5 ключа за преоткриване на гладуването

Световната здравна организация (СЗО) определи стреса като "епидемия на 21 век".. Въпреки че стресът е естествен отговор на тялото ни в определени случаи, днес това състояние на Умственото изтощение, което може да причини както умствени, така и физически разстройства, присъства в много от нашите живее.

В MiAyuno.es организираме уединения на гладно, за да помогнем да се дистанцираме от този забързан свят, като присъствието на непосредствена комуникация все повече се интегрира в ежедневието ни. Светът се развива с нови технологии, които след няколко години ще преобразят нашата среда. Подготвени ли сме? Ще се адаптираме ли?

Както на професионално ниво, с ежедневна работа, срещи, пътувания... така и на лично ниво с ежедневни задачи, деца, родители и т.н... В края на деня се оказваме изтощени, търсейки начин да презаредим батериите си, но понякога дори ни е трудно да спим ремонтник.

И нашето тяло във всичко това?

Освен състоянието ни на умора, понякога без да го осъзнаваме, ритъмът ни кара да занемаряваме фигурата си, нямаме време, така че ядем каквото има, каквото намираме лесно, преработена или полупреработена храна, каквото намерим път. И един ден разбираме, че сме качили няколко излишни килограма, спрели сме да се грижим за себе си.

Отпуснете се, оставете се да се погрижим за нас, избягайте от човешкия мравуняк на градовете, открийте нови дейности и техники за релаксация, за да намерим себе си отново, това са целите, които предлагаме в MyFast.

Постенето представлява ли нова техника?

Не, постът съществува в много религии от векове, като например християнския пост. (Велик пост), ислямски (Рамадан), еврейски (Йом Кипур), индуски, будистки и мормонски пост, сред други.

В религиите постът първоначално се свързва с пречистването на душите. Но винаги е било свързано с начин тялото да се регенерира както физически, така и психически.

Целите на гладуването в нашия начин на живот през 21 век

Но... Каква е целта на гладуването и какви ползи ни носи той както физически, така и психологически? Срещаме го по-долу.

1. Тихо и релаксиращо място

Първата важна точка за започване на гладуване е изборът на среда. От съществено значение е да се чувстваме добре, спокойно и в добра компания, за да се отпуснем и да придружим тялото си в това уникално преживяване, което е постенето. В Miayuno.es можете да откриете различните места, където предлагаме пост. Вярваме, че независимо дали на село, в планината или край морето, трябва да можем да се откъснем от нашите обичайна среда, възможност да гледате хоризонта без намеса, като например суматохата на града или стените на бетон.

Място, където можете да правите пешеходни дейности и да можете да наблюдавате пейзажи, които ни карат да дишаме и да се свържем отново с природата. Комбинирайте гладуването с туризъм, въпреки че на пръв поглед може да ни е трудно да си помислим, че тялото ни има достатъчно сили да ходите в тази ситуация, това е идеалната формула да предложите на тялото си момент да се детоксикира естествено.

2. Винаги в контролирана среда

Гладуването не е тривиално, тялото понякога изпитва нови реакции, които без надзор могат да дестабилизират неинформиран човек. Освен за деца, бременни жени или много слаби хора, гладуването не е противопоказано, но се препоръчва винаги да гладувате в структура какъв предварителен медицински съвет се предлага, за да се гарантира възможността да се направи това при най-добри условия (например в случай на хора, които приемат лекарства).

Винаги обичаме да се чувстваме сигурни, обгрижени, намираме структура, която ни позволява да експериментираме гладуването, заобиколено както от професионалисти в туризма, така и от здравни специалисти, е много важно.

3. Изолирайте се от външния свят

Прекъсването на връзката с днешния свят не е лесно, сега, когато мобилните телефони се превърнаха в "THE" обект от най-голямо значение в живота ни. От събуждане с него сутрин, четене на новини, докато закусваме, преглед на дневния ред за деня, отговаряне на писмени съобщения получени през нощта, уплашени от броя на получените имейли, знаейки какво ще е времето, да знаете как да се обличате, подготовка за уикенда с приятели, уверете се, че имаме готова бордна карта за срещата навън на следващия ден и се обадете на нашите близки, за да се уверите, че Бъди добре…

Да се ​​изолираме, за да се срещнем отново, започва като оставим мобилния телефон в чекмеджето и не докосваме компютъра. Кой каза, че е лесно? но след като тялото и умът са постигнати, те го оценяват.

Това е шум, който не спира да ни стимулира, независимо дали е електронен шум или шум от града. Прекъсването на връзката става жизненоважно, ние сме хора и трябва да защитим нашата машина, която е нашето тяло.

4. Практикувайте дейности за релаксация

Комбинирайте гладуване, туризъм с практикуване на йога, медитация и писане, който помага да премахнем мислите си и да изчистим ума, позволява да оптимизираме полезните ефекти от гладуването. Постенето има много предимства и тези релаксиращи дейности за тялото спомагат за оптимизирането на тези предимства.

5. Открийте емоционални терапии

Петият ключ е страхотна възможност за откриване на нови емоционални терапии, които също Все още не знаем и не сме успели да експериментираме, за да добием представа за потенциала му спрямо нас тяло.

Когато човек се чувства спокоен, това е идеалното време да освободим емоциите, натрупани в тялото ни.

Намирайки се в състояние на максимална релаксация, ние се свързваме с тялото си, ние сме по-възприемчиви към изживяването на нови терапии като:

• Рефлексология: Терапия, която се основава на принципите на китайската медицина, които управляват акупунктурата. Стимулирайте точките на стъпалата.
• Остеопатия: Метод за лечение на дисбаланси в тялото, базиран на масажи и манипулации на ставите и мускулните тъкани.
• внимателност: Техника за релаксация, която помага да осъзнаем напълно нашите емоции.

С тези терапии можем да отключим емоциите си и по този начин да можем да действаме за: облекчаване на болката, премахване на безпокойството, ребалансиране на теглото ни, облекчаване и подобряване хранителни разстройства, ограничаване на състояния на хронична умора, преодоляване на лична криза и/или подобряване на здравословното ни състояние или просто детоксикация на тялото ни и за да можем да се върнем като нови към активния си живот.

А вие, изпитали ли сте вече гладуване?