10-те най-добри онлайн курсове за внимание

Внимателността или внимателността е набор от техники и практики, вдъхновени от медитацията и се основава на фокусиране на вниманието върху настоящия момент.

Тази терапевтична модалност се използва през последните десетилетия от професионалистите по психология за постигане подобрения в управлението на емоциите при явления като стрес, безпокойство или натрапчиви мисли и в действителността е ресурс, силно търсен както от професионалисти, така и от хора, които искат да включат внимателността в ежедневния си живот.

Предвид нарастващото търсене на знания за тази техника и експертни инструктори, днес Можем да намерим все повече и повече курсове, които преподават ползите от внимателността в онлайн режим или чрез разстояние. Тук ще видим селекция от тези онлайн курсове за внимателност.

• Свързана статия: „Какво е Внимателност? 7-те отговора на вашите въпроси "

Най-препоръчителните онлайн курсове за внимателност

Ако се интересувате от това кои са най-добрите курсове за внимателност в онлайн режим, консултирайте се с избора, представен в следващите редове.

1. 8-седмична програма на живо: Внимателност при работа (Fastracktorefocus)

8-седмичната програма на живо: Внимателност на работното място, от Fastracktorefocus е една от най-препоръчителните и за хората, които се интересуват от прилагането на принципите Пълно внимание в своите проекти поотделно и за професионалисти и компании, които желаят да подобрят представянето си на работното място и да преодолеят умствения блок на работното място. работа.

Курса Той е разделен на 8 сесии на живо, по една на седмица, започващи на 4 ноември, преподавани от треньора Нивес Родригес и предлага възможност за достъп до записите на всяка сесия, след като приключат.

Целта на курса е да научи техниката на внимателност на всеки от участниците, така че да може да я включи в ежедневния си живот и да подобри своето благосъстояние на работното място. в допълнение към увеличаване на вашата производителност, учене за управление на стреса, повишаване на фокуса и яснотата на ума и постигане на по-добра регулация на емоциите при решения.

• Можете да намерите повече информация за Fastracktorefocus и техните данни за контакт на адрес тази страница.

2. Курсове за внимателност (пробуждане)

Центърът за пробуждане за медитация и психотерапия предлага поредица от онлайн курсове за внимателност, насочени към хора от всички възрасти, които искат да започнат тази дисциплина и да бъдат обучени в различни модалности на медитация за подобряване на всякакъв вид проблеми в тяхната живее.

Професионалистите в този център имат няколко години опит в интегрирането на психотерапията с внимателност и медитация и всеки от курсовете, предлагани от центъра за пробуждане, са резултат от това знание мултидисциплинарен.

Курсовете, предлагани от центъра за пробуждане, са: Преобразете ума си, Пробудете сърцето си; Ло Джонг. Психично обучение в Седем точки; Обучение за намаляване на стреса, основано на вниманието (MBSR) и обучение за устойчивост, основано на състрадание (CBRT).

Всеки от тези курсове се предлага онлайн и някои от тях се посещават от учители, принадлежащи към тибетската будистка традиция на храма Dag Shang Kagyu.

• Ако се интересувате да научите повече, отворете тази страница.

3. MBPM-Онлайн курс за внимателност за здраве от Respira Vida Breathworks (пространство Psikonet)

Espacio Psikonet предлага MBPM-онлайн курс за внимателност към здравето от Respira Vida Breathworks, който е насочен към хора, които искат да се научат да управляват неблагоприятна ситуация (хронична болка или заболяване, тревожност или стрес) прилагане на ефективни инструменти като внимателност и също така искат да се научат да разпознават и управляват своите емоции.

Тази програма прилага най-изчерпателния и актуален подход и при завършване всеки участник ще може да прави разлика между първично и вторично страдание; да придобият собствени ресурси за управление на първичното страдание и премахване на вторичното; научете се да управлявате емоциите и усещанията; премахване на негативните навици и подобряване на качеството на живот.

Курсът е на цена от 280 евро (250 евро преди 24 декември) и има 8 седмични онлайн сесии по 2 часа и половина всяка. Безплатна информационна сесия ще се проведе на 21 декември от 19:00 часа.

• Научете за този курс чрез Космос Psikonet.

4. Психично майсторство: Внимателност

Екипът за кандидатстване Гуруминд прави този курс достъпен за своите клиенти, насочен към всички, които искат да придобият умения за контрол психично здраве, за да се справяте с ежедневния стрес и безпокойство, като по този начин увеличавате увереността си, работата си и благосъстоянието си лично.

Курсът се предлага онлайн, с продължителност 8 часа и съдържанието му е едновременно както теоретични, така и практически, в които основните принципи на Внимателност.

С този курс вие ще получавате постоянно наблюдение чрез PWA, със съдържание, адаптирано по всяко време към вашето нужди и можете също да получите достъп до телеграма Gurumind, където се предоставят упражнения и обратна връзка непрекъснато. Освен това използва съдържанието, достъпно в приложението Gurumind.

• На тази страница има повече информация.

5. Онлайн курс за внимателност и благополучие (Crehana)

Порталът за онлайн курсове Crehana предлага този курс на хора без предишен опит които искат да започнат в света на внимателността и да научат основните правила и инструменти за подобряване внимание, себепознание, регулиране и емоционална интелигентност, а също така намаляват стреса и безпокойство.

Съдържанието на курса е както теоретично, така и практическо и служи както за хора, които искат да се усъвършенстват както в личен план, така и в професионалната област.

6. Онлайн MBSR курс (esMindfulness)

Този 8-седмичен онлайн курс за внимание, предлаган от института esMindfulness, започва през февруари 2021 г. и се основава на съдържанието на класическата програма за намаляване на стреса, базирана на вниманието, на доктора на Университета в Масачузетс, Джон Кабат-Зин.

Това е истинска интензивна програма за обучение, с която всеки ще научи основните основи на внимателността и също прилагайте го всеки ден за регулиране на емоциите, намаляване на стреса, фокусиране на вниманието и получаване на голямо разнообразие от ползи допълнителен.

Курсът се състои от сесии за медитация с ръководство, лични интервюта с инструктора, индивидуални или групови дейности и Теоретични сесии, всичко това чрез постоянен мониторинг на инструкторите и постоянна наличност на видеоклипове уроци.

7. По-висока степен на внимателност и управление на емоциите (CSEU La Salle)

Висшата степен на внимателност и емоционален мениджмънт е степен от Университетския център La Salle, предлагана онлайн от Европейския институт по позитивна психология.

Този курс е с обща продължителност 3 месеца и е предназначен за професионалисти, учители или психолози които искат да станат експерти по Внимателност и да приложат тази техника в професионалната или личната област.

Някои от обученията, предлагани от курса, са различни техники за управление на стреса, безпокойство и негативни емоции, изучаване на техники за медитация и подобрено благосъстояние общ.

8. Курс за удостоверение за внимателност (Udemy)

Курсът за удостоверение за внимателност, предлаган от Udemy, е онлайн програма за обучение, която се състои от теоретично съдържание и практичен за тези, които искат да се запознаят с тази техника за релаксация и самопознание приложим в личния живот.

Сред целите на курса са изчерпателните познания за теоретичните и практически основи на внимателността и познанието обяснете ги, както и да научите най-простите упражнения за внимателност и да знаете и как да ги прилагате в ситуации различни.

9. MBA + магистър по коучинг, емоционален мениджмънт и внимателност (Европейско бизнес училище)

Двойният магистър по бизнес администрация и управление и магистър по коучинг, емоционален мениджмънт и внимателност на Европейското бизнес училище в Барселона е един на най - амбициозните програми за обучение, когато става въпрос за получаване на необходимите знания онлайн за прилагане на техники за внимателност в бизнес.

Учителят има теоретично и практическо съдържание, фокусирано върху използването на внимателност в лицето на проблеми като работен стрес и синдром на изгаряне.

• Може да се интересувате от: „Работният стрес: причини и как да се борим с него“

10. Внимателност, медитация и внимателност: основи и практики (IASE)

Институтът IASE преподава този 30-часов онлайн курс, с който всеки студент ще научи техниката на Внимателност по всеобхватен начин, както и други техники за релаксация, с които да получите здравословни ползи през деня си ден.

Този институт има професионална траектория от почти 20-годишна история и си сътрудничи с различни организации по света.