أفضل 10 رحلات للتأمل

التأمل ممارسة منتشرة بشكل متزايد في المجتمعات الغربية ، والتي تعود بفوائدها ثبت على نطاق واسع أنه يقلل المستويات العالية من التوتر أو القلق أو العصبية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تعمل أيضًا على تحسين الموقف ، والتنفس ، ومجموعة متنوعة من العمليات ويسهم في تحقيق حالة الرفاه والتوازن العالمي على جميع المستويات شخص.

حاليا هناك مجموعة متنوعة من رحلات مجدولة في مجموعات أو فردية في أماكن مختلفة مناسبة جدًا لممارسة التأمل، والتي عادة ما تزود أولئك الذين يشاركون بتجربة حقيقية للنمو الشخصي العميق والتعلم.

• مقالات لها صلة: "كيف تتعلم التأمل ، في 8 خطوات سهلة"

رحلات للتأمل: اقتراحات وتوصيات

إذا كنت ترغب في استشارة الخصائص الرئيسية لبدء أي منها ، يمكنك هنا العثور على الرحلات الرئيسية للتأمل التي يوصى بها اليوم.

1. رحلة الى مصر

رحلة إلى مصر تقدمها "رحلات تغير الحياة" إنه مناسب بشكل خاص لجميع الأشخاص الذين يرغبون في زيادة رفاههم الشخصي والعاطفي من خلال المشاركة في مختلف الأنشطة الجماعية والفردية.

تتكون الرحلة من 8 أيام و 7 ليالٍ ، وفي كل يوم سيتم تنظيم مركز للطاقة من أجل تحقيق توازن عالمي في الشخص بمجرد انتهاء الرحلة. المراكز الرئيسية التي يتم العمل بها هي الجسدية والروحية والعقلية والعاطفية.

يهدف برنامج الرحلات التي تغير الحياة ، إلى ما هو أبعد من المساعدة على الهروب من الروتين ، تقدم لكل من المشاركين رحلة معرفة ذاتية لا تُنسى والنمو في الشخصية. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن برامج السفر هذه ، فيمكنك ذلك تواصل مع المدرب Félix Cuellar.

2. بستان باكور-أوليف

يقدم مركز السفر التحولي ملاذ للتأمل لمدة 3 أيام في Cuevas de la Luz Cave House في Bácor-Olivar (غرناطة) لكل هؤلاء الراغبين في قضاء نهاية العام في جو من التأمل والاسترخاء بعيدًا عن الهموم اليومية.

تبلغ تكلفة الرحلة 395 يورو وتشمل إقامة شاملة كليًا ، فضلاً عن الأنشطة الخارجية تدريب مجاني على تقنيات التأمل المختلفة وأنشطة المجموعة وكذلك التحول الروحي الشخصية.

الأنشطة الرئيسية التي تتم في هذه الرحلة هي التأمل ، واليوغا ، والمشي لمسافات طويلة ، والاحتفال بالعام الجديد وحفل الشفاء مع أوعية الغناء التبتية.

• مقالات لها صلة: "ما هي اليقظة؟ 7 إجابات لأسئلتك

3. تراجع الجسد والعقل في جوكارنا

تقدم بوابة المغامرة في الهند نزهة جماعية مصحوبة في جنوب الهند، مدتها 5 أيام ويمكن إجراؤها بشكل فردي أو كزوجين.

تستهدف هذه الرحلة الأشخاص الذين يريدون أن يكونوا جزءًا من رحلة تنشيطية وروحية في بيئة طبيعية. مكان ممارسة اليوغا التأمل والأنشطة الأخرى التي تهدف إلى تحسين الرفاهية العاطفية والجسدية لكل منهما منافس.

يبلغ سعر الرحلة 995 يورو وتشمل إقامة كاملة وانتقالات ، ومساعدة على مدار 24 ساعة ، وجلسات يوجا وتأمل ، واستشارة أيورفيدا ، و 3 جلسات تدليك أيورفيدا.

• قد تكون مهتمًا: "الفوائد النفسية الستة لليوجا"

4. اليابان

أرض الشمس المشرقة أحد الأماكن المرجعية في ممارسة زن البوذية والتأمل، وهذا هو السبب في أنها حاليًا واحدة من أكثر الرحلات الموصى بها لتعلم هذه الممارسة.

يعد التأمل جزءًا مهمًا جدًا من الحياة اليابانية وترتبط به جميع الأنشطة اليومية تقريبًا بشكل مباشر أو غير مباشر ؛ من حفل الشاي إلى فنون الدفاع عن النفس.

الأماكن الرئيسية التي يمكنك فيها ممارسة التأمل هي المعابد المختلفة المنتشرة في جميع أنحاء البلاد. أهمها معابد نارا وكاماكورا في كيوتو أو معبد هوكايجي في طوكيو.

5. الصين

يمارس المجتمع الصيني فن التأمل منذ آلاف السنين لتحقيق أهداف روحية وصحية على قدم المساواة. في الواقع إنها الدولة التي من خلالها جاءت بوذية الزن إلى اليابان وكوريا..

الصينيون شعب مهتم جدًا بكل تلك الممارسات الصحية التي يمكن أن تؤثر إيجابيًا لكل من عقله وشعبه ، والتأمل هو أحد أكثر الأشياء التي يشاركها الجميع البلد.

هناك العديد من أشكال التأمل في الثقافة الصينية ، ومع ذلك ، فإن أحد أهمها وأقدمها هو تأمل كيغونغ ، الذي تعتبر ممارسته يتم إجراؤها عادةً في المدن الكبيرة مثل شنغهاي أو بكين ، أو في بعض جبالها المقدسة (Emeishan أو Wutaishan أو Jiuhuashan أو بوتوشان).

• مقالات لها صلة: "الفوائد النفسية الـ 11 للسفر"

6. تايلاند

تعد تايلاند من البلدان التي تضم أكبر عدد من البوذيين في العالم ، ولهذا السبب فإن الروحانية والتأمل جزء من الحياة اليومية لملايين الأشخاص.

هنا يمكنك أيضا أن تجد مجموعة متنوعة من المعابد البوذية التي تقام بداخلها تأملات موجهة بالطريقة التي أشار إليها دينهم القديم.

هناك العديد من الأماكن التي يمكنك فيها ممارسة التأمل في تايلاند ، لكنها أفضل مكان للدخول بشكل كامل في الثقافة التايلاندية وثقافتها طريقة التأمل هي مدينة شيانغ ماي ، حيث توجد مجموعة كبيرة ومتنوعة من المعابد والأديرة التي تقدم دورات تدريبية مبتدئين.

7. ماونت تيد (إسبانيا)

جزيرة تينيريفي ، الواقعة في أرخبيل الكناري ، هي موطن لبركان تيد، واحدة من أكثر الوجهات السياحية زيارة في المنطقة.

هذا البركان هو أعلى قمة في إسبانيا ويحتوي على بيئة طبيعية رائعة من الحجر البركاني ، مع إطلالة لا مثيل لها على الجزيرة بأكملها. باختصار ، بيئة مناسبة جدًا للتأمل والاسترخاء والتذكر.

• قد تكون مهتمًا: "قطع الاتصال بالشبكات الاجتماعية: هل هو خيار موصى به؟"

8. ستونهنج (المملكة المتحدة)

أصبح نصب ستونهنج الصخري ، الواقع في جنوب إنجلترا ، منذ اكتشافه في العصور الوسطى ، أحد أكثر الأماكن الخاصة على هذا الكوكب لغموض ماهية استعمالها وكيف نصبت الحجارة ومن بناها.

تم إعلان هذا البناء كموقع تراث عالمي في الثمانينيات ويزوره حاليًا كلاهما السياح وكذلك الأشخاص الذين يقدرون جانبهم الروحي ويرغبون في التأمل في اتصال مع طبيعة بيئة.

9. أنغكور وات (كمبوديا)

أنغكور وات هو أكبر مجمع معبد هندوسي في العالم وتم بناؤه خلال فترة روعة كمبوديا القديمة (القرن الثاني عشر).

إنها واحدة من أكثر الإنشاءات إثارة للدهشة على هذا الكوكب ، فقد كانت مكانًا للتأمل للرهبان البوذيين والهندوس لقرون وكل عام يزورها ملايين الأشخاص الذين يتمتعون بمشهد من الصمت والهدوء والروحانية.

• مقالات لها صلة: "هل من السيئ أن يكون لديك الكثير من وقت الفراغ؟"

10. الصحراء الكبرى

تعد معظم الصحاري في العالم أماكن مثالية للتأمل أو العثور على أنفسنا ويمكننا الوصول إليها من خلال الجولات المصحوبة بمرشدين في مجموعات أو بشكل فردي.

تعد الصحراء الكبرى واحدة من أكبر الصحراء في العالم، كانت مأهولة بالسكان والقبائل البدوية المختلفة وكانت جزءًا أساسيًا من تاريخ القارة الأفريقية على مدى آلاف السنين.

يمكن إجراء التأملات ليلاً ونهارًا واتخاذ الاحتياطات اللازمة كذلك اختيار الساعات الأقل برودة أو حرارة بعناية يمكننا أن نجد مساحة من الصمت والهدوء و الرصيد.