات عبر الإنترنت عبر التكبير من منصة المركز ، وتستمر ساعتين كل يوم أحد ، في 31 يناير و 7 و 14 و 21 و 28 فبراير 2021.

4. دورة مدرب اليقظة (العلاج الصحي)

يقدم مركز Saludterapia دورة مدرب اليقظة الذهنية المحترفة عبر الإنترنت يستهدف المعالجين ومعلمي اليوجا أو البيلاتيس والمدربين أو المتخصصين في علم النفس الذين يرغبون في تعلم تقنية اليقظة أو زيادة معرفتهم أو تحديثها.

يتم تدريس هذه الدورة من قبل المدرب ومدرب التأمل واليقظة Amparo Alcaide وأهدافها إلى المستوى الشخصي يتعلم كيفية تقليل التوتر والقلق ، وكذلك تطوير الذاكرة والانتباه و إبداع.

في المجال المهني ، تتمثل الأهداف الرئيسية في المقام الأول في دمج المهارات المنهجية والتربوية ضروري في أي تعليم لليقظة وتحسين التأثير المهني على العميل والتدخل معالجة.

مدة الدورة تقدر بـ 4 أشهر وحوالي 50 ساعة عمل ، وسعرها 497 يورو تدفع على 1 ، 3 ، 6 وحتى 12 قسطًا.

5. اليقظة عبر سكايب الخاص بفيروس كورونا (المدرسة الأوروبية للمهارات الاجتماعية)

المدربة الخبيرة في اليقظة والذكاء العاطفي بياتريس ترويانو تقوم بتدريس دورة اليقظة عبر سكايب التي تقدمها المدرسة الأوروبية للمهارات الاجتماعية وإعادة تشكيل حياتك.

تتكون الدورة من 4 جلسات مدة كل منها نصف ساعة ، يشارك فيها الكبار والمراهقون من أي عمر تعلم تقنيات الاسترخاء والتركيز للتخلص من التوتر وتحسينه وقت الحياة.

تبلغ تكلفة الدورة التدريبية 100 يورو ، وللتسجيل ، ما عليك سوى الاتصال بالمدرس عن طريق البريد الإلكتروني.

6. دورة عن بعد ومعتمدة لتعلم اليقظة (العلاج الصحي)

هذه دورة معتمدة من المدرسة الأوروبية للمهارات الاجتماعية وإعادة تشكيل حياتك، تقدم لأي شخص يريد تعلم الأسس النظرية والعملية لليقظة من خلال الدليل بتنسيق PDF الذي يتيحه المركز لكل مشارك.

بعض الفوائد التي تقدمها هذه الدورة هي: الحد من التوتر والقلق. تحسين التركيز إدارة عاطفية وعلاقات اجتماعية أفضل ؛ تحسين جهاز المناعة وتحسين توازن الشخص ككل.

يتم أيضًا تدريس الدورة التدريبية عن بعد لتعلم اليقظة من قبل المدرب المحترف والخبير في اليقظة بياتريز ترويانو ويبلغ سعرها 12 يورو.