الاختلافات الخمسة بين العمر الزمني والعمر البيولوجي

لقد حدث لك بالتأكيد أنك قابلت شخصًا يبدو أكبر سناً مما هو عليه بالفعل أو ، على العكس من ذلك ، يبدو أصغر كثيرًا مما تقوله سجلات ضرائبه.

ربما حدث نفس السيناريو لك ، الذي سأل: "هل هذا هو عمرك حقًا؟ أنت لا تتظاهر ". هناك حالات ، بالطريقة نفسها ، حيث يمكن أن تؤدي الطريقة التي يتصرف بها الأشخاص إلى تشويه عمرهم الحقيقي ، مما يجعلنا نتصورهم أكبر أو أصغر سنًا.

لكن هل تساءلت يومًا: لماذا تحدث هذه الظاهرة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فابق في هذه المقالة حيث سنتحدث إليكم عن الفروق بين العمر الزمني والعمر البيولوجي ولماذا تبدو هذه أحيانًا غير متطابقة.

ما هو العمر الزمني؟

يمكننا تحديد العمر الزمني على أنه الوقت الذي يتم حسابه من ولادة الشخص حتى وفاته ، أي العمر الدقيق الذي يتم حسابه بالسنوات والشهور والأيام. إنه العمر الذي نحتفل به في كل عيد ميلاد والذي نقدمه لبعض الأرقام القياسية ، معبرًا عنها بالأرقام.

يسري هذا العصر في داخلنا بغض النظر عن الوقت أو مستوى تطور كل شخص. هذا هو السبب في أنها تكتسب أهمية كبيرة أثناء نمو الطفل لأن الأطفال في نفس العمر الزمني قد لا يتمتعون بنفس المستوى من التطور الفردي.

يصاحب العمر الزمني دائمًا التغييرات التي تحدث في البيئة الفردية للفرد

والأحداث المعاشة والتجارب المكتسبة والنمو الجسدي والنفسي البيولوجي. هذا هو السبب في أنه مع مرور الوقت ، يستقر المزيد من العمر في جسدنا.

ما هو إذن العمر البيولوجي؟

من ناحية أخرى ، لدينا العصر البيولوجي ، والذي يمكن تصوره على أنه العمر الذي نظهر للعالم ويتوافق مع الوظيفة المناسبة أو عدم كفاية كائننا الداخلي فيما يتعلق بالمعدلات العادية التي يجب أن تظهر ، وفقًا لمرحلة العمر الزمني مراسل. يُعرف أيضًا باسم العمر الظاهر وفي الآونة الأخيرة تم إعطاؤه مفهومًا أكثر ذاتية يؤثر بشكل مباشر على الصحة.

عبارات مثل "أشعر بالشباب بالرغم من عمري" أو "أنا صغير لكني أشعر في جسد رجل عجوز" لها تأثير عظيم تأثير على معتقداتنا الشخصية حول الصحة الشخصية وتصور تأثير العالم الخارجي عليها حياتنا. هذا لأنه يحتوي على معنى فسيولوجي مرتبط بالشيخوخة التدريجية لجسمنا وعقلنا.

وبسبب ذلك ، قد يبدو بعض الأشخاص أكبر سنًا على الرغم من صغر سنهمبينما يبدو الآخرون مرحًا وجديدًا ، بينما هم في الواقع أكبر سناً.

العمر البيولوجي: المعيار الجديد للصحة والجمال

إن معرفة عصرنا البيولوجي لا يقل أهمية عن الاحتفال بعصرنا الزمني ، لأن هذا هو العصر الذي نظهره قبل العالم ، العصر الذي يتحدث بالنسبة لنا حول كيفية صحتنا الجسدية والعاطفية والنفسية ، مما يسمح لنا بالتكيف مع البيئة والتعامل معها بشكل مناسب هذا. ولكن من المهم أيضًا معرفة كيفية الاعتناء بعصرنا البيولوجي ، حتى نتمتع بنوعية حياة صحية ومتوازنة.

على الرغم من صعوبة تصديقه ، إلا أن العمر البيولوجي هو الذي يؤثر على طول عمرنا. بأي طريقة؟ حسنًا ، لا يوجد شيء أفضل لوصفه من القول "إذا كنت تشعر بالرضا من الداخل ، فسيظهر ذلك في الخارج". اعتمادًا على الطريقة التي نعتني بها بجسمنا ، ستستمر لفترة طويلة ، بغض النظر عن العمر ، تجنب تظهر الأمراض التنكسية واضطرابات القلب والأوعية الدموية وإصابات العضلات وتلفها لا رجعة فيه.

ما ينتج عنه نظام داخلي مثالي وجسم مقاوم وجمال دائم. بعد كل شيء ، من خلال الاعتناء بجسمنا ، فإننا نستفيد من الجماليات الجسدية ، حيث تعمل بشرتنا على تحسين الدورة الدموية والتجديد ، من خلال التخلص من السموم والجذور الحرة

الفروق الجوهرية بين العمر الزمني والعمر البيولوجي

على الرغم من أن الفرق بين هذين العمرين الذي نمتلكه جميعًا قد يكون واضحًا بالفعل ، هناك بعض العناصر التي يمكنك أخذها في الاعتبار في حالة استمرار وجود أي أسئلة لديك.

1. تعريف

ربما يكون هذا هو الاختلاف الأكبر لأن العمر الزمني ، من حيث التعريف ، هو العدد الدقيق والعددي للوقت الذي كنا فيه في هذا العالم منذ مغادرتنا الرحم. بينما العمر البيولوجي أو الظاهر هو العمر الذي يظهر للخارج من خلال ظروف الصحة الداخلية.

2. عملية حسابية

حساب العمر الزمني بسيط للغاية ، كما يوحي اسمه ، علينا فقط العد من لحظة الولادة حتى الآن. في البداية يتم حساب الأيام والأشهر ، حتى يتم إضافة السنة لاحقًا. اعتبارًا من مرحلة ما قبل المراهقة ، يتم أخذ الوقت السنوي فقط في الاعتبار.

من ناحية أخرى ، يمكن حساب العمر البيولوجي من خلال الاختبارات المتخصصة التي يتم إجراؤها على عينة من الدم أو حتى الأنسجة. ومع ذلك ، هناك صفحات على الإنترنت تتحدث عن مواضيع صحية يمكنها أن تقدم لك آلة حاسبة سريعة حتى تعرف عمرك البيولوجي التقريبي ، مع وضع بعض البيانات الأساسية والهامة من تاريخك صحة.

3. الرعاية المطلوبة

بالنسبة للعمر البيولوجي ، فإن الرعاية الضرورية ليست مطلوبة لأنه ، حرفياً ، هو فقط رقم يسجل وقتنا الذي نعيشه. من ناحية أخرى ، للحفاظ على عصرنا البيولوجي بطريقة مناسبة وعملية ومثالية ، من الضروري أن يكون لدينا بعض الرعاية التي يجب أن نقوم بها على أساس يومي.

وتشمل هذه: نظام غذائي متوازن ، والتمارين الرياضية المستمرة ، والفحص الطبي المنتظم ، ونمط الحياة العناية بالصحة العقلية والصحية وتجنب العادات الضارة وممارسة العقل وتقليل ضغوط يومية.

4. التقدير الخارجي

العمر البيولوجي محسوس ، إلى حد ما يمكننا ملاحظته أو يمكن للناس إخبارنا بمدى صحتنا أو تدهورنا. يحدث هذا لأن الآثار السلبية على صحتنا تظهر في الجسم ، على سبيل المثال ، من خلال الهالات السوداء أو البقع على الجلد أو سواد الأدمة. كمؤشر على حدوث شيء ما ويجب علينا الانتباه لتصحيحه.

بينما يتم تقدير العمر الزمني في سجلاتنا الضريبية أو لتقدير تطورنا وفقًا للمراحل المقابلة ، لهذا السبب له وزن كبير في حياتنا.

العمر البيولوجي له معنى شخصي أكثر ، بينما يتم تسجيل العمر الزمني والاحتفال به كل عام.

5. التأثير على التطور

يعمل العمر الزمني كإحصاء ثابت لتقييم النمو التطوري لـ الأشخاص ، إذا كانوا متخلفين في بعض مجالات النمو أو إذا كانوا يحتفظون بوزن وطول مناسب. في جميع أنحاء العالم ، يتم قياس مخططات النمو ومستويات التطور التطوري وفقًا للعمر الزمني الدقيق ، والذي يتم التعبير عنه بالسنوات والشهور والأيام.

فيما يتعلق بالعمر البيولوجي ، تكمن أهميته في تأثيره داخليًا ، أي كم في نفس الوقت يتطور الكائن الحي ووظائفه عبر العمر الزمني مقرر. لذلك ، طالما أن الجسم يتغذى وينشط (عقليًا ونفسيًا) فإنه يمكن أن ينمو كما هو ثابت في المتوسط ​​العادي.

نصائح لرعاية عصرنا البيولوجي

لقد سمعنا هذه النصائح باستمرار في العديد من نصائح الرعاية الصحية العضوية والبدنية ، ولكن بعيدًا عن أن تكون كلامًا متكررًا ، هي عوامل أساسية لرعاية أنفسنا وتقدير وجودنا.

1. أسلوب حياة صحي

هذا ضروري للحفاظ على طول العمر في جسمنا الداخلي ، ولكن قبل كل شيء يمكن أن ينعكس في جماليات الجسم. يعني أسلوب الحياة الصحي الحفاظ على مقياس متوازن في الأداء الذي نقوم به في كل مجال من مجالات حياتنا. بحيث لا يتسبب أي منهما في تأثير سلبي على الآخر ويسمح في نفس الوقت بالأداء الأمثل في الروتين اليومي.

2. تقلق بشأن التمرين

ليس للنشاط البدني تأثير مباشر فقط على الحفاظ على وزنك المثالي أو الوصول إليه والحصول على قوام رشيق. لكنه يساعدنا أيضًا على منع الأمراض من أي نوع ، من تجنب نزلات البرد أو الأمراض الفيروسية ، إلى تقوية كائن حي ضد مشاكل القلب والأوعية الدموية والعضلات والهيكل العظمي والجهاز الهضمي وحتى ضد الأمراض العقلية تنكسي.

3. تمرن عقلك

الصحة العقلية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية ، لذا من الآن فصاعدًا ، حاول ممارسة الأنشطة التي تعزز نشاطك العقلي وتثير فضولك. يساعد تطوير مهارات جديدة أو تعلم أشياء جديدة أو تجربة أنشطة ديناميكية الدماغ على إنشاء اتصالات عصبية جديدة وإبقائها نشطة. مما يمنع أكسدة خلايا المخ وبالتالي تلاشي أنسجته.

4. تجنب التوتر

الإجهاد هو أحد أكثر الظروف ضررًا للصحة الجسدية، عاطفياً وعقلياً ، لأن تأثيره هو التعب وكلما زاد الإرهاق قل الدافع علينا أن نحافظ على نشاطنا البدني ، مما يجعلنا عرضة لعدوى أو تطور الأمراض.

بالإضافة إلى ذلك ، ينتج عن التوتر تغير في إفراز هرمونات السعادة ، مما يولد مشاعر الإحباط والتهيج والغضب والحزن والافتقار إلى القيمة واليأس وكلما زاد تراكمها يمكن أن تولد اضطرابات عقلية خطيرة مثل القلق أو الاكتئاب.

5. ارتح جيدا

ولكن ليس من المهم فقط الاستمرار في الحركة ، ولكن أيضًا الحصول على قسط كافٍ من الراحة حتى يتعافى الجسم قم بتجديد قواك ، ويتحقق ذلك فقط من خلال الحفاظ على نوعية نوم جيدة ، فضلاً عن الاستمتاع بلحظة من الانفصال في يوم. لمدة 20 دقيقة على الأقل في الصباح وبعد الظهر ، يساعد ذلك على إنعاش الدماغ وإعادة تنشيط وظائفه.

بينما ، في نهاية اليوم ، من الضروري أن يكون لديك روتين نوم مثالي ، وبهذه الطريقة يمكنك الحصول على ليلة نوم هانئة وليلة مريحة. لذا حاول فصل جميع أجهزتك الإلكترونية في وقت النوم ، واخذ حمامًا ساخنًا وتناول شايًا مريحًا قبل النوم ، واحصل على 7-8 ساعات من النوم.

6. كل جيدا

النظام الغذائي المتوازن مثالي للحفاظ على صحة وعمل الأعضاء الداخلية ، وكذلك الدماغ. كما أنه يساعدنا على تقوية جهاز المناعة وضمان الجمال الجمالي. لهذا ، يوصى بتناول كميات أكبر من الخضار والبقوليات والفواكه في النظام الغذائي يوميًا ، تجنب الدهون المتحولة ، وزد من البروتين ، وقلل من تناول السكر والطعام معالجة ،

7. قل لا للعادات السيئة

عنصر أساسي آخر للحفاظ على عمر بيولوجي صحي هو تجنب العادات السيئة ، مثل استهلاك الكحول ، تدخين التبغ وغيرها من المواد المسببة للإدمان. وذلك لأن الجسم يستقلب هذه المواد ويصنعها في الجسم ، مما يؤدي إلى إدمانها الآثار الضارة للغاية على عمل الأعضاء الداخلية ويمكن أن تلحق الضرر بخلايا بشرة.

الآن أنت تعلم أن لديك عمران في جسمك ويجب أن تعتني بأحدهما ، بحيث تسير جنبًا إلى جنب أو حتى تتغلب على هذا الرقم الذي يزيد مع كل شمعة تنفخها في عيد ميلادك.