5-те предимства на внимателността в работата на компаниите

Внимателността е един от терапевтичните инструменти с най-голям потенциал и затова през последните години все повече специалисти по психология го включват в своята работа.

Въпреки това, една от характеристиките на тази форма на намеса е, че областите, в които тя може да бъде прилаганите не са ограничени до терапевтични сесии с хора с емоционални разстройства или разстройства психологически. Например положителните му ефекти се усещат и в света на бизнеса.

В тази статия ще видим обобщение на основните ползи от внимателността в контекста на компаниите и организациите като цяло.

• Свързана статия: „Четирите вида внимателност и техните характеристики“

Предимствата на внимателността в света на бизнеса

Това, което днес познаваме като внимателност, наричана още понякога внимателност в превода си на испански, е набор от практики характеризира се с предизвикване на състояние на съзнание, което има терапевтични ефекти, макар и не само при хора с психологически проблеми диагностицируем.

Тези практики са вдъхновени от някои варианти на традиционната медитация от Индийския субконтинент и околностите, които имат повече от хиляда години история; Внимателността обаче не е свързана с религията, а е разработена научно и светски, за да осигури обективни решения на конкретни проблеми.

Много от тези проблеми и нужди са от голямо значение в контекста на компаниите и организациите като цяло, както ще видим.

Така че... Кои са най-важните ползи, които внимателността носи на компаниите и на процесите на управление и координация, които протичат в тях? Нека го видим по-нататък.

1. Помага за справяне със стреса

Това е една от основните цели, за които Mindfulness е проектиран на първо място. Практики за внимателност помагат да се задържи излишният стрес, наред с други неща, защото ни помага да се отървем от натрапчивите и повтарящи се мисли които влизат в нашето съзнание от време на време и които носят стрес или безпокойство със себе си. Има ефект на своеобразно психическо „нулиране“, поне когато става въпрос за негативни емоции.

• Може да се интересувате от: „Психология на труда и организациите: професия с бъдеще“

2. Това ни прави по-склонни да работим структурирано

Внимателността кара хората да възвърнат силата си на решение за това върху какво да се фокусират. Това води до по-разумна и рационална визия за това какви трябва да бъдат приоритетите по всяко време., вместо да се поддадете на желанието да отложите за неопределено време задачите, които стават по-тежки, например.

3. Той благоприятства намаляването на конфликта

Има конфликти, които могат да бъдат напълно избегнати и са породени главно от наличието на лоша работна среда или от напрежението, натрупано през целия работен ден. Внимателността ни прави по-малко вероятно да се включим в борбите с егото или да претърпим изблици на гняв и ни насърчава да мислим за средносрочните и дългосрочните последици от нашите действия.

4. Това е здравословен начин за облекчаване на напрежението

Много лоши навици всъщност са алиби за „покриване“ на негативни чувства чрез действия, които доставете ни незабавно, но краткотрайно удоволствие: излезте на терасата, за да пушите, отидете до машината за сода и храна и т.н. Практиките на внимателност са добри заместители на тези действия и нямат вредни странични ефекти.

5. Дава възможност за обединяване на екипи

Обучението на работни екипи за използване на прости практики на внимателност е относително лесно. Тези действия помагат да се поддържа групово сближаване чрез колективни дейности, свързани с положителни чувства и спокойствие.

Учене на внимателност за предприемачи и мениджъри

От екипа в центъра за психологическа помощ Психолозите Маджадахонда Ние предлагаме курсове за внимателност, специално разработени за професионалисти, отговарящи за екипи: мениджъри, ръководители на отдели, HR техници и подобни профили.

По време на тези курсове е възможно да се научат теоретичните и практически основи на внимателността, фокусирайки се върху неговите последици в света на организации и работа, както и начина, по който техният потенциал може да бъде използван в динамиката на създаване на добра работна среда, управление на стреса, и т.н.

Тази инициатива е част от програмите за обучение на внимателност, които провеждаме успоредно с психотерапевтичните услуги, чрез групови сесии с малки групи. Можете да видите повече информация за нашия център и за курсовете, които посещаваме чрез достъп тази страница.

Библиографски справки:

• Карол, М. (2007). Внимателният лидер: Десет принципа за извеждане на най-доброто от себе си и другите. Боулдър: Публикации на Шамбала.
• Hassed, C.. & Chambers, R. (2014). Внимателно учене: намалете стреса и подобрете работата на мозъка за ефективно обучение. Госфорд: Издателство Exisle.
• Кабат-Зин, Дж. (2013). Пълен катастрофен живот: Използване на мъдростта на вашето тяло и ум за справяне със стреса, болката и болестта. Ню Йорк: Bantam Dell.
• Класовете по медитация повишават вниманието на адвокатите (2009). Ню Орлиънс Ситибизнес.
• Шарма, М.; Rush, S.E. (2014). Намаляването на стреса въз основа на внимателност като интервенция за управление на стреса за здрави индивиди: систематичен преглед. Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 19 (4): стр. 271 - 286.
• Vonderlin, R.; Biermann, M.; Бохус, М.; Лисенко, Л. (2020). „Програми, базирани на внимателност на работното място: мета-анализ на рандомизирани контролирани изпитания“. Внимателност. 11 (7): стр. 1579 - 1598.