Топ 10 приложения за медитация

Неговите безброй ползи за физическото и емоционалното здраве накараха медитацията да дойде с голяма сила в света на мобилните приложения.

Намалете стреса, свържете се с нашето вътрешно „Аз“, подобрете обхвата на вниманието, засилете имунната система, работете памет, избягайте от негативните мисли, подобрете здравето на съня, помогнете да отпуснете ума, намалете натиска кръв ...

Медитацията има безброй ползи за нашето физическо и психологическо здраве, които са научно одобрени. Но правилното медитиране изисква добро ръководство, много практика и преди всичко познаване на техниката.

• Препоръчваме ви да прочетете: "7-те предимства на медитацията, подкрепени от науката"

Ето защо е много трудно да медитирате (поне правилно) без водач. В този контекст приложенията със сигурност са най-добрият ни съюзник, защото само с едно щракване на мишката имаме достъп до всякакви сесии с медитирана екскурзия. Медитацията с помощта на мобилен телефон е бъдещето на тази дисциплина.

Следователно има много мобилни приложения, които са пуснати на този пазар. И с толкова голяма конкуренция, трябва да знаете как да разграничите кои са най-добрите. И това ще направим в днешната статия.

Кои са най-добрите приложения за медитация?

Тук предлагаме селекция от това, което смятаме за 10-те най-добри приложения за медитация, селекция, която сме подготвили, следвайки различни критерии за качество, полезност, лекота на използване, липса на грешки и количество съдържание.

Всяко от приложенията, които ще видим по-долу, е фантастичен избор както за тези, които тепърва започват света на медитацията, така и за тези, които вече са запознати с нея.

1. Аз аз

Meyo е приложение, което включва много сесии за медитация. Като приложение за медитация то вече би работило самостоятелно, но ключовият момент и причината, поради която го представихме на първо място, е, че медитацията е само едно от безбройните й предимства.

Много внимателен към пускането му (безплатно) през седмицата на 16 март 2020 г., защото Meyo пристига като стъпва. С научната подкрепа на лекари и психолози от световна класа, това приложение насърчава безпрецедентно насърчаване на здравето. Той е 360-градусов здравен асистент, което означава, че защитавайки това да бъдем здрави, не само не сме болни, но се възползваме максимално от себе си, като сме щастливи с това, което ни заобикаля и накратко, наслаждавайки се на всеки ден, сякаш е последен, ни дава всички инструменти, за да се грижим и подобряваме физическото си здраве и емоционална.

И, разбира се, в приложение, където искате да насърчите здравето на всички нива, медитацията не може да отсъства. Поради тази причина, с указанията на психолози и професионалисти в света на медитацията, приложението включва всички видове медитативни сесии, които са му достъпни. Те предлагат на потребителя, както начинаещи, така и експерти, в зависимост от целта на медитацията: спи по-добре, намали стреса, свържи се с вътрешното „Аз“, отпуснете се…

Без значение какви са вашите нужди, Meyo ще предложи много сесии за медитация с водач. Но, както казахме, тук не свършва. Защото, за да го допълни и наистина да даде плод, медитацията трябва да върви ръка за ръка с насърчаването на здравето във всички аспекти на живота.

Здравословни диети, упражнения вкъщи или във фитнеса, колоездене и бягане, йога сесии, съвети за по-добър сън, упражнения за повишаване капацитета на ума ни, съвети за намаляване на стреса, начини за по-добри резултати в работата, съвети за изразяване най-добре, насоки за научаване на спестяване…

Meyo може да ви помогне във всичко, като поставя ежедневни предизвикателства, за да се превърнете в най-добрата версия на себе си, като ви дава монети всеки път завършите дейност (включително медитация) и която ви позволява да видите напредъка си във всичко, което е здравословен живот, в много удовлетворяващо.

Meyo е приложение за всичко и за всички. Каталогът му за медитации е отличен и освен това включва насоки във всички останали аспекти на живота, за да се постигне насърчаване на физическото и емоционалното здраве, което доскоро изглеждаше немислимо.

• Можете да го изтеглите за Android и към iOs.

2. Гуруминд

Gurumind е много интересна опция, тъй като предлага медитации въз основа на нуждите на потребителя. Освен че включва насоки и уроци за научаване на медитация, той съдържа медитации и ресурси за изпълнение упражнения за релаксация, адаптирани към проблеми като безсъние, безпокойство, страх, лошо настроение, и т.н.

В допълнение, това приложение може да се използва безплатно и неговият интерфейс е толкова лесен за използване, че е възможно да медитирате с няколко щраквания; идеално е да се използва в момента.

• За да видите повече информация за Гуруминд, отидете на тази страница.

3. Таймер за прозорци

Insight Timer е едно от най-съществените приложения за медитация. Той е проектиран да функционира като социална мрежа, фокусирана върху медитацията, тъй като ви позволява да участвате в дискусионни групи с други потребители и да споделяте опит и съвети. Приложението включва над 100 сесии за медитация в безплатната си версия, които стават повече от 5000 при получаване на премиум версията, като по този начин има един от най-добрите каталози по отношение на качеството и количество.

Първоначално на английски език приложението вече е преведено на повече от 20 езика, включително испански.

4. Главно пространство

Създаден от Анди Пудикомб, английски будистки монах, Headspace е едно от най-добрите приложения за медитация, които можем да намерим както за Android, така и за iOS. Това приложение предлага стотици 10-минутни медитации с отлично качество. Няма безплатна версия и в момента тя все още е само на английски, въпреки че те обявиха, че работят по превода на няколко езика. Както и да е, все още е едно от най-добрите приложения за медитация.

5. Спокоен

Както показва името му, Calm е приложение, което предлага медитации, които в този случай имат за цел да отпуснат ума и накарайте потребителя да прекъсне връзката от целия външен "шум". Намалете стреса, изключете ума, спи по-добре, повишете психологическото благосъстояние, предотвратете безпокойството... Това са основните предимства, които Той предлага това приложение, което се предлага на испански и че въпреки че има безплатна версия от една седмица, то работи по абонамент месечно.

6. Дълбока медитация

Deep Meditate е приложение, което защитава баланса между духа и тялото може да се постигне само чрез медитация и спане добре. Ето защо приложението предлага голям каталог от медитации, които преследват тази цел: мускулна релаксация, прекъсване ума, по-добро дишане, звуци и релаксираща музика... Всичко това спомага за намаляване на стреса и подобряване на качеството ни на сън. Без съмнение, отлично приложение за медитация както за начинаещи, така и за хора, вече запознати с този свят.

7. Intimind

Произведено в Испания, Intimind е приложение, създадено от екип от психолози, което предлага медитации за постигане на различни цели: намаляване на стреса, по-добри резултати в работата, подобряване на личните отношения и постигане на емоционален баланс. В зависимост от това, което потребителят иска, той ще извърши някои сесии или други, които продължават между 10 и 20 минути и които, очевидно, се предлагат на испански.

8. Усещам

Създадено от фондация Facilísimo, това приложение е фантастичен инструмент за медитация и че в допълнение, използвайки го, ние допринасяме за добра кауза, тъй като това, което се събира с абонаменти, се използва за финансиране на проекти от на тази фондация, която насърчава разпространението на науката, научните изследвания и технологичното развитие за постигане на по-здравословно, по-екологично и приобщаващо общество.

Приложението първо извършва уелнес тест, за да разбере нуждите на потребителя и след като отговорят на него, им се предлагат персонализирани сесии за медитация. Приготвя се в Испания от университета Комплутенсе в Мадрид, така че очевидно се предлага на испански.

9. Спри, дишай и мисли

Значението на дишането в медитационните сесии е огромно. Съзнавайки това, създателите на това приложение са разработили сесии за медитация, в които целият процес на дишане се контролира повече, отколкото във всяко друго приложение.

Както подсказва името му, приложението казва, че истинските ползи от медитацията се постигат, ако предприемем три стъпки: „спрете“ правим напълно и се фокусираме върху медитация, „дишане“, за да контролираме мислите и чувствата си и, от И накрая, „помислете“ как това ни помага да отпуснем ума си и да осъзнаем, че навлизаме в абсолютно състояние на психически контрол. Сесиите продължават около 10 минути.

10. Zenfie

Едно от основните твърдения на Zenfie е, че за разлика от останалите предлага сесии за медитация, предназначени специално за деца, така че и те да влязат в този свят и да могат да се възползват от ефектите на медитацията.

Налично на испански, Zenfie е приложение с безплатна 10-дневна версия, която включва много различни медитации, които се избират въз основа на това, което потребителят желае: да отпусне ума, да спи по-добре, да активира тялото, да се свърже с вътрешното „аз“, да преодолее стреса и дори да реши конкретни епизоди на безпокойство.