هوايا (الفاكهة): خصائص وخصائص وفوائد لصحتك

تنوع النباتات والفواكه واسع جدًا بحيث يبدو أننا لم ننتهي من معرفة ذلك. يوجد في كل قارة العديد من الثمار النموذجية لكل منطقة ، والتي تتوسع في بقية العالم بفضل العولمة. هوايا واحد منهم.

يُعرف أيضًا باسم maco أو mamoncilloلها طعم حلو لاذع ، وهي صغيرة ومستديرة ، مع جلد أخضر رقيق ولب برتقالي. كما أنه غذاء له العديد من الفوائد الصحية.

خصائص مفيدة للهوايا

يستهلك اللب وبذوره من هوايا. عادة لا يكون القشر مناسبًا للابتلاع ، بالإضافة إلى حقيقة أن المكونات الرئيسية تتركز في الغالب في "لحم" هوايا.

يمكن أن تؤكل هذه الفاكهة طازجة مباشرة من الشجرة. لكنها مصنوعة أيضًا من الحلويات والمشروبات وحتى تستخدم للسلطات. هناك طريقة أخرى لتناوله وهي المهروس أو المربى. هوايا هو غذاء رائع ، سواء بسبب نكهته أو فوائده الصحية ، لن تتمكن من التوقف عن تناوله.

• قد يثير اهتمامك: "ليتشي (فاكهة): خصائص وفوائد لصحتك"

1. عمل تنقية

هوايا هي إحدى الثمار المعروفة بوظائفها التنقية. جنبا إلى جنب مع الفواكه الأخرى مثل الأناناس ، تم استخدام هوايا كأداة لتطهير الجسم. هذا بسبب هو مصدر للألياف مع خصائص إزالة السموم الخاصة.

يمكن إعطاؤه للأطفال أو كبار السن ، وهو طريقة صحية ولذيذة لمساعدة الجسم على التخلص مما لا يحتاج إليه.

2. يقوي جهاز المناعة

هذه الفاكهة هي مصدر لفيتامين C و B الذي يساعد جهاز المناعة. لهذا السبب ، يوصى باستهلاك هوايا بشكل يومي لمن يمكنهم الوصول بسهولة إلى هذه الفاكهة. بفضل احتوائها على فيتامينات C و B ، تقوي هذه الفاكهة الجسم لمهاجمة الالتهابات.

ما هو أكثر من ذلك ،فيتامين ج ضروري لإصلاح الحديد في الجسم وأنه لا يوجد خطر الإصابة بفقر الدم. ومن هنا تأتي أهمية هذا الفيتامين لصحة جيدة. يساعد في محاربة أمراض الجهاز التنفسي خلال فصل الشتاء.

3. ينظف الكلى

في الطب التقليدي للمنطقة ، تم استخدام هوايا لتطهير الكلى. كما ذكرنا سابقًا ، تتمثل إحدى أهم خصائص هوايا في العمل كمطهر ومزيل للسموم.

تعمل هذه الخاصية مباشرة على الكلى ، وهي الأعضاء المسؤولة عن تنظيف الجسم من السموم. هوايا يقوي الكلى عن طريق تنظيفها، وبهذه الطريقة يمكنهم أداء وظائفهم بشكل أكثر فعالية.

• نوصي: "هل جوز الهند يجعلك سمينا؟ أساطير وحقائق عن هذه الفاكهة الاستوائية "

4. يساعد في الوقاية من السرطان

من أكثر فوائد هوايا إثارة للدهشة أنها قد تساعد في محاربة السرطان. إلى جانب البروكلي ، يُعتقد أن هذه الفاكهة هي أحد الأطعمة الرئيسية التي تهاجم الخلايا السرطانية بشكل مباشر.

على الرغم من أنه لا يمكن اعتباره علاجًا بسبب نقص الأدلة العلميةينصح بتناوله بانتظام لمنع ظهور الخلايا السرطانية أو إضعافها بمجرد ظهورها. على الرغم من أن هذا غير مؤيد علميًا ، إلا أن الحقيقة هي أنه على الأقل يساعد الجسم على تقوية نفسه بمجرد ظهور السرطان.

5. مصدر فيتامين ب

هوايا ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى ، تحتوي على فيتامين ب. توجد فيتامينات B1 و B3 و B6 و B12 في هذه الفاكهة، لذلك فهو مصدر مهم لهذه. هذه الخاصية المميزة للهوايا تجعلها غذاءً مثالياً لتقوية دفاعات الجسم.

بالإضافة إلى توفير الطاقة ، فإن استهلاك هذه الفاكهة بانتظام يوفر للجسم الحماية من الأمراض التي تسببها الفيروسات والبكتيريا. لهذا السبب ، يوصى بتناول هوايا كلما أمكن ذلك.

6. مثالي أثناء الحمل

يوصي بعض خبراء التغذية والأطباء بتناول هوايا للنساء الحوامل. نظرًا للمكونات التي تم ذكرها بالفعل ، مثل فيتامين سي وتلك الموجودة في مجموعة فيتامينات ب ، فإن هوايا مثالية للنساء الحوامل.

الطريقة التي يساعد بها الجسم هي حمايته من الأمراض ، وخاصة أمراض الجهاز التنفسي أو أمراض المعدة. كونها طريقة فعالة وطبيعية ، من المستحسن أن تأكله النساء الحوامل كجزء من نظامهن الغذائي اليومي.

7. يحارب الالتهابات

هوايا تحارب الالتهابات التي تسببها الفيروسات والبكتيريا. سواء للوقاية ، وعندما تظهر الأمراض بالفعل ، فإن كميات الفيتامينات التي تحتوي عليها هذه الفاكهة تساعد على مكافحتها.

كما ذكرنا سابقًا ، تتمتع الفيتامينات C و B ، من بين وظائفها العديدة ، بالقدرة على تقوية الجسم. عندما تكون العدوى موجودة ، يمكن أن تساعد هوايا في منعها من التأثير علينا ، ولكن إذا مرضنا بالفعل ، فإن تناول هذه الفاكهة يجعل المرض يختفي بشكل أسرع.

8. يخفف من مشاكل الأمعاء

بذور وأوراق هوايا لها وظائف متعلقة بوظيفة الأمعاء. فمن ناحية يمكن استخدامه لوقف الإسهال ، وإذا تم تحضيره واستخدامه بطريقة أخرى فإنه يستخدم لتخفيف الإمساك.

لتكون بمثابة مضاد للإسهال ، يتم تحميص البذرة وسحقها ودمجها مع العسل. يمكن تحضير أوراق شجرة هوايا لتعمل كحقنة شرجية. يتم استخدام أوراق أقل نضارة لهذا الغرض ، حيث تعمل الأوراق الجديدة كعقار قابض.

9. مضادات الأكسدة

هوايا هي فاكهة ذات خصائص مضادة للأكسدة. لأنه مصدر لفيتامين سي ، من المعروف أن هذه الفاكهة لها خصائص مضادة للأكسدة التي تفيد الجسم بعدة طرق عند تناولها.

تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة ، مما يسمح بتجديد الخلايا بكفاءة. هذا له فوائد للبشرة والشعر ، مما سيظهر مرنًا ولامعًا. كما أنه يفيد الدماغ الذي يقوم بعملياته بطريقة أفضل.

10. تلوين

عصير لب هوا مشرب بعمق في المنسوجات. لهذا السبب ، في بعض المناطق ، يتم استخدام عصير هوايا كألوان طبيعي لاستخدامات مختلفة.

إذا تم وضعه على القماش ، فإنه يتلطخ بسهولة ولا يختفي بسهولة مع الغسيل. ولكن إذا تم وضعه على الجلد أو الشعر ، فإنه يمتص أيضًا بشكل مكثف ، لذا فإن الاستخدام الفعال للغاية هو صبغة أيضًا.

مراجع ببليوغرافية

• كار ، أ. C. و Maggini و S. (2017). فيتامين ج ووظيفة المناعة. العناصر الغذائية، 9 (11) ، 1211. دوى: 10.3390 / nu9111211.
• بيستروم ، إل إم ، لويس ، بكالوريوس ، براون ، دي إل. وآخرون. أغذية نباتية Hum Nutr (2009) 64: 160. https://doi.org/10.1007/s11130-009-0119-y.