كيفية تان بأمان وبدون مخاطر على بشرتك

في الصيف ، الجميع يريد أن يبدو مدبوغًا، ولكن عليك أن تفعل ذلك بحذر. كثير من الناس يفضلون البشرة المدبوغة على البشرة الفاتحة. لكن الحصول على الظل المثالي يمكن أن يعرض صحة بشرتك للخطر.

نعلم جميعًا الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية التي تنبعث من الشمس على الجلد. حتى أنه يمكن أن يسبب سرطان الجلد في الحالات القصوى ، بالإضافة إلى إصابات خفيفة أو شديدة اعتمادًا على وقت التعرض لأشعة الشمس.

احصل على سمرة بأمان

يمكن أيضًا الحصول على السمرة المثالية دون التأثير على بشرتك. لا يتعلق الأمر فقط بالاستلقاء في الشمس لساعات، تغيير المواقف من وقت لآخر ، هذا هو الأخطر على الإطلاق. يمكنك تحقيق النغمة التي تريدها دون المخاطرة.

هذا هو السبب في أنه من المهم أن تعرف كيف تسمر بأمان وبدون مخاطر على بشرتك. اتبع هذه النصائح للحصول على لون ذهبي يستحق غلاف مجلة في عطلتك القادمة دون تعريض نفسك للخطر.

• نوصي: "آثار الأشعة فوق البنفسجية على الجلد: 6 مزايا وعيوب"

1. الحماية الشمسية

إذا كنا سنتعرض لأشعة الشمس فعلينا حماية أنفسنا. لسنوات عديدة ، كانت الطريقة الوحيدة للحصول على سمرة الأحلام هي التعرض الطويل والمباشر للشمس يساعد بعض كريم التسمير الذي يعد بتوحيد لون البشرة في نفس الوقت الذي يحمينا من اضرار شمس.

ومع ذلك فقد ثبت أن التعرض لأشعة الشمس مع حماية غير كافية ولفترة زمنية لفترات طويلة تزيد من فرص الإصابة بسرطان الجلد ، وهو أحد أكثر أنواع سرطان الجلد عدوانية ويحتمل أن يكون قاتلة. لهذا السبب ، يجب أن يكون التعرض لأشعة الشمس للسمرة معتدلاً.

إذا كنت ستعرض نفسك لأشعة الشمس ، فعليك بلا شك وضع واقي من الشمس بعامل حماية 50 ، وهو الأعلى. أولئك الذين يعدون بأكثر من 50 إطارًا في الثانية يكذبون. ارتدِ قبعات ، وملابس بأكمام طويلة تحمي ذراعيك ، ونظارات شمسية ، وتجنب التعرض لأشعة الشمس لأكثر من 20 دقيقة. ضع واقٍ من الشمس كل ساعتين.

• يمكنك أيضًا قراءة: "أفضل 7 منتجات برونزية للشاطئ (تكلفة منخفضة أو علامة تجارية)"

2. تان مع الشمس

على الرغم من أنه غير موصى به ، يمكنك الحصول على سمرة خفيفة بهذه التوصيات. لهذا ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو تقشير بشرتك. بهذه الطريقة ، يمكن أن يكون للمنتج الذي تقوم بتطبيقه تأثير أسرع وبهذا يكون هناك حاجة إلى تقليل التعرض لأشعة الشمس.

ضع واقٍ من الشمس قبل الخروج بحوالي 20 دقيقة. بمجرد خروجك ، انتظري لمدة 15 دقيقة وتوقفي عن التسمير. تذكر أن تختار واقيًا من الشمس يوفر أيضًا الحماية ، أي منتج يحتوي على 15 SPF على الأقل. افعل هذا لعدة أيام حتى تحصل على نغمة أغمق.

من المهم أن تعرف أنه باستخدام هذه التقنية ، يجب ألا تتوقع تانًا عميقًا جدًا ، لأن هذا سيعرضك لخطر الإصابة بسرطان الجلد لاحقًا. الأشعة فوق البنفسجية ضارة حقًا ، لذا يجب أن تتوقع فقط سوادًا طفيفًا في الظل الأصلي ولا تحاول الذهاب إلى أبعد من ذلك.

نصيحة أخرى مهمة هي أنه لا يجب عليك القيام بهذا التمرين في الأوقات التي يكون فيها التعرض للأشعة فوق البنفسجية أكبر. هذا هو بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً ، تجنب البقاء لأكثر من 20 دقيقة متواصلة تحت أشعة الشمس للحصول على سمرة ، حتى عند ارتداء واقٍ من الشمس.

3. رش البرونزر

رذاذ البرونزر اليوم هي الخيار الأكثر أمانًا لتغميق البشرة. إذا كنت تريد أن تسمر بأمان ودون تعريض بشرتك للخطر ، فإن أفضل بديل هو البخاخ الذي سيساعدك على تحقيق ذلك. إنه لا يعمل كحماية من أشعة الشمس ، لذلك سيتعين عليك استخدام واقٍ من الشمس للخروج.

يأتي هذا المنتج في شكل رذاذ و عليك فقط رشه على الجلد للحصول على تان ، والذي يكون خفيفًا في معظم الأحيان. إنه يعمل لأنه يحتوي على جزيء يشبه السكر يتفاعل عند ملامسته للجلد ، مما يخلق لونًا بنيًا وبالتالي تأثير الدباغة.

لا ينصح بعض أطباء الأمراض الجلدية باستخدام هذا المنتج أيضًا ، لذلك يُنصح باستشارة طبيبك الطبيب قبل تطبيقه ، حيث أن بعض أنواع البشرة لا تتلقى مكونات هذا جيداً برونزي. لكنه يعمل دون مشاكل عند الأشخاص الآخرين ، ليصبح البديل المثالي لتغميق البشرة.

هذا المنتج يشيع استخدامها في مقصورات الدباغة. يجب تغطية العينين والفم والأنف بها حتى لا يدخل الرذاذ إلى الجسم. ومع ذلك ، فإن هذا مستحيل عمليًا ، لذلك هناك من ينصح بعدم استخدام هذه البخاخات ، لأن استنشاق هذه المادة يمكن أن يتسبب أيضًا في تلف الجسم.

4. ما يجب تجنب تان

الدباغة خطر في حد ذاته ولكن إذا قررت القيام بذلك ، يجب عليك اتخاذ الاحتياطات. مثلما لا يُنصح على الإطلاق بالتعرض المباشر والمستمر لأشعة الشمس للتسمير ، فهناك بدائل أخرى ليست كذلك ، على الرغم من أنها تعد بذلك. إنها بدائل تبدو آمنة في البداية ، لأنها لا تنطوي على أشعة الشمس المباشرة على الجلد.

أحد هذه الخيارات هو دباغة الأسرة. تم الإعلان عنها منذ فترة طويلة كبديل آمن للتعرض المطول لأشعة الشمس للحصول على تان. لكن اليوم لا ينصح بشدة بأسرة التسمير ويجب عدم استخدامها ولو مرة واحدة.

تنبعث هذه الأسِرَّة من مستويات منخفضة من الأشعة فوق البنفسجية ، وهذا هو سبب اعتبارها آمنة ، ولكنها تحتوي على كميات كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة ، التي تضر الجلد بشدة. لقد تحدثت حكومة الولايات المتحدة ضد استخدامها وصنفتها على أنها مسببة للسرطان.

المنتج الآخر الذي يتم تقديمه كبديل لإظهار سمرة جيدة هو حبوب التسمير. هذه غير قانونية لأن لم تتم الموافقة على مكوناته على أنها آمنة. يؤدي تناول هذا المنتج لفترات طويلة إلى تلف الجهاز الهضمي والعينين والجلد ، لذلك يجب تجنبه.

مراجع ببليوغرافية

• رودريغز ، أ. M. ، Sniehotta ، F. F. ، بيرش ماشين ، M. A.، & Araujo-Soares، V. (2017). مدركة ومحفزة وتسعى جاهدة للحصول على "اسمرار آمن": دراسة استكشافية متعددة الأساليب للحماية من أشعة الشمس أثناء العطلات. علم نفس الصحة والطب السلوكي ، 5 (1) ، 276-298. دوى: 10.1080 / 21642850.2017.1335205.
• م. ، هوارد ، ج. ، وفابريكانت ، ج. (2015). مراجعة طرق الدباغة الشائعة. مجلة الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية ، 8 (2) ، 43-47.