اليقظة للأطفال: التطبيق في المراكز التعليمية

في العقود الأخيرة صعود لقد أثبت استخدام تقنيات اليقظة فعاليتها في سياق علم النفس الإكلينيكي، والحصول على نتائج إيجابية في تدخل الأمراض النفسية مثل كآبة، ال القلق أو الألم المزمن.

لوحظ ارتفاع مستوى الإجهاد في البيئة المدرسية بين الأطفال (Currie et al.، 2002، Lohausy Ball، 2006؛ Card and Hodges، 2008) ومعدلات انتشار بعض الأمراض النفسية الخطيرة تقع حوالي 20٪ في الولايات المتحدة الأمريكية (Merikangas et al. ، 2010).

لدرجة أن ليس فقط تركيز كامل للذهن للأطفال لهذا الغرض ، ولكن تم توسيعه ليشمل الأغراض الوقائية ، حيث يتم استخدامه في الأولاد والبنات مثل محسن للأداء الأكاديمي والرفاهية العاطفية. تكشف نتائج الأبحاث الحديثة عن العلاقة بين أ زيادة في الانتباه والقدرة على التركيز والممارسة المعتادة لتقنيات تركيز كامل للذهن.

مستمدة من كل هذا ، من الضروري تحديد إلى أي درجة (وإلى أي مدى) يتم افتراض هذه النتائج العلمية في السياق كل من التعليم الوطني والدولي ، وبالتالي ، كيف يتم تنفيذه في المؤسسات المدرسية في مختلف الدول.

اليقظة للأطفال والمراكز التعليمية

أشار Almansa et al (2014) إلى أن الزيادة في نقص الانتباه لدى طلاب المدارس في العقود الأخيرة كبيرة جدًا.

وفقًا لبيانات FEDAH ، فإن ADHDيصيب ما بين 2 و 5٪ من الأطفال ، 50٪ من السكان في هذا المجال الحيوي. لهذا السبب ، فإن الملاحظات التي أدلى بها المربون أو الأقارب حول زيادة حالة العصبية والإلهاء وعدم التركيز عند الأطفال شائعة جدًا اليوم.

يمكن أن تكون ممارسة اليقظة لدى الفتيان والفتيات في المجال التعليمي مفيدة جدًا في تحسين هذه الصعوبة ، لذلك من المهم للغاية تحليل نتائج التحقيقات التي تم تخصيصها لدراسة العلاقة بين الاثنين الظواهر. في بحث سابق لقد لوحظ كيف يجلب اليقظة الفوائد على المستوى النفسي في الفرد فيما يتعلق بالتغيرات في النشاط العقلي الذي يختبره بعد ممارسة اليقظة الدؤوبة.

حتى الآن ، يبدو أن هناك إجماعًا عامًا على الآثار الناجحة لذلك استخدام اليقظة هو تحقيق في المجال التعليمي. بشكل أكثر تحديدًا ، تشير الفوائد إلى تحسن في الأداء الأكاديمي ، في مفهوم الذات وفي العلاقات الشخصية ، إلى جانب انخفاض العدوانية والعنف.

تتوافق المجالات الثلاثة التي تم العثور فيها على أكثر النتائج مرضية مع تحسن الصحة البدنية والنفسية ، وتعزيز القدرة على الانتباه وتعزيز الإحساس بالرفاهية الشخصية في جنرال لواء.

تطبيق برامج اليقظة في التعليم

العرض المثير للاهتمام هو العرض الذي قدمه مانياس وآخرون. (2014) بشأن مجموعة مختارة من برامج اليقظة بمستوى كبير من الدقة العلمية التي تدعمها ، فإن التي لديها بالفعل مسار عملي مهم في المجال التعليمي ، سواء على المستوى الوطني أو على مستوى دولي. وهم على النحو التالي:

على المستوى الوطني

في السياق الإسباني ، هذه هي برامج اليقظة الذهنية الرئيسية للبنين والبنات في البيئة المدرسية.

1. تقنيات الاسترخاء التجريبية لبرنامج TREVA المطبقة في الفصل الدراسي (López González 2009)

يتكون من اثني عشر وحدة محتوى ، واحدة منها هي اليقظة. تظهر النتائج كيف يرتبط تطبيق البرنامج بشكل إيجابي مع كفاءة الطلاب المريحة ، ومناخ الفصل الدراسي ، والكفاءة العاطفية ، والأداء الأكاديمي.

2. برنامج الفصول الدراسية السعيدة (Arguis، Bolsas، Hernández and Salvador 2010)

يركز على محتوى علم النفس الإيجابي لطلاب مرحلة ما قبل المدرسة والتعليم الابتدائي والثانوي. يعمل اليقظة على تعزيز القدرة الواعية والهدوء وتقليل الأتمتة وتعزيز التطور العاطفي.

3. تثقيف مع السبب المشترك (Toro 2005)

إنها مجموعة من الإجراءات التي ، على الرغم من عدم استخدام تقنيات اليقظة بشكل مباشر ، الفلسفة التي يقوم عليها مستمدة من هذه الظاهرة (التنفس أو وعي الجسد).

4. PINEP - برنامج تدريب الذكاء العاطفي الكامل (Ramos ، Recondos and Enríquez 2008)

برنامج أن أثبت فعالية اليقظة كأداة لتحسين الرضا عن الحياة والواقع العاطفي ، والتعاطف ، والانتباه ، وانخفاض الأفكار التطفلية في مرحلة ما قبل المراهقة.

على الساحة الدولية

خارج إسبانيا ، تبرز البرامج التالية.

1. برنامج الأطفال الداخليين (الولايات المتحدة الأمريكية ، 2002)

لأطفال المدارس الابتدائية. يطلق عليه أبجديات جديدة (الانتباه والتوازن والرحمة). تهدف مجموعة الأهداف إلى تعزيز الوعي بالتجربة الداخلية (الأفكار والعواطف و الأحاسيس الجسدية) والتجربة الخارجية (الأشخاص والأماكن والأشياء) وإدراك التجربتين معًا ، على الرغم من عدم وجودهما مزجها.

يتكون البرنامج من جلستين أسبوعيتين مدة كل منهما 30 دقيقة ومدتها 8 أسابيع. يقوم كبار السن بتنفيذ البرنامج لمدة 12 أسبوعًا و 45 دقيقة في الجلسات. من بين الخصائص المنهجية ، يتم استخدام الألعاب بشكل أساسي ، فضلاً عن الأنشطة والدروس العملية والمرحة الأخرى.

نشرت سوزان كايزر ، مؤلفة كتاب The Mindful Kids والمؤسس المشارك لمؤسسة Inner Kids ، في عام 2010 مقالاً بعنوان ثورة واعية في التعليم حيث يذكر سلسلة من الجوانب المتعلقة بتطبيق اليقظة في الفصل الدراسي.

وبحسب كايزر ، هناك بعض المتطلبات التي يجب تلبيتها ، وهي: معالجة التجارب الداخلية والخارجية بوضوح. معرفة كيفية تحمل الانزعاج العاطفي الذي تولده وكيفية ملاحظة أزماتنا الخاصة ، لنكون قادرين على الاستجابة بطريقة عطوفة ولطيفة لأنفسنا وللآخرين بشكل أساسي. هذا المؤلف يقترح سبعة مبادئ لأخذها في الاعتبار عند وضع اليقظة موضع التنفيذ في الفصل الدراسي: الدافع ، المنظور ، البساطة ، متعة اللعبة ، التكامل ، التعاون ، الإستراتيجية.

2. برنامج المرونة الداخلية (الولايات المتحدة الأمريكية 2004)

مخصصة لطلاب المدارس الابتدائية والمعلمين وأولياء الأمور والإداريين. يركز هذا البرنامج على تعلم التعلم الاجتماعي والعاطفي من خلال الممارسات التأملية. يشمل الخلوات وورش عمل التطوير الشخصي وجلسات الحد من التوتر وورش عمل الأبوة والأمومة.

في ذلك ، يتم التركيز على موضوع المرونة العصبية ، أي التغييرات التي تحدث على مستوى الدوائر و تشريح الدماغ من التدريب على مهارات الانتباه والهدوء العاطفي والوعي والبصيرة والعناية الآخرين.

3. تعلم كيفية التنفس (الولايات المتحدة الأمريكية 2007)

الغرض الرئيسي منه هو الوقاية عند المراهقين حيث مضمون التعلم الاجتماعي والعاطفي من خلال البرنامج الحد من الإجهاد القائم على اليقظة(MBSR)في المراهقين. يتضمن أيضًا مكونات علاج القبول والالتزام, العلاج المعرفي القائم على اليقظة (MBCT) والعلاج السلوكي الجدلي.

تهدف أهدافها الأكثر تحديدًا إلى: التوجيه في اليقظة وتوفير الرفاهية العامة ؛ تحسين التنظيم الذاتي العاطفي ؛ تعزيز الانتباه اكتساب مهارات إدارة الإجهاد. ودمج اليقظة في الحياة اليومية.

البرنامج تستغرق 6 جلسات تتراوح مدتها بين 30 و 45 دقيقة. تتكون المحتويات التي يتكون منها البرنامج من عمل: وعي الجسم ، وفهم الأفكار ، والفهم العواطف ، وتكامل الأفكار والعواطف والأحاسيس الجسدية ، وتقليل الأحكام ودمج الإدراك الواعي في الحياة اليومية.

4. العقل في المشاريع المدرسية (MiSP) (إنجلترا 2008)

ركز وفئة المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا. تعتمد هذه المبادرة على طرازي MBSR-C و MBCT وتتضمن كمكونات رئيسية: اليقظة والتنفس ، اليقظة مسح الجسم (BodyScan) ، وممارسة الأكل الواعي ، وحركات الجسم الواعية ، والفكر والحركات الصوتية ، واليقظة الرسائل النصية.

يستمر لمدة 9 أسابيع و مؤخرًا تم استخدامه يدويًا للتدخل مع الأطفال الذين يعانون من القلق الشديد (سيمبل ولي 2011). في هذا البرنامج ، يتم إعطاء مؤشرات وتوجيهات واضحة للآباء حتى يشاركوا في تطوير البرنامج. شارك الآباء في العلاج.

يعد MBSR-T تعديلًا لـ MBSR للمراهقين ، حيث يتم في بعض الجوانب مثل تواتر ومدة الجلسات وبعض محتوى محدد لزيادة فعاليته ، مع مراعاة خصوصية مرحلة المراهقة من حيث التحديات الشخصية و أداء. (Biegel et al 2009، Biegel 2009).

5. المدارس العقلية (الولايات المتحدة الأمريكية 2007)

وهي مخصصة لطلاب المدارس الابتدائية والثانوية و يتم تطبيقه هيكليًا في كاليفورنيا في 41 مدرسةق ، معظمها بموارد شحيحة. تتكون من 15 جلسة على مدار 8 أسابيع وتتكون من العناصر: الذهن للأصوات ، والتنفس ، والجسد ، والعواطف ، والكرم ، والتقدير ، واللطف ، والرعاية. المحتوى مخصص أيضًا للآباء (الجلسات وجهًا لوجه ودليل المواد).

6. ميندوب (الولايات المتحدة الأمريكية 2003)

هدفها هو مجموعة طلاب المرحلة الابتدائية ويتم دمجها في المناهج الدراسية. يتكون من 15 درسًا تعمل على: الوعي الاجتماعي والعاطفي ، تحسين الرفاهية العامة ، تعزيز النجاح الأكاديمي في المدرسة.

كخاصية ، يركز على ممارسة التنفس الواعيلذلك يتطلب أداء تمارين مخصصة لهذا المجال 3 مرات في اليوم.

7. الموظفين HAKESHEV "لغة العقل" (إسرائيل 1993)

هذه المبادرة الرائدة كان مخصصًا للطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 13 عامًا وأولياء الأمور والمعلمين. أهداف التدخل موجهة لعمل وعي الجسم وممارسات الجسد والعقل لتحقيق التوحيد: تنمية المهارات المعرفية والعاطفي ، وتعزيز الانتباه والوعي بالتجربة ، واكتساب كعادة للنوم الجيد ليلاً لتحسين التعلم الإدراكي.

تتكون المحتويات المحددة من الأنشطة المتعلقة بالتنفس ومعرفة الحدود الجسدية من الجسم ، وأحاسيس الجسم ، والمواقف وحركات الأصوات والعواطف وعمليات عرض.

8. لا يزال مكان هادئ (الولايات المتحدة الأمريكية 2001)

إنه مخصص لطلاب المدارس الابتدائية والثانوية والمعلمين وأولياء الأمور. يركز هذا البرنامج على تطوير وعي اليقظة تعلم الاستجابة بوعي (بدلاً من الرد) ، وتعزيز السلام والسعادة.

يتدخل في التنفس ، وحركة الجسم ، والأفكار ، والعواطف ، واللطف المحب ، والمشي ، تمارين اليوجا وممارسة اليقظة في الحياة اليومية واستراتيجيات لاكتساب القدرة على الاستجابة بطريقة ما واعي. يستمر 8 أسابيع ، ويتم تنظيمها أسبوعيًا لمدة تتراوح بين 45 و 90 دقيقة.

9. المراهقون المرهقون (الولايات المتحدة الأمريكية 2004)

تم اقتراحه للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا. يتكون في تكييف من MBSR للمراهقين MBSR السكان للمراهقين. ترتبط عناصره الرئيسية بتأمل الجسم ، التأمل بالمشي ، التأمل جالسًا ، التأمل جالسًا مع القلب ، واليوجا ، والتوقف اليقظ والحذر اعمل في المنزل. وهي تغطي 8 أسابيع من التدريب ويتم ممارستها لمدة 1.5 أو 2 ساعة في الأسبوع.

10. العافية تعمل في المدارس (الولايات المتحدة الأمريكية 2004)

يتم إجراؤه مع المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا. الأهداف: إدارة الإجهاد ، الصحة النفسية ، التوازن العاطفي ، السلوك ، الاستعداد للتعلم. وهو عبارة عن برنامج ما بين 8-15 جلسة ، 45-50 دقيقة لكل جلسة. يتم العمل على استكشاف العواطف والنوايا والأهداف والمرونة ومهارات حل المشكلات.

11. التنفس - الوعي من أجل الرفاهية في المدرسة (كولومبيا)

ترتبط أغراضه المركزية بتعزيز التعلم الاجتماعي العاطفي ورفاهية المعلم والطالب ولتحسين التعايش السلمي بين الشباب والأطفال ضحايا العنف المسلح. إنه برنامج متعدد المكونات يركز على العمل مع المعلمين حتى يتمكنوا من نقله لاحقًا في الفصل الدراسي. كما أنه يتدخل في العائلات في المجتمع.

لا يزال برنامج RESPIRA في المرحلة التجريبية والتقييم في بوغوتا وتوماكو ، لذلك لا توجد معلومات كافية حتى الآن عن النتائج النهائية التي تم التحقق منها علميًا.

المراجع الببليوغرافية:

• جاليجو ، ج. ، أغيلار ، ج. م ، كانغاس ، أ. J. ، لانجر ، أ. وماناس ، أي. (2014). تأثير برنامج اليقظة الذهنية على التوتر والقلق والاكتئاب لدى طلاب الجامعة. المجلة الإسبانية لعلم النفس ، 17 ، 1-6.

• ج. ديفيدسون ، ريتشارد. دن ، جون. إكليس ، جاكلين إس. إنجل ، آدم ؛ جرينبيرج ، مارك ؛ جينينغز ، باتريشيا ؛ جها ، أميشي ؛ جينبا ، ثوبتن ؛ لانتيري ، ليندا ؛ ديفيد ماير. روسر ، روبرت دبليو. فاجو ، ديفيد (2012). "الممارسات التأملية والتدريب العقلي: آفاق التعليم الأمريكي." آفاق تنمية الطفل (2): 146-153.

• ماناس ، آي ، فرانكو ، سي ، جيل ، إم. د. وجيل ، سي. (2014). التربية الواعية: اليقظه (اليقظه) في المجال التربوي. يقوم المربون الواعيون بتدريب البشر الواعين. في تحالف الحضارات وسياسات الهجرة والتعليم (197-233). إشبيلية: كتب أكونكاجوا.

• ماناس ، آي ، فرانكو ، سي ، كانغاس ، أ. ج. وجاليغو ، ج. (2011). زيادة في الأداء الأكاديمي ، وتحسين مفهوم الذات وتقليل القلق لدى طلاب المدارس الثانوية من خلال برنامج تدريبي في اليقظة الذهنية (اليقظة). لقاءات في علم النفس ، 28 ، 44-62.

• زينر ، سي ، هيرنلبن-كورز س. ووالاك ، هـ. (2014). التدخلات القائمة على اليقظة في المدارس - مراجعة منهجية وتحليل تلوي. معهد الدراسات الصحية عبر الثقافات ، جامعة فيادرينا الأوروبية ، فرانكفورت أودر (ألمانيا). يونيو 2014 | المجلد 5 | المادة 603 ، الحدود في علم النفس.

• زوغمان ، غولدبرغ س. ب ، هويت ، و. ت. & ميلر ، ل. (2014) تدخلات اليقظة مع الشباب: التحليل التلوي. اليقظة ، Springer Science (نيويورك).