أفضل 8 مراكز لليوغا في إسبانيا

في العقود الأخيرة ، أصبحت ممارسة قديمة شائعة في الغرب. نتحدث عن اليوغا ، وهي نظام جسدي وعقلي يسمح لنا بربط أجسامنا بأذهاننا، وهو شيء لا نفعله دائمًا في هذه الأوقات.

تعتبر اليوجا خيارًا يجب مراعاته إذا كنا نريد التمتع بقدر أكبر من الرفاهية والصحة البدنية والعقلية الجيدة.

• إذا كنت مهتمًا بهذه الممارسة ، فيمكنك البدء في ممارسة اليوغا في مقالتنا "كيف تمارس اليوجا في المنزل ، في 8 مفاتيح"

فوائد اليوجا

تعتبر اليوجا خيارًا صحيًا ، وممارستها فرصة رائعة لتحسين نوعية حياتنا. هذا لأن جسدنا وعقلنا يستفيدان بعدة طرق عند القيام بذلك. تساعد اليوجا في تقليل التوتر لأنها تقلل من مستويات الكورتيزول وتحسن النوم بسبب يساعد على إفراز المزيد من السيروتونينيحسن التركيز والمرونة ويساعد على منع الإصابات وأكثر من ذلك بكثير.

يمكنك الخوض في هذه الفوائد في مقالاتنا "الفوائد النفسية الستة لليوجا" ص "10 فوائد لليوغا للرياضيين (حسب العلم)"

لكن، أين يمكننا تنفيذ هذه الممارسة مع أفضل المهنيين؟ يمكنك العثور في السطور التالية على قائمة بأفضل مراكز اليوغا في إسبانيا.

1. فيبرا ويلبيينج (مدريد)

المركز فيبرا الرفاه هي من أبرز المراكز المتخصصة في اليوغا والتأمل في بلادنا ، وفريقها من المحترفين لديه أيضًا خبرة واسعة في مجال علم النفس والعلاج النفسي وعلم وظائف الأعضاء والبيلاتس تغذية.

يتم تقديم خدمات المركز عبر الإنترنت وأيضًا شخصيًا يقدمون دروس اليوغا والتأمل عن بعد ، لجميع الأشخاص الذين يفعلون ذلك. تفضل.

بعض مجالات تدخل المتخصصين في مركز Vibra Bienestar هي التدخين والإدمان على المخدرات وحالات القلق والاكتئاب والألم المزمن والصدمات واضطرابات الأكل وتدني احترام الذات والمشاكل الناجمة عن الحمل و التوليد.

• على هذه الصفحة يوجد المزيد من المعلومات المتعلقة بدورات Vibra Bienestar.

2. بي يوجا (برشلونة)

يوجد في برشلونة بعض من أفضل مراكز اليوجا في بلدنا ، ومن دون شك ، يعد Be Yoga واحدًا من أكثر مراكز اليوجا شهرة. يقع في منطقة مركزية بالمدينة.

تخصصه هو هاثا يوجا ، على الرغم من أنه لديه أيضًا فصول بيلاتيس لجميع المستويات والأعمار. يتمتع معلموها بخبرة واسعة في التدريس ، وفي هذا المركز يمكن تلقي العلاج الطبيعي والتدليك التايلاندي وجلسات التأمل.

3. سيتي يوغا (مدريد)

في مدريد ، من الممكن أيضًا العثور على مراكز يوغا محترفة ومرموقة. أحدها هو City Yoga ، حيث يمكنك ممارسة أنواع مختلفة من اليوجا ، مثل تلك التي نقدمها في قائمتنا "24 نوعًا من اليوجا التي ستعمل على تحسين توازنك العقلي".

سواء كنت خبيرًا في اليوغا أو كنت تنوي البدء في هذه الممارسة ، ستجد في City Yoga ما تبحث عنه وما يناسب احتياجاتك. الفصول من الاثنين إلى السبت من الساعة 9:30 صباحًا حتى 8:30 مساءً. يتمتع العاطلون عن العمل بتخفيضات كبيرة.

4. شونيا يوغا (برشلونة)

مركز يوجا آخر يقع في برشلونة. في الواقع ، يوجد مركزان Bindu Yoga في هذه المدينة. تخصصه هو Kundalini Yoga ، وهو نوع من اليوجا الروحية والتأملية التي يعمل فيها التنفس والجوهر ، بالإضافة إلى الانتباه والوعي الذاتي. يعتبر هذا النوع من اليوجا مثاليًا ليومنا هذا لأنه مفيد لإيقاع الحياة الذي نعيشه في المجتمعات الغربية ، حيث يكون التوتر متكررًا.

5. ثورة اليوجا (مدريد)

يعتبر Yoga Revolution أحد أهم المراكز في مدريد. لديها معلمين رفيعي المستوى ، وهي تمارس اليوجا الديناميكية والكاملة والتحويلية ، لذلك من الممكن تحقيق نتائج رائعة. مع Yoga Revolution ، يمكنك تجاوز حدودك وتنمية صحتك الجسدية والعقلية.

• مقالات لها صلة: "أفضل 13 كتابًا في اليوغا"

6. بودي يوغا (فالنسيا)

تعتبر فالنسيا من أهم المدن في إسبانيا ، ولديها أيضًا مركز رائد في ممارسة اليوجا وتدريسها. إنها تدور حول Buddhi Yoga ، والتي لها طريقتها الخاصة.

من الممكن أخذ دروس للأطفال والأمهات والأطفال ، وأيضًا لأي شخص مهتم بهذه الممارسة. لديها ورش عمل ودورات أصلية للغاية ، ويتم تدريب جميع المعلمين من قبل هذا المركز. من خلوات بودي يوغا هذه ويوجد تخصص جديد: اليوجا الهوائية.

7. يوجا سرقسطة (سرقسطة)

تعد Yoga Zaragoza واحدة من أفضل مدارس اليوغا على مستوى الولاية، والذي يوفر للمدرسين إمكانية التدريب (وكذلك الأشخاص الذين بدأوا للتو في هذه الممارسة) ويتخصصون في أنواع مختلفة من اليوجا.

يمكن أن تكون الفصول في مجموعات ، اعتمادًا على المستويات ، ولكن أيضًا فردية وعلاجية. يمكن لكبار السن والنساء المصابات بسرطان الثدي حضور دروس يوجا إعادة التأهيل. الفصول الدراسية خلال الأسبوع ، على الرغم من أنه يقدم أيضًا ندوات مكثفة في عطلة نهاية الأسبوع ودورات التأمل والمحاضرات.

8. مركز يوجا

مركز اليوغا هو مركز معروف في مدريد ، حيث يمكن تلقي دروس اليوغا، ولكن أيضًا جلسات تنمية الشخصية وعلاج اليقظة. العلاقة بين اليقظة واليوغا قريبة جدًا.

• يمكنك معرفة فوائد هذه الممارسة في مقالتنا "اليقظة: 8 فوائد لليقظة الذهنية"

يوفر هذا المركز إمكانية إجراء دفعة سنوية لإجراء الفصول التي يرغب فيها المرء على مدار العام ، وهناك أيضًا رسوم شهرية ثابتة. يقدم المركز إمكانية ممارسة أنواع مختلفة من اليوجا ، على سبيل المثال Ashtanga Vinyasa و Hatha Yoga و Vinyasa Flow.