12-те най-добри вливания за отпускане

Животът, който водим днес, може да бъде много взискателен. Понякога може да искаме да се приберем, да седнем на дивана и да се насладим на релаксираща инфузия, такава, която превръща този момент срещу стреса в чисто щастие.

В тази статия разработихме списък с 10 вливания, които ще ви помогнат да се отпуснете и да се освободите от стреса и бързия ритъм на живот, който водим.

• Свързана статия: "6 техники за релаксация за борба със стреса"

И понякога трябва да работим рано на следващия ден, но през нощта все още се чувстваме че нивото на енергията ни е високо или си лягаме, но не можем да се примирим с мечта. The безсъние и безпокойство те са много неприятни усещания, които засягат ума и тялото ни. Но има някои вливания, които ни помагат да премахнем напрежението и могат да бъдат полезни в тези ситуации.

Най-добри вливания за отпускане и сън

Ако сте готови да се отпуснете и да се отпуснете и искате да опитате една от тези вливания, По-долу можете да намерите 10 природни средства под формата на инфузия, които ще ви помогнат да облекчите натрупаното напрежение и се чувстват по-спокойни.

1. Чай от валериана

Валериана е растение, което се препоръчва за хора, които страдат от тревожност, защото има седативен ефект и отпуска нервната система и мозък.

Смята се за една от най-добрите настойки за отпускане и се използва от векове. Всъщност, Хипократ, лекар от древна Гърция, предписал го за лечение на безсъние. В момента се използва и за лечение стрес и безпокойство. Научни изследвания показват, че тази инфузия се бори с безсънието, като намалява времето, необходимо на човек, за да заспи, и създава по-спокоен сън.

2. Кава

Кава е растение, родено в южната част на Тихия океан и носи много психологически ползи. Това е подвид мента и е много полезен за намаляване на симптомите на тревожност.

Това са данни от различните проучвания, проведени върху тази инфузия, ясно показват, че тя е много полезна при пристъпи на тревожност и безсъние. Обикновено се препоръчва консумацията от 30 до 70 mg. три пъти на ден. Приемът му обаче не се препоръчва в случай на Паркинсон.

3. Хоп

Хмелът е растение с горчив вкус, което се среща в различни региони на Европа.. Когато се консумира под формата на инфузия, той действа върху нервната система. Полезно е за борба с безсънието, нервността, депресия, тревожност и стрес, а освен това улеснява храносмилането.

Хмелът е идеален за отпускане на мускулни спазми, поради което е показан в случаи на нервен колит, раздразнителност или дисфункции на храносмилателната система.

4. Лавандула

Лавандулата се използва от векове за лечение на хора с нарушения на нервната система. Той не само е противовъзпалителен, но и намалява тревожността и действа успокояващо.

Накратко, това растение е полезно за червата и за ума ви. Сега, ако сте алергични към цветен прашец, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да пиете билкови чайове.

5. Липа

Липата е напитка от ориенталски произход, която е идеална за почивка, заспиване и релаксация. Има много ученици, които успокояват нервите си преди изпит с тази напитка.

Въпреки че е по-малко мощен от валериана, той все още е ефективна алтернатива и освен това има страхотен вкус. Ще го намерите във всеки супермаркет, защото е една от най-популярните вливания.

6. Чай от мелиса

Чаят от мелиса е известен още като маточина и представлява запарка с много ползи за здравето и психическо благосъстояние.

Популярността му се ражда благодарение на факта, че е ефективно средство срещу стрес. тревожност и нервност. Също така е храносмилателна инфузия и е родом от Централна Европа.

7. Пасифлора

Пасифлората е анксиолитик и естествен релаксант, получен от пасифлората. В продължение на векове е бил използван от ацтеките заради своите успокоителни и аналгетични свойства.

Той също така предизвиква лека еуфория, така че е показан в случаи на депресия. Освен това се използва при безсъние, тахикардия и главоболие и мигрена.

8. Билка Луиза

Luisa Herb има успокояващи свойства и е идеална при състояния на нервност. Важно е обаче да се отбележи, че се препоръчва жените по време на кърмене или бременност да го консумират.

В древни времена той вече е бил използван за насърчаване на хора, които са психически притиснати.

9. Чай от Ашваганда

Този чай е от индийски произход и се използва в медицината на този регион от векове. Тази инфузия не само осигурява общо усещане за благополучие, но също така помага за изчистване на ума, лечение на хипертония, лечение на силен стрес и нервно изтощение.

10. Лайка

Лайката е една от най-популярните напитки за подобряване на храносмилането, но има и успокояващи и успокояващи ефекти. Ако се комбинира и с лавандула, ефектите ще бъдат още по-подходящи в случаи на тревожност или стрес, несъмнено, инфузия, пълна с антиоксиданти и която може да се намери във всеки Супермаркет.

11. Чай от градински чай

Това ароматно растение, освен за разкрасяване на паркове, градини и планини, се използва за приготвяне на отлична запарка. Той служи за подобряване на качеството на храносмилането и допринася за генерирането на чревни газове.

12. Чай от риган

Напитка, пълна с естествени антиоксиданти и релаксираща сила. Освен това вкусът му е вкусен, въпреки че не е толкова интензивен, че не може да се комбинира с други храни. Можете да го приемате на вечери или закуски, за да е по-лесно, когато става въпрос за заспиване.