12 حقنة تساعدك على الاسترخاء ومحاربة القلق

تناول كوب من الشاي الساخن وأنت جالس في مكانك المفضل ، بعد يوم من العمل للاسترخاء ليس مجرد أسلوب مبتذل الحياة المثالية ، لكنها عادة يجب أن نتكيف معها في حياتنا اليومية في كثير من الأحيان لأنها لا تحتوي على شيء وهمي ولديها كل شيء السيولة النقدية.

استهلاك الحقن له العديد من الخصائص المفيدة لجسمنا، لكن وظيفتها المريحة هي التي اشتهرت بها وتقديرها الكثير من الناس ، وحتى أوصى بها خبراء الصحة.

تساعد الخصائص والأصول التي تمتلكها النباتات الطبيعية المختلفة الجسم والعقل الحصول على الهدوء اللازم للاسترخاء وإعادة الشحن بعد استنفاد اليوم يوم. هذا لأنها يمكن أن تقلل من الإثارة الذهنية ، وتخفيف التوتر العضلي وتعزيز النوم ، لذلك من المثالي تناوله عندما نكون متوترين أو قلقين أو متوترين أو ببساطة ننام من أجل الأفضل طريق.

• نوصيك بقراءة: "10 أنواع شاي أعشاب لإنقاص الوزن وتساعدك على إنقاص الوزن بسرعة"

لكن... ما هي أكثر الحقن التي تساعدنا على الاسترخاء؟ حسنًا ، لمعرفة ذلك ، ندعوك لمواصلة قراءة هذا المقال حتى تعرف أي التسريب هو الأفضل لك لتهدئة عقلك وجسمك.

الحقن التي تساعدنا على الاسترخاء

يمكن أن تساعدك معرفة النباتات المثالية لعمل الحقن في معرفة أيها هو الأكثر مثالية لك ومتى تكون في أمس الحاجة إليها. ثم

نتركك مع اختيارنا من الحقن لمكافحة أعراض التوتر والقلق والأعصاب.

1. نقيع الناردين

حشيشة الهر هي واحدة من أكثر النباتات الموصى بها لعمل الحقن التي تعزز الاسترخاء ، لأنها تحتوي على مكونات نشطة مهدئة ومهدئة بمستويات منخفضة تساعد على تقليل نشاط الدماغ ، وإرخاء الجهاز العصبي ، وكذلك توفير الراحة المثالية في وقت النوم ، من النوم إلى منعك من الاستيقاظ في منتصف ليلة. لذلك ينصح بتناوله لتقليل مستويات التوتر والقلق ، وبهذه الطريقة يفلت الجسم من الإرهاق الذي تسببه هذه الحالات العصبية.

بالطبع ، على الرغم من حقيقة أن آثاره المهدئة منخفضة ، يوصى بتناول هذا التسريب بكميات معتدلة (كحد أقصى كيسان) ومحاولة عدم تناوله يوميًا.

• لمعرفة المزيد: "7 علاجات طبيعية للنوم الهنيء والفوري"

على الرغم من أنه معروف بكونه شايًا مثاليًا لتهدئة آلام المعدة والانتفاخ ، إلا أن البابونج فعال للغاية في تهدئة الجسم. فقط لأنه يعمل بمثابة مرخي للعضلات ، ولكن له أيضًا تأثير مهدئ يمكن أن يساعدك على الاستعداد للحصول على قسط جيد من الراحة في وقت للنوم.

أفضل شيء هو أنه يمكنك تناوله في أي وقت من اليوم ، حيث أن آثاره المهدئة لها مستويات منخفضة لا تؤثر على الأداء أثناء النهار.

3. منقوع الخزامى

اللافندر هو أحد أكثر النباتات التي يوصى بها للحصول على تسريب مهدئ ، حيث أن خصائصه المهدئة والمهدئة والمضادة للتشنج أكبر. لذلك ينصح بشدة للأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر المستمر والأرق المتكرر والعصبية.

يعتبر هذا النبات مثالياً لتحسين الجهاز المعوي ، لذلك لديك فوائد مضاعفة ، نعم ، يجب أن تأخذ في الاعتبار لاحظ أنه إذا كان لديك جهاز هضمي حساس أو لديك حساسية من حبوب اللقاح ، فإننا نقترح عدم استخدامه أو القيام بذلك بكميات كبيرة خفيف.

4. تسريب الزيزفون

من أكثر الحقن شيوعًا لتهدئة الآثار المرهقة للقلق والقلق المستمر ، على حد سواء آثاره على انتفاخ العضلات ، وذلك بفضل أنه يقلل من الصداع ويهدئ من تهيج الجهاز في غاية التوتر. هذه واحدة من الحقن التي يمكنك تناولها في كثير من الأحيان ، حتى كل 12 ساعة حتى تكون آثارها أكثر ديمومة وفعالية.

لذلك إذا كنت طالبًا أو تقوم بعمل مهم ولكنه مرهق ، فيجب أن تستفيد من فوائد هذا النبات من خلال ضخه.

5. ضخ زهرة الآلام

زهرة الآلام ، والمعروفة أيضًا باسم زهرة الآلام أو زهرة العاطفة هي واحدة من أكثر أنواع الحقن شيوعًا أفضل شيء هو أنه من السهل جدًا أن تنمو في المنزل ، وستحصل أيضًا على هدية إضافية: ثمرتها ، هل تعلم الذي؟ فاكهة العاطفة أو فاكهة العاطفة هي ثمرة هذا النبات ، لذلك يمكنك الحصول على منقوع مريح في الليل وعصير فاكهة العاطفة اللذيذ خلال النهار

يشتهر زهرة الآلام بخصائصها المسكنة ومضادات الأكسدة ، ولكن لها أيضًا خصائص مهدئة يمكنها تساعدك على النوم وتحسين جودة الراحة أثناء ذلك ، وكذلك لتقليل الانفعالات و فرط النشاط

6. ضخ بلسم الليمون

يُطلق على هذا النبات أيضًا اسم ميليسا وهو أحد أكثر النباتات استخدامًا للمساعدة في تعزيز النوم منذ ذلك الحين الذي له خصائص مهدئة تساعد على تقليل نشاط الدماغ والانفعالات متوتر. حتى يتمكن الناس من إحداث الأرق والنوم وتجنب الأرق.

لتعزيز آثار الاسترخاء ، من المثالي أن تدمجها مع نباتات أخرى مثل النعناع أو البابونج أو حشيشة الهر. بالطبع ، تذكر أن تستهلك هذه الحقن بطريقة معتدلة وليس كل يوم.

تستخدم الميرمية على نطاق واسع لإحضار الجسم إلى حالة من الاسترخاء المطلق ، من خلال العلاج بالروائح ولكن أيضًا كحقن. ومع ذلك ، فإن أكبر فائدة لها ، بصرف النظر عن إضفاء الهدوء على الجسم ، هي توفير التوازن للحالة الذهنية. لذلك من الممكن تهدئة الانفعالات والحزن والقلق وإدارة التغيير من أجله مشاعر أكثر إيجابية وهادئة ، وبالتالي انخفاض الروح المعنوية والتغيرات المفاجئة في نفس.

8. نقيع الأوريجانو

ربما يكون هذا هو النبات الأقل شيوعًا لاستخدامه في الحقن اليومية لمكافحة القلق أو القلق ، فضلا عن كونها معروفة أكثر باسم التوابل العطرية ل للطبخ. ومع ذلك ، يوصى بشدة باستخدام الأوريجانو لتخفيف التوتر في الجسم وإجهاد العضلات الناجم عن ذلك أمراض مثل الأنفلونزا ، حيث تساعد على تخفيف احتقان الأنف وتحرير الرئتين وتقليل الانزعاج في الأنف صدر.

شيء مهم للغاية هو أنه ، نظرًا لأنه لا يحتوي على تأثيرات مهدئة ، بل مضاد للالتهابات ، يمكن تناوله خلال النهار وبين الوجبات.

9. منقوع النعناع

يعتبر النعناع مثالياً لتناوله قبل النوم ، حيث يساهم في الاسترخاء العقلي ويحسن الجهاز التنفسي. وبالتالي إعطاء القدم للنوم بطريقة مناسبة ومحاربة التوتر والعصبية بشكل فعال وتقليل الهموم.

10. ضخ الخشخاش

يعتبر تسريب نبات الخشخاش مفيدًا لتهدئة الأعصاب ، ولهذا السبب يتم التعرف عليه بشكل أكبر ، مما يساعد لتهدئة هياج الدماغ وتخفيف التوتر الذي يسبب الصداع والرقبة و أكتاف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن آثاره المهدئة تعمل ضد التهيج الناجم عن الإجهاد.

11. تسريب Meliloto

يشتهر هذا التسريب بأنه موصى به لخفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية ، مما لا يساعد فقط على المساهمة في تحسين صحية ولكن إلى جانب خصائصها المضادة للتشنج والمهدئة ، فإنها تساعد الجسم على تجنب توليد التعب الإضافي الذي يؤدي إلى عواقب مستقبل.

12. تسريب لويزة الليمون

هذا نبات ذو خصائص مهدئة ومهدئة عالية وينصح به أكثر للأشخاص الذين يعانون من القلق المستمر والعصبية. وذلك لأن أصوله المهدئة تساعد على استرخاء الجهاز العصبي وتقليل توتر العضلات. ولكن لا يُنصح به للنساء الحوامل أو اللواتي يتم تناوله بشكل متكرر ، ولكن يُنصح بتخفيف استخدامه.

توصيات لتحضير وتذوق هذه الحقن

ليس لحقن النباتات الطبيعية آثار جانبية خطيرة ، لكنها لها آثار جانبية خطيرة يجب أن تأخذ في الاعتبار بعض التوصيات حتى تتمكن من الاستمتاع بهذه الحقن.

• كما ذكرنا بإيجاز من قبل ، لا ينصح باستهلاك هذه الحقن للنساء الحوامل أو المرضعات. وذلك لتجنب المضاعفات أثناء الحمل وتجنب صحة الطفل أثناء الرضاعة.

• يجب أن تتذكر ألا تستهلك هذه الحقن بطريقة مستمرة ، لتجنب نوع من التفاعل أو المقاومة. ليس من السيئ شرب الشاي بشكل يومي ، إلا أن الأعشاب من نفس النوع تختلف قليلاً.

• اعتني بكميات هذه النباتات لعمل الحقن ، لأن الكميات الكبيرة منها يمكن أن تجلبها مشاكل على صحتك أو تتسبب في آثار مخالفة لما تبحث عنه ، مثل زيادة التململ أو التهيج.

• من المستحسن أن تشرب هذه الحقن في الليل ، قبل النوم وتكييفها كإجراء روتيني ، معًا إلى حمام ساخن مريح ، وكتاب جيد ، ولا توجد أدوات إلكترونية لإلهائك عنها حلم.

• إن تجنب هذه الحقن خلال اليوم هو لأنها ، بسبب آثارها المهدئة والمهدئة ، يمكن أن تقلل من طاقتك وبالتالي يكون لها عواقب على أدائك. إلا إذا كنت تبحث عن نباتات يُشار إلى استهلاكها في اليوم ، والتي لها تأثيرات مهدئة منخفضة جدًا أو أنها ليست مصدرها الرئيسي

• من المهم جدًا ، قبل تناول هذه الحقن ، أن تعرف ما إذا كان لديك أي نوع من الحساسية تجاه النبات الذي تريد صنعه الشاي ، إذا كان لديك حساسية في الجهاز الهضمي أو مضاعفات في القلب قد تتأثر بالتأثيرات المهدئات.