أفضل 6 دورات اليقظة الذهنية في بادالونا

اليقظة هي تقنية اكتسبت أهمية كبيرة على مدى السنوات القليلة الماضية ، والتي تُرجمت إلى الإسبانية تعني "الوعي الكامل أو العقل الكامل".

أحد الأهداف الرئيسية لليقظة هو تركيز الانتباه على أنفسنا وعلى أنفسنا الوعي ، للتوقف عن التفكير في الماضي والمستقبل ، والتركيز على عيش اللحظة الحالية في ممتلىء.

تقدم مدن مثل بادالونا عرضًا مثيرًا للاهتمام لدورات اليقظة لأي شخص يريد التعرف على هذه الأداة العلاجية; إذا كنت مهتمًا بمعرفة العديد من الخيارات الموصى بها ، فاستمر في القراءة.

• مقالات لها صلة: "ما هي اليقظة؟ 7 إجابات على أسئلتك "

دورات اليقظه الموصى بها في بادالونا

هناك طلب مهم للتدريب على اليقظة نظرًا للفوائد المهمة التي توفرها لنا هذه التقنية في رفاهيتنا العاطفية. ستجد في هذه المقالة أفضل دورات اليقظة الذهنية في بادالونا والمناطق المحيطة بها ، بحيث يمكنك اختيار الأنسب لحالتك.

1. دورة اليقظه من قبل Badalona Psicòlegs

سارة لاسو ، أخصائية نفسية ومدربة ، تقوم بتدريس دورات اليقظة للشركات والأفراد استنادًا إلى سنوات خبرته في التدخل في الصحة العقلية والرفاهية العاطفية في ضوابط مركز Badalona Psicòlegs.

ستتعلم في هذه الدورة تقنيات اليقظة الأكثر فاعلية عندما يتعلق الأمر بتعزيز مهارات التنظيم الذاتي. عاطفي ، استنادًا إلى نظرية وممارسة شخص ما كان يستفيد من إمكانات هذا المورد العلاجي لفترة طويلة.

• ستجد المزيد من المعلومات حول Badalona Psicòlegs وخدماتها في هذه الصفحة.

2. دورة MBSR وجهًا لوجه من قبل Instituto esMinfulness

دورة MBSR في Instituto esMinfulness ويركز على تعلم الطالب للأدوات الأكثر فاعلية حتى يعرف الطلاب أنفسهم كيفية تحسين صحتهم العاطفية والنفسية من خلال التدريب العملي.

ستسمح لك هذه التمارين بتحسين العلاقات الشخصية ، والعمل على التعاطف والتواصل مع الآخرين ، بالإضافة إلى التركيز على تلك الأشياء المهمة في حياتك اليومية.

• تقام الدورة في Calle Comte Borrell 62، 4o 2a، 08015 Barcelona.

3. ماجستير في اليقظة من معهد جستالت

ماجستير في اليقظة من قبل معهد الجشطالت هدفها الرئيسي هو أن يعرف الطلاب ويمكنهم تطبيق أدوات اليقظة الذهنية الأكثر فاعلية بناءً على البحث العلمي.

يستهدف التدريب المتخصصين في علم النفس والأشخاص الذين يرغبون في تحسين سيطرتهم العاطفية ، بهدف تحسين رفاههم النفسي. إنه خيار جيد إذا كنت تبحث عن تطبيق اليقظة في عملك.

• الدورة تتم عبر الإنترنت.

4. دورة في اليقظة من معهد Adaptic

دورة اليقظة التي ينفذها معهد Adaptic سيسمح لك بتحديد جميع الفوائد التي تتيح لنا الحصول على المعرفة بهذه التقنية والعمل بطريقة عملية.

إن معرفة أنفسنا وإدراك عواطفنا ومشاعرنا هو مفتاح القدرة على الاستمتاع الكامل بحياتنا.

• يقع المركز في شارع ميريديانا 292 ، 08027 برشلونة.

5. اليقظه زين من قبل زين كانون

دورة Zen Mindfulness التي عقدت في مركز Zen Kannon يُشار إليه لجميع أولئك الذين يسعون إلى تسلق خطوة في اليقظة والتحكم العاطفي والحسي والفكر.

لا يتيح لنا اليقظة أن نكون أفضل مع أنفسنا فحسب ، بل تتيح لنا أيضًا أن نكون أفضل مع الآخرين ، وتقليل بعض الاضطرابات مثل القلق والتوتر.

• يقع هذا المركز في روندا دي لا يونيفيرسيتات ، 14 ، 08007 برشلونة.

6. الأكل اليقظ واليقظة من قبل NCI

تعد دورة NCI Mindfulness الأكل الواعي أيضًا خيارًا يجب مراعاته; الذهن ينطبق على فعل الأكل ، وقد أظهر فعالية كبيرة في تحسين عادات الأكل ، منع تناول الطعام بشكل اندفاعي واختيار تلك الأطعمة التي تنتج رفاهية أفضل على المدى الطويل مصطلح.

الأكل الواعي طريقة ممتازة لاستكمال اليقظة ، لأن كلا من الأطعمة التي نتناولها لها تأثير كبير على صحتنا الجسدية والنفسية.

• يقع المركز في C / Muntaner 81 5-2 08011 / Barcelona.