أفضل 10 دورات التأمل في مدريد

التأمل هو أسلوب شائع بشكل متزايد في بلدنا ويتكاثر المحترفون الذين يمارسونه. لتلقي رعاية علاجية عالية الجودة ، يجب أن نعرف من هم أفضل الخبراء.

في هذه المقالة سوف نقدم مجموعة مختارة من أفضل دورات التأمل التي تدرس في مدريد، مع إبراز الخصائص الرئيسية لكل واحد. إذا كنت مهتمًا بالحصول على أي منها ، فلا تتردد في الرجوع إلى القائمة التالية.

• مقالات لها صلة: "8 أنواع من التأمل وخصائصها"

10 دورات في التأمل في مدريد

هذا موجز مختار للعديد من دورات التأمل الموصى بها للغاية في مدينة مدريد.

1. التدريب على اليقظة والتأمل البوذي التبتي (الصحوة)

تقدم عالمة النفس وخبيرة اليقظة ساندرا غارسيا سانشيز بيتو العديد من دورات التأمل في مدريد من خلال مشروعها استيقظ.

من الممكن أن تتعلم فيها النظرية والممارسة لمختلف أشكال التأمل والتقنيات العلاجية المستوحاة من هذه الممارسات: من اليقظة MBSR ضد التوتر والقلق ، إلى تدريب المرونة على أساس تعاطف. أيضًا ، في هذه البرامج التدريبية ، سادة التأمل البوذي التبتي من معبد Dag Shang Kagyu.

2. ورشة العلاج النفسي (Adhara Psychology)

مركز علم نفس Adhara، الواقعة في منطقة سالامانكا ، تقترح برنامجًا آخر للتدريب على التأمل للنظر فيه إذا كنت تعيش في مدريد.

تقوم عالمة النفس ساندرا غارسيا سانشيز بيتو ، المسؤولة عن علم نفس Adhara ، بإجراء هذه الفصول (من 8 مشاركين كحد أقصى) تستهدف جميع أنواع الأشخاص الذين ليس لديهم خبرة في تأمل. لهذا ، فإنه يقوم على مبادئ علم النفس الإنساني التكاملي وعلى فلسفات الشرق التي تنشأ هذه الممارسة على أساس "الإدراك" وعلى تركيز الوعي تجاه اللحظة حاضر.

3. يينجار يوغا في سييرا دي مدريد (ماتريكا)

مدرسة ماتريكا يوجا هي مدرسة لليوغا والفنون التأملية تقع في سان لورينزو ديل إسكوريال وتقدم دورات في التأمل ، وكذلك دروس اليوجا بطرق مختلفة ، كل هذا عبر الإنترنت و شخصيا. يتم تقديم دورة Iyengar Yoga في كل من San Lorenzo de El Escorial وفي Chapinería ، وهما مكانان يتمتعان بالجمال المتميز. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر إمكانية الوصول إلى محتوى حصري عبر الإنترنت.

يدير المركز منذ أكثر من 10 سنوات بابلو فيريرو ، مدرس اليوجا الرسمي لـ Iyengar من قبل RIMYI ودبلوم في دراسات اليوغا.

4. يوجا سيفاناندا

يوجا سيفاناندا إنه مركز لدورات وفصول التأمل واليوغا. في ذلك ، يقوم العديد من معلمي اليوجا ذوي الخبرة بتدريس دورات احترافية على طريقة Sivananda ، وهي واحدة من أكثر الطرق شعبية في العالم.

يشتهر مركز Sivananda Yoga أيضًا بدورات التأمل ؛ في برامج التعلم هذه ، يتم تعليم المشاركين عديمي الخبرة كل ما يحتاجون إليه لدخول عالم التأمل ويصبحوا خبراء في هذه الممارسة.

الموضوعات التي يتم تدريسها في دورات التأمل هي ، أولاً وقبل كل شيء ، كل المعرفة اللازمة لبدء التأمل ، سواء في المنزل أو في الأماكن العامة أو في وسط الطبيعة. بالإضافة إلى ذلك أيضًا يتم تعليم المشارك النظرية الأولية حول التأمل، في تنمية التركيز وفي التغني للتركيز.

تتعلق التعاليم الأخيرة في الجلسات الأولية بتعلم المواقف المهمة أثناء التأمل ، بالإضافة إلى تعلم التنفس بوعي وإرخاء العقل.

• يقع مركز Sivananda Yoga في شارع كالي إيراسو رقم 4 في مدريد.

5. فئة اليوغا

ممارسة اليوجا بلا شك جزء لا يتجزأ من التأمل ، إذا أردنا تعلم هذه التقنية الشرقية بشكل صحيح يمكننا الذهاب إلى المركز اليوغا الصف. يقوم هذا المركز بتدريس دورات اليوغا للمبتدئين وكذلك للمبتدئين أو المزيد من الخبراء ، مع التركيز بشكل خاص على كليهما الأسس الفلسفية النظرية وكذلك في ممارسة التمارين ، وحل جميع الشكوك التي قد تنشأ أثناء صف دراسي.

يتم تدريس الأشكال المختلفة لليوجا الموجودة في مركز دروس اليوجا ، وحتى في الفصول الأكثر تقدمًا يمكن ممارستها جميعًا معًا. الأهداف الرئيسية لممارسة اليوجا في هذا المركز هي: تحسين الانفتاح والمرونة ، زيادة قوة العضلات وتوازنها ، وفي النهاية اكتساب المعرفة لتحقيق حالة من السلام و خير.

يتم تنظيم الفصول المختلفة التي يتم تدريسها في المركز وفقًا لمعرفة الطالب باليوغا ؛ وتتراوح من المبتدئين إلى الأكثر خبرة. في نهاية كل فصل ، يتم تقديم ملاحظات حول أهم الأشياء التي تم تعلمها حتى يتمكن الطالب من مواصلة التدرب في المنزل.

• يقع مركز Class Yoga في شارع Calle Pinar رقم 8.

6. مركز ريجبا البوذية والتأمل

فيه مركز ريجبا البوذية والتأمل تقدم لعملائها مجموعة واسعة من الدورات المهنية في البوذية والتأمل ، مع التركيز بشكل خاص على الأخيرة.

يتكون تدريس التأمل في مركز ريجبا من سلسلة من المراحل التي يتم فيها تناول موضوع معين من هذه التقنية. خلال دورة التأمل ، سيتعلم الطالب من المفاهيم الأساسية ، مثل "ما هو التأمل" والأسس النظرية المتعلقة به ، إلى العناصر الأكثر تقنية.

خلال الدورة التي يدرسها مركز Rigpa ، سيتعلم الطالب المفاتيح الأساسية في التأمل مثل الآليات الأساسية لتعلم كيفية الاسترخاء ، لترك العقل فارغًا وتكون حاضرًا في الوقت الحالي ، وكذلك طريقة التنفس ، والمواقف التي يجب الحفاظ عليها ، وكيفية التركيز عليها شيء.

• يقع مركز Rigpa Meditation and Buddhism في شارع Avenida Pablo Iglesias رقم 2 في مدريد.

7. الجرس

الجرس هو مركز لليوغا والتأمل يقع في شمال مدريد حيث يتم تدريس صفوف اليوجا والبيلاتس والتأمل لجميع الجماهير. يهدف هذا المركز إلى أن يكون ناديًا للاسترخاء والرفاهية لممارسة تقنيات الاسترخاء العلاجية للتعامل مع جميع أنواع التوترات وتقلبات الحياة اليومية.

توفر الفصول التي يدرسها المركز للشخص كل المعرفة اللازمة للتعلم تقنيات الاسترخاء وخاصة التأمل. الهدف من هذه الفصول هو إتقان هذه التقنيات والمهارات الأخرى لتقليل التوتر و القلق ، وتقليل أي آلام في العضلات قد تكون لدينا ، وفي النهاية ، تحقيق حالة من السلام و خير.

• يقع Gong في Paseo del General Martínez Campos رقم 24 في مدريد.

8. مركز SRF للتأمل في مدريد

مركز التأمل SRF كما يقدم دي مدريد دورات استرخاء من خلال تعلم تقنية الكريا يوجا البوذية ، وهي واحدة من أكثر التيارات العلمية والأكثر فاعلية من بين جميع التيارات الموجودة.

هذا المركز هو جزء من المنظمة الدولية زمالة الإدراك الذاتي ولديه متخصصون في تدريس تيار اليوغا كريا يوغا.

• يقع المركز في شارع Avenida del Doctor Federico Rubio y Galí رقم 73.

9. ركن اليقظة

ركن اليقظة هو مركز تعلم اليقظة الذهنية الذي يوفر جميع أنواع المهارات والمعرفة لأولئك الذين يرغبون في تعلم تقنيات الاسترخاء والتأمل.

بالإضافة إلى دورات اليقظة ، يقدم هذا المركز جميع أنواع الأنشطة والبرامج والندوات وفصول الماجستير المتعلقة بتعلم تقنية اليقظة.

• يقع ركن اليقظة في Calle Doctor Gómez Ulla رقم 16.

10. مركز شامبالا بمدريد

مركز شامبالا دي مدريد مكرس لتدريس التأمل لمن يريد أن يتعلم كل أسرار هذه التقنية الشرقية القديمة. من بين جميع طرق التأمل ، يتخصص المركز في تدريس مبادئ تقنية شامبالا ، وهي اتجاه شائع جدًا في الديانة البوذية.

الهدف النهائي لتعلم تقنية شامبالا هو أن يتعلم الشخص التحكم في عقله وإيجاد الرفاهية والتوازن في الحياة اليومية.

• يقع مركز شامبالا في 8 شارع كوين فيكتوريا.