12-те навика, които ще променят живота ви

Това, което правим ежедневно, влияе върху емоционалното ни състояние и как се чувстваме.

Водете здравословен живот, борете се за това, което ни харесва и почивайте, когато се докосне, са някои от примерите за навици, които могат да ни накарат да се чувстваме по-добре. От друга страна, вредните навици ни навредят ежедневно и ни карат да живеем живот песимистично. Няма нищо по-лошо от това да ставате сутрин без никаква мотивация и да прекарате останалата част от деня горчиви

Съветите, от които се нуждаете, за да промените живота си

Онези малки неща, които правим всеки ден, отношението, с което се изправяме пред предизвикателствата, които ни срещат от ден на ден. деня и нашия начин на мислене като цяло, може да ни позволи да бъдем по-добри хора всеки ден и да бъдем непрекъснати нараства.

Нещо необходимо за личностното развитие е да идентифицираме това, което правим грешно, да че по този начин можете да промените поведението си и по този начин да възприемете ежедневни навици, които ще се възползват. В днешната статия,

Представяме ви списък с 12 навика, които могат да направят дните ви различни, по-добри. Затова продължете и започнете да променяте живота си от днес.

1. Изживейте настоящето

Много от проблемите, които възникват всеки ден, са n последствие от погрешното ни възприемане на това, което ни се случва. Например, възприемането на неуспехите като възможности за растеж може да ни помогне да се справим по-добре с проблемите.

Също така е обичайно, че ние винаги размишляваме и очакваме какво ще се случи в бъдеще. Това, дори и да не го осъзнаваме, ни прави изключително нещастни. Да живееш в настоящето и да му се наслаждаваш е въпрос на манталитет. И този манталитет е необходим, ако искаме да бъдем щастливи. Единственото нещо, което може да ни накара да се чувстваме добре, е това, което се случва сега, а не това, което ще се случи в бъдеще.

2. Поглезете тялото си: спортувайте и се храните здравословно

Чували ли сте някога фразата: „ние сме това, което ядем“? Ами това е вярно. Храненето по балансиран начин на хранене може да ни накара да се чувстваме по-добре, по-осъзнато и с повече енергия да се справим с предизвикателствата, които могат да възникнат както в работата, така и в личния ни живот. Освен това, ако сме добре хидратирани, подобряваме вниманието и предразположението ни към каквото и да правим.

От друга страна, практикуването на упражнения не само ни носи ползи на физическо ниво, но и физиологично. Помага ни да намалим стреса и безпокойство, подобрява самочувствието, подобрява паметтаи т.н. Но не само посещението на фитнес, за да правите тежести или да бягате на плажа, може да ни донесе тези предимства, но йога подобрява и нашето физическо и емоционално благосъстояние.

Можете да видите тези предимства сами в нашите статии:

• 10-те психологически ползи от практикуването на физически упражнения
• 6-те психологически ползи от йога

3. Научете се да си почивате

Има много хора, които прекарват работа 24 часа в денонощието и са обсебени от работата си. Има такива, които дори поемат стрес и притеснения в леглото, което създава сериозни проблеми в качеството им на живот. Следователно, за да избегнете стреса, необходимо е да си почивате, защото почивката е здраве. Всъщност, ако трябва да ги планирате като част от ежедневието си, трябва да планирате.

• „Борба с безсънието: 10 ключа за по-добър сън“

4. Изпитайте удоволствието от ученето

Знанието не се осъществява, а научаването на нови неща ни кара да растеме като хора. Има хора, които обичат да учат и ключът е да знаете какво харесвате. Когато изучавате нещо, което ви мотивира, състояние на потока кара времето да минава бързо и вие се наслаждавате на всяка секунда от обучението.

5. Приемете себе си и се обичайте

Приемете и обичайте себе си това е просто, но не е лесно. Обикновено, в лицето на неуспехи, сме много твърди към себе си. Необходимо е да се разбере, че всички ние грешим и че допускането на грешки е част от живота. Когато приемате и обичате себе си такива, каквито сте, щастието е във вашите ръце.

6. Изправете се срещу страховете си

Ограничаващите вярвания наистина парализират. Вярата, че не можем да направим нещо, може да ни попречи да продължим да растеме и да се развиваме. Важно е да приемем начин на мислене, който не ни ограничава, и след това да предприемем действия. Трябва да се научим да се изправяме пред страховете и да се научим да живеем в несигурност, защото не винаги всичко е идеално в живота.

7. Помогнете на останалите

Едно от действията, които ще ви накарат да се почувствате по-добре, е да помагате на другите. Освен това ще помагате на някой, който се нуждае от това. Независимо дали става въпрос за вашите приятели, семейство или социални действия, помагането на другите ще промени живота ви.

8. Търсете смисъла на живота си

Наличието на реалистични цели и преследването им придава смисъл на живота ви и ви държи мотивирани. Сега трябва да работите и върху това да знаете какво наистина искате да правите. Когато си мотивиран, животът има особен цвят.

9. Медитирайте

Връзката между уелнес и медитация е изследвана в множество проучвания и резултатите потвърдете, че медитацията ни прави по-щастливи, помага за смекчаване на стреса, има положителни ефекти върху имунната система, повишава толерантността към болка... и много други предимства.

• За да научите подробно за тези предимства, можете да прочетете нашата статия: "Научно подкрепените ползи от медитацията”

10. Погрижете се за приятелите си

Връзките за приятелство трябва да бъдат обгрижвани и глезени всеки ден, ако искате те да са там до края на живота ви. Да прекараш време с тях, да си там, когато имат нужда от теб, а понякога да имаш търпение, грижа и уважение, е страхотна инвестиция.

11. Прочетете сякаш няма утре

Да, четенето е едно от онези удоволствия в живота, в които има всичко: култивира ни, отваря прозорец към нови светове и ни помага да се разберем малко по-добре. Ако искате да започнете да четете, предлагам няколко статии, за да можете да изберете книги, които ви интересуват:

• 50-те препоръчани книги, които трябва да прочетете веднъж в живота си
• 20-те най-добри книги по психология, които не можете да пропуснете

12. Бъдете учтиви и приятелски настроени

Не съм голям последовател на будистката философия или на закони на карматаНо има нещо, което не може да бъде отречено: ако сме добри към другите, е много по-вероятно другите да се отнасят към нас по същия начин. Има ли нещо по-вълнуващо от усещането за топлина на хората около вас?