Вниманието по време на работа: какви са неговите ползи?

Вниманието е философия на живота което дава на хората по-добро благосъстояние и много по-адаптивен и продуктивен начин на поведение; Ето защо това стана модерно в тези времена.

И това е, че днес живеем в този зает свят почти без да спираме нито един момент, за да изживеем настоящия момент или да се свържем със себе си. Прекарваме целия ден в размисъл и преценка за себе си негативно, когато нещата не се развиват както трябва (независимо дали нашите убеждения са реалистични или не). Живеем на автоматичен пилот и това се отразява на щастието ни.

В тази статия ще се съсредоточим върху Mindfulness и какви са неговите ползи в работната среда.

• Свързана статия: "8 дейности за съзнание за подобряване на емоционалното здраве"

Внимателност на работното място

За тези, които са запознати с психологията, вече не е странно да чуят за Mindfulness и това е така че това е една от важните парадигми на последното време в поведенческата наука (въпреки че нейният произход е прародител). Mindfulness или Mindfulness се прилага в много области

: училищни, психологически терапевтични консултации (главно с MBSR или MBCT), в света на спорта, а също и на работното място.

Изследванията показват ясно, че Mindfulness носи ползи на индивидуално ниво (което можете да видите в статията „Внимателност: 8 ползи от вниманието”), Но работи ли и за компании? Очевидно да. Е, практиката на съзнание облагодетелства човешкия капитал на една компания и нейното благосъстояние, а следователно и нейната производителност и работата на нейните работници.

Какви са предимствата на вниманието на работното място? По -долу можете да намерите отговора на този въпрос.

1. Подобрява лидерските способности

Вниманието е положително за средни и висши позиции в една компания защото им помага да бъдат по -информирани, повече емоционално интелигентен, им помага да се свързват по-добре с подчинените си, да вдъхновяват споделена визия и да се радват на по-голямо самочувствие.

Ето какво A.D. Амар и колегите му от Уестминстърския университет, които измерваха самовъзприемането на ръководство на група висши мениджъри в района на Лондон преди и след като са посещавали програма за съзнание за 12 седмици.

2. Подобрете благосъстоянието на служителите

Благосъстоянието на служителите е тясно свързано с успеха на компанията. Тоест, ако работниците се чувстват по -щастливи и се радват на по -голямо удовлетворение от организацията, в която се намират, те изпълняват повече.

Има много разследвания, които са установили, че Mindfulness подобрява благосъстоянието на служителите защото им помага да имат по -позитивно отношение към проблемите и им помага да разрешават вътрешни и външни конфликти.

3. Намали стреса

И това е, че стресът е тясно свързан с благосъстоянието и удовлетворението на работниците и бихме могли да кажем, че те са крайни полюси. На работното място много проучвания стигат до заключението, че MBSR (програма за намаляване на стреса, базирана на вниманието) е изключително ефективна за намаляване на тревожността и стреса на работниците.

Всъщност проучване, публикувано в Journal of Occupational and Environmental Medicine, което се опитва да разбере дали тази програма е ефективна в група от Работниците на американската мултинационална компания Dow Chemical Company демонстрираха това, тъй като служителите станаха по -устойчиви на стрес и подобриха удовлетворението си от работата.

• Свързана статия: "7 -те вида тревожност (причини и симптоми)"

4. Подобрете емоционалната интелигентност

По-голяма производителност, повече продажби, по-добро справяне с трудни ситуации, по-голямо самопознание, по-добра комуникация или по-добро обслужване на клиентите са някои от предимствата, които Емоционалната интелигентност допринася в областта на работата и организациите. Е, Mindfulness е доказано, че подобрява емоционалната интелигентност и следователно осигурява всички тези предимства.

• Ако искате да се задълбочите в положителните последици от емоционалната интелигентност по време на работа, можете да прочетете тази статия: „Ползите от емоционалната интелигентност по време на работа”

5. Подобрява концентрацията и обхвата на внимание

Няколко изследователи са открили, че обучението за съзнание може да помогне за увеличаване на вниманието и концентрацията. Това се вижда в заключенията на проучване, ръководено от Амиши Джа, професор по психология и директор на Съзерцателната неврология в Университета в Маями. Тези заключения бяха направени след прилагане на програма за съзнание в продължение на осем седмици към група студенти.

6. Подобрете паметта

Предишното проучване също така установи, че Mindfulness подобрява паметта и други изследвания, проведени през 2013 г. от Университета на Калифорния в Санта Барбара установи, че двуседмичният курс за съзнание подобри резултатите на група студенти в колеж и университет. увеличи своята работна паметчрез намалено разсейване и натрапчиви мисли.

7. Подобрете комуникацията

Практиката на внимателност подобрява комуникативните умения като напр активно слушане. Има много изследвания, които са го доказали и според него Хавиер Гарсия Кампайо, директор на магистърската програма по внимателност в университета в Сарагоса, „Внимателността подобрява комуникацията вътрешни в организациите, защото ни помага да бъдем по -осъзнати и да изразяваме себе си в повече ефективен ".

8. Подобрете отношенията с колегите

Внимателността ни помага да се съсредоточим върху настоящия момент с манталитет, който не осъжда, Това означава, че взаимодействаме по -добре с други хора и подобряваме комуникацията с тях. Внимателността помага да се намали честотата на конфликтите и благоприятства сплотеността на групата, така необходим за работа в екип.

9. Подобрете креативността

„Внимателността не е полезна само за подобряване на благосъстоянието, защото благодарение на медитацията можем да бъдем по-спокойни, с спокоен ум, който помага да се създаде пространство за генериране на нови идеи ", потвърждава психологът Арон Алма, експерт по екипно изграждане в на Консултации по човешки ресурси TeamLogics.

10. Подобрете производителността

Всички тези предишни предимства правят компаниите да се представят повече и по -добре, защото когато човешкият капитал е доволен от работното място къде се намирате и компанията, в която се намирате, компанията го забелязва. Залагането на работници е залагане на организация.

Внимание към компаниите: Psicotools, експерти по изграждане на екип

Ако искате вашата компания да има специализирано обучение по Mindfulness, за да може да експериментира от първа ръка ползите и ефектите от Mindfulness или че вашият екип подобрява своите уелнес, Психоинструменти Барселона е най -известният център в Испания. Благодарение на това ще можете да се задълбочите в най-често срещаните техники за медитация, базирани на съзнанието, така че вие ​​и вашият екип да подобрите обхвата на вниманието и емоционалния си баланс.

Тези обучения и сесии за Mindfulness се ръководят от Ferran García de Palau García-Faria, един от професионалистите с най-дългата траектория и признание в Европа.

• Ако искате повече информация, можете да го направите щракнете върху тази връзка.