اليقظة الذهنية لدى الشباب: هل هي فعالة حقًا؟

بعد الارتفاع المذهل لـ Mindfulness في العقد الماضي ، هناك العديد من التحقيقات التي تم إنشاؤها باستخدام الغرض من التحقق من فعاليته في عدد متزايد من المجالات المتعلقة بالصحة الجسدية والعقلية للكائن بشر.

وهكذا ، فقد انتشر اليقظة من الممارسة الطبية الأصلية (التطبيق في المرضى الذين يعانون من الآلام المزمنة والسرطان) إلى مختلف جوانب علم النفس ، مثل السريرية والتنظيمية / التجارية والتعليمية أو تلك المتعلقة بمجال الرياضة ، خاصة.

تركيز الاهتمام على مجال التعليم وتطبيق تقنيات اليقظة عند الأطفال والمراهقين، دعونا نرى كيف يمكن التحقق من فعالية هذا النوع من التدخل من خلال تقديم النتائج التي تم الحصول عليها من ورقتين حديثتين للتحليل التلوي.

• مقالات لها صلة: "ما هي اليقظة؟ 7 إجابات لأسئلتك"

ما هو التحليل التلوي؟

التحليل التلوي هو عمل علمي وإحصائي يجمع مجموعة كبيرة من التحقيقات التي يتم إجراؤها حول نفس الموضوع من أجل تحليلها بشكل مشترك. وبالتالي ، يمكن القول أن التحليل التلوي سيكون معادلاً لمراجعة جميع الأدبيات المنشورة التي تقارن ، على سبيل التلخيص ، الدقة العلمية لجميع الدراسات في مجملها.

هكذا، صحة وموثوقية التحليل التلوي عالية جدا

ويوفر بيانات ذات اتساق أكبر وقوة إحصائية أكبر ودقة أكبر فيما يتعلق بجميع المتغيرات التي قد تكون تلعب دورًا مهمًا في النتائج لأن عينات السكان التجريبية (مجموعات الأشخاص المشاركين) شديدة للغاية فسيحة.

بالإضافة إلى ذلك ، يسمح لنا بمراقبة ما إذا كانت هناك قضايا منهجية في الدراسات التي قد تكون تكييف البيانات التي تم الحصول عليها فيها.

فعالية اليقظة الذهنية لدى الشباب

سيتم عرض نتائج التحليلين التلويين المشار إليهما ، والموجودين في قواعد البيانات الحديثة ، وكلاهما من أصل دولي (ألمانيا والولايات المتحدة الأمريكية على التوالي) أدناه. على فعالية تقنيات اليقظة لدى الأطفال والمراهقين.

• قد تكون مهتمًا بـ: "5 تمارين اليقظة لتحسين صحتك العاطفية"

التدخلات القائمة على اليقظة في المدارس

في التحليل التلوي الذي أعده Zenner et al. (2014) استخدم اختيار المنشورات التي تم إجراؤها في 12 قاعدة بيانات ومن خلال الاتصال بشخصيات الخبراء في المجال المعني. تم إجراء 24 تحقيقاتم نشر 13 منها و 9 منها لديها قياسات مقارنة بين المجموعة التجريبية والمجموعة الضابطة. وبذلك بلغت العينة بالنسبة للمجموعة الأولى 1348 طالباً والثانية 876 طالباً.

كان التحليل المقارن لهذه الأعمال معقدًا لأن المنهجية والأهداف وتحليل البيانات التي تم إجراؤها لكل منها كانت غير متجانسة للغاية. من إجمالي 42 ورقة تم العثور عليها في البداية ، تم تطبيق معايير التضمين التالية لإجراء التحليل التلوي:

• التدخلات كانت تستند إلى محتوى اليقظة.

• تم تنفيذ البرنامج في المدرسة.

• ينتمي الطلاب إلى الدورات التي تقع بين الصف الأول والثاني عشر.

• النتائج المقدمة كانت كمية.

بعد تطبيق هذه المعايير ، تم اختيار 24 من 42 مقالة أولية. تضمنت مكونات التدخلات التي تم إجراؤها في 24 دراسة نهائية بشكل أساسي ما يلي: مراقبة التنفس والتثقيف النفسي والمناقشات الجماعية. كانت المجالات التي تم تقييمها معًا هي الأداء المعرفي ، والمشاكل العاطفية ، والضغط والتأقلم ، والمرونة.

نتائج

أسفرت النتائج ارتباط إيجابي قوي في زيادة الأداء الأكاديمي; معتدلة الأهمية (على الرغم من أهميتها الكافية) في المرونة وتقليل الإجهاد ؛ ارتباط صغير ولكن مهم في متغير المرونة ؛ وصغيرة وليست مهمة لقياس المشاكل العاطفية.

وهكذا ، هذا الاستعراض يخلص إلى أن تحدث أكبر الفوائد في مجال المجال المعرفي على الرغم من أنه يبدو أيضًا أنه يؤثر (بأقل شدة) على مستوى الإجهاد والتعامل مع المواقف المعاكسة والتعافي منها.

تقييم جودة الدراسة

فيما يتعلق بتقييم الدقة العلمية التي أشار إليها الباحثون ، يمكن أن يكون من بين نقاط القوة في هذه المراجعة تسليط الضوء على اتساع نطاق البحث عن الأعمال التي تم تنفيذها حول هذا الموضوع حتى الآن ، واستخدام قواعد البيانات و سمحت معايير الدمج بتجميع شامل وكامل للمنشورات الموجودة حتى تاريخ بدء الدراسة. التحليل البعدي.

أخيرًا ، يقترح النص الحاجة إلى إجراء تدخلات تستهدف فريق التدريس من أجل تزويدهم بالتدريب اللازم على هذه المحتويات وبالتالي تسهيل اندماج أكبر من قبل الطلاب الذين يتلقون برامج اليقظة هذه.

ومع ذلك ، بالإشارة إلى القيود التي يقدمها ، فإن المسؤولين عن النص يتذكرون عدم التجانس بين الدراسات المشمولة في المراجعة ، لذلك ينبغي أن تؤخذ نتائج المراجعة على أنها توجيهي. وبالتالي ، فإن تنفيذ وتصنيف محتويات محددة لكل تدخل من التدخلات يعتمد على اليقظة التي تم إجراؤها نفذت في كل مدرسة من عدم وجود التوحيد الكافي ، مما يجعل من الصعب المقارنة بشكل كامل موضوعي.

أخيرًا ، لوحظ أيضًا أن العينات التي تتكون منها الدراسات التي تمت مراجعتها ليست كبيرة جدًا، والتي يترتب على ذلك أن النتائج مؤقتة وينبغي أن تكون مدعومة بمزيد من التقييمات.

• مقالات لها صلة: "علم النفس التربوي: التعريف والمفاهيم والنظريات"

تدخلات اليقظة مع الشباب: التحليل التلوي

في عمل Zoogman et al. (2014) هو أول من يلقي الضوء على مراجعة الدراسات المنشورة بين عامي 2004 و 2011 والتي تم فيها تطبيق برامج اليقظة الذهنية. في عدد السكان الموجودين في المرحلة الحيوية للشباب (تحت سن 18 سنة).

قبل الكشف عن النتائج التي تم الحصول عليها ، يجدر إبراز البيانات المقدمة في الجزء التمهيدي من النص. نظرًا لأنه يجمع على المستوى الكمي حالة تطور أبحاث اليقظة لدى الأطفال و / أو شباب. وبشكل أكثر تحديدًا ، يذكر المؤلفون أن هناك عددًا قليلاً جدًا من الدراسات التي أخذت أشخاصًا في سن المراهقة دون تشخيص سريري كعينة تجريبية.

وبالتالي ، فإن الأعمال التي حاولت إثبات فعالية اليقظة الذهنية في هذه الفئة العمرية قد استندت إلى مجموعات تعاني من صعوبات في التعلم واضطرابات مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، يشار إلى أن الفئة العمرية التي تمت دراستها تغطي معظمها من مرحلة ما قبل المدرسة إلى المدرسة الثانوية ، مع التركيز على طلاب المدارس.

من ناحية أخرى ، تشير المتغيرات الأكثر شيوعًا في المنشورات التي تم تحليلها إلى الأداء الأكاديمي والمهارات الاجتماعية (Beauchemin et al. 2008) ، ومستوى التوتر والقلق (ليهر ودياز 2010) ، والاكتئاب (مندلسون وآخرون ، 2010) ، والسلوك العدواني (سينغ وآخرون. 2011 أ ، ب) وتعاطي المخدرات (بوتزين وستيفنز 2005 ؛ بريتون وآخرون. 2010).

المنهجية

تم استخراج النصوص ، في هذه الحالة ، من مقالات في مجلة ناطقة باللغة الإنجليزية. بعد تصفية الأعمال من خلال بعض معايير التضمين ، تم اختيار 20 بحثًا أنه لم يكن من الممكن التمييز وفقًا لمجموعات فرعية مختلفة بسبب ندرة البيانات التي تم جمعها حتى تاريخ. تهدف أهداف هذا التحليل التلوي إلى تقييم:

• ما هو التأثير العام للتدخلات على أساس اليقظة في الشباب؟

• الذي - التي عوامل العلاج المعتدلة (الهيكل ، المتلقون ، العينة السريرية / غير السريرية ، مدة العلاج ، تكرار الجلسات ، إلخ) هي الأكثر فعالية؟

• ¿ما النتائج وما هو مستوى الفعالية هل تم الحصول عليها في العينة المستهدفة (الأعراض النفسية ، الانتباه ، الأداء العام للفرد) بعد التدخل من خلال اليقظة؟

نتائج

النتائج المستمدة من إجراءات تحليل البيانات الإحصائية تظهر أن التدخلات القائمة على اليقظة المدروسة في السكان الشباب موجودة تأثير صغير مقارنة بفاعلية التدخلات البديلة الأخرى، على الرغم من أنها تتجاوز بشكل كبير تأثير المجموعات الضابطة التي تم النظر فيها.

عندما لوحظت العينات السريرية ، تم اعتبار التأثير معتدلاً وقد تضاعف ثلاث مرات في العينات غير السريرية. يبدو أن كل هذا يشير إلى تلك اليقظة قد يكون مفيدًا بشكل خاص في المجموعات السريرية.

كان متغيرًا واحدًا كبيرًا وقدم نتائج ذات صلة: عينة سريرية مقابل عينة سريرية. غير إكلينيكي الباقي ، مثل التكرار والمدة وتكرار الجلسات وعمر العينة وحجم العينة وجنس العينة وما إلى ذلك ، لم تسفر عن بيانات تفاضلية. ومع ذلك ، تم العثور على تأثير كبير في مقاييس الأعراض النفسية المقدمة ، أكبر بكثير من الأنواع الأخرى من النتائج مثل الانتباه أو الأداء العام للفرد ، إلخ

ومع ذلك ، يشير التحليل التلوي إلى أن التأمل قد ثبت فعاليته على وجه التحديد. في القدرة على التركيز عند المراهقين (على سبيل المثال Baijal et al. ، 2011 من بين العديد من الآخرين) ، على الرغم من أن هذه المراجعة لم تجد ملف ارتباط كبير بين المتغيرين كما حدث بالنسبة لمتغير الأعراض عيادة. ومع ذلك ، فإن انخفاض عدد المنشورات المدرجة في التحليل التلوي وعدم تجانسها يشير إلى أن ما تم العثور عليه يجب تقييمه بحذر.

المراجع الببليوجرافية:

• زينر ، سي ، هيرنلبن-كورز س. ووالاك ، هـ. (2014). التدخلات القائمة على اليقظة في المدارس - مراجعة منهجية وتحليلات تلوية. معهد الدراسات الصحية عبر الثقافات ، جامعة فيادرينا الأوروبية ، فرانكفورت أودر (ألمانيا). يونيو 2014 | المجلد 5 | المادة 603 ، الحدود في علم النفس.

• زوغمان ، غولدبرغ س. ب ، هويت ، و. ت. & ميلر ، ل. (2014) تدخلات اليقظة مع الشباب: التحليل التلوي. اليقظة ، Springer Science (نيويورك).