10-те най-добри курса за медитация в Мадрид

Медитацията е все по-популярна техника у нас и професионалистите, които я практикуват, се увеличават. За да получим качествени терапевтични грижи, трябва да знаем кои са най-добрите експерти.

В тази статия ще ви представим селекция от най-добрите курсове по медитация, преподавани в Мадрид, като се изтъкват основните характеристики на всеки един. Ако се интересувате от получаване на такива, не се колебайте да се консултирате със следния списък.

• Свързана статия: "8-те вида медитация и техните характеристики"

10 курса по медитация в Мадрид

Това е обобщена селекция от няколко силно препоръчани курса за медитация в град Мадрид.

1. Обучение по внимателност и тибетска будистка медитация (пробуждане)

Психологът и експерт по Mindfulness Сандра Гарсия Санчес-Беато предлага няколко курса по медитация в Мадрид чрез своя проект Събуждам.

В тях е възможно да се научи теорията и практиката на различни форми на медитация и терапевтични техники, вдъхновени от тези практики: от Mindfulness MBSR срещу стрес и тревожност, до обучение за устойчивост, базирано на Състрадание. Също така, в тези програми за обучение тибетски будистки майстори на медитация от храма Даг Шанг Кагю.

2. Работилница по психомедитация (Adhara Psychology)

Център Адхара психология, разположен в квартал Саламанка, предлага друга програма за обучение по медитация, която да обмислите, ако живеете в Мадрид.

Психологът Сандра Гарсия Санчес-Беато, който отговаря за психологията на Адхара, провежда тези часове (от максимум 8 участници), насочени към всички видове хора, които не трябва да имат опит с медитация. За това той се основава на принципите на интегративната хуманистична психология и на източната философия на която тази практика възниква въз основа на "осъзнаване" и на фокусиране на съзнанието към момента Настояще.

3. Айенгар йога в Сиера де Мадрид (Матрика)

Школа по йога Матрика е училище за йога и медитативни изкуства, разположено в Сан Лоренцо дел Ескориал, което предлага курсове по медитация, както и уроци по йога в различни модалности, всичко това както онлайн, така и лично. Неговият курс по йога Айенгар се предлага както в Сан Лоренцо де Ел Ескориал, така и в Чапинерия, две места с привилегирована красота. Освен това дава възможност за достъп до изключително онлайн съдържание.

Центърът се ръководи повече от 10 години от Пабло Ферейро, официален учител по йога на Айенгар от RIMYI и диплома по йогийски изследвания.

4. Шивананда йога

Шивананда йога Това е център за курсове и класове по медитация и йога. В него няколко опитни учители по йога преподават професионални курсове по модалността Шивананда, една от най-популярните в света.

Центърът за йога Шивананда е известен и със своите курсове по медитация; В тези учебни програми неопитните участници се обучават на всичко необходимо, за да влязат в света на медитацията и да станат експерт в тази практика.

Темите, преподавани в курсовете по медитация, са преди всичко всички необходими знания за започване на медитация, независимо дали у дома, на публично място или сред природата. В допълнение към това също участникът се инструктира в първоначалната теория за медитацията, в развитието на концентрацията и в мантрите за концентрация.

Последните учения в началните сесии са свързани с изучаването на важни пози по време на медитация, както и с ученето да дишате съзнателно и да отпускате ума.

• Центърът за йога Сивананда се намира на Calle Eraso номер 4 в Мадрид.

5. Клас Йога

Практиката на йога несъмнено е неделима от медитацията, ако искаме да научим правилно тази ориенталска техника, можем да отидем в центъра Класната йога. Този център преподава курсове по йога за начинаещи, а също и за начинаещи или повече експерти, като поставя специален акцент и върху двете философско-теоретичните основи, както и в практиката на упражненията, разрешавайки всички съмнения, които могат да възникнат по време на клас.

Различните форми на йога, които съществуват, се преподават в Yoga Class центъра и дори в най-напредналите класове всички те могат да се практикуват в комбинация. Основните цели при практикуването на йога в този център са: подобряване на откритостта и гъвкавостта, повишаване мускулна сила и баланс и в крайна сметка да придобиете знания за постигане на състояние на мир и благосъстояние.

Различните класове, преподавани в центъра, са организирани според познанията на ученика по йога; и варират от начинаещи до най-опитни. В края на всеки час се дават бележки за най-важните неща, които са научили, за да може ученикът да продължи да практикува у дома.

• Центърът по йога клас се намира на Calle Pinar номер 8.

6. Център за будизъм и медитация Ригпа

В него Център за будизъм и медитация Ригпа предлага на своите клиенти широка гама от професионални курсове по будизъм и медитация, със специален акцент върху последното.

Преподаването на медитация в центъра Ригпа се състои от поредица от фази, в които се разглежда конкретна тема от тази техника. По време на курса по медитация студентът ще се учи от най-основните понятия, като "какво е медитация" и теоретичните основи върху нея, до най-техническите елементи.

По време на курса, преподаван от центъра Ригпа, студентът ще научи основни ключове в медитацията, като например основните механизми, за да се научи да отпуснете се, за да оставите ума празен и да присъствате в настоящето, както и начина на дишане, позите, които да поддържате и как да се съсредоточите върху предмет.

• Центърът за медитация и будизъм Ригпа се намира на Avenida Pablo Iglesias номер 2 в Мадрид.

7. гонга

гонга е център за йога и медитация, разположен в северната част на Мадрид, където се преподават класове по йога, пилатес и медитация за всички аудитории. Този център има за цел да бъде клуб за релаксация и благополучие, в който да се практикуват техники за терапевтична релаксация за справяне с всички видове напрежение и други перипетии в ежедневието.

Класовете, преподавани от центъра, предоставят на човека всички необходими знания за учене техники за релаксация и особено медитацията. Целта на тези часове е да овладеем тези техники и други умения за намаляване на стреса и тревожност, да намалим всяка мускулна болка, която може да имаме и в крайна сметка да постигнем състояние на мир и благосъстояние.

• Гонгът се намира на Paseo del General Martínez Campos номер 24 в Мадрид.

8. Център за медитация SRF в Мадрид

Центърът за медитация SRF de Madrid също така предлага курсове за релаксация чрез изучаване на будистката Крия Йога техника, едно от най-научните и най-ефективни течения от всички съществуващи течения.

Този център е част от международната организация Self-Realization Fellowship и разполага с професионалисти в преподаването на специфичното течение на йога Крия Йога.

• Центърът се намира на Avenida del Doctor Federico Rubio y Galí номер 73.

9. Ъгълът на вниманието

Ъгълът на вниманието е център за обучение по Mindfulness, който предоставя всички видове умения и знания на тези, които искат да научат техники за релаксация и медитация.

В допълнение към курсовете по Mindfulness, този център предлага всякакви дейности, програми, семинари и майсторски класове, свързани с изучаването на техниката Mindfulness.

• The Mindfulness Corner се намира на Calle Doctor Gómez Ulla номер 16.

10. Център Шамбала в Мадрид

Център Шамбала de Madrid е посветена на преподаване на медитация на всеки, който иска да научи всички тайни на тази древна ориенталска техника. Сред всички модалности на медитация, центърът е специализиран в преподаване на принципите на техниката Шамбала, много популярна тенденция в будистката религия.

Крайната цел на изучаването на техниката Шамбала е човекът да се научи да контролира ума си и да намира благополучие и баланс в ежедневния живот.

• Центърът Шамбала се намира на 8 Queen Victoria Avenue.