10-те най-добри приложения за подобряване на навиците

Присъединете се към фитнес зала, започнете диета, спрете да пушите, заспивайте часовете, които играят... Започваме почти всяка година като си даваме тези обещания, но всеки ден ни остава малко време да измислим начини да ги консолидираме цели.

В този контекст пазарът на мобилна телефония предлага на своите потребители всички видове приложения, върху които е фокусиран да направим всичко това много по-лесно, като помагаме на хората да създават и преди всичко да установят нови навици на живот здрави.

Но от всички опции кои са най-добрите? За да намерите този, който най-добре отговаря на вашия профил и нужди, в днешната статия Предлагаме ви селекция от 10-те най-добри приложения за подобряване на навиците в начина на живот.

• Това може да ви заинтересува: „17-те най-добри приложения за лечение на безпокойство“

Кои са най-добрите приложения за подобряване на навиците?

Тази компилация е изготвена, като се вземе предвид научната валидност на това, което тя представя, нейната ефективност, лекота използване, адаптация към профила на всеки потребител, предлагано забавление, колко внимателен е визуалният аспект и много други фактори.

Ето подборка от 10-те най-добри приложения за създаване и установяване на здравословни навици на живот.

1. Аз аз

Meyo е приложение, което от стартирането си в началото на 2020 г. революционизира напълно пазара благодарение на революционен залог: да бъде приложение за приложения. В този смисъл Meyo може да се разбира като асистент, фокусиран върху създаването и установяването на жизнени навици във всичко, което разбираме като здраве, от грижата за тялото до поддържането на здрав ум.

Meyo, който има първи кръг инвестиции от около 1 милион евро, е създаден от екип от психолози и други професионалисти от най-високо ниво, които са създали всякакъв вид съдържание, което помага на потребителя да подобри начина си на живот, докато, очевидно, забавления.

Приложението предлага видеоклипове, упражнения, персонализирани диети, гласове (подобно на психологическата терапия), медитации, игри, съвети и дори късометражни филми (някои от които са носители на Оскар), които илюстрират разглежданите теми.

С всичко това Meyo се стреми потребителят да е собственик и господар на тяхното физическо и емоционално здраве, създавайки положителни навици и премахвайки отрицателните. Хранете се здравословно, спортувайте, откажете се от пушенето, спи по-добре, избягвайте стреса, грижете се за връзките с близки, насърчавайте сексуалността, представяйте се по-добре на работа, губете тегло, увеличаване на мускулната маса, насърчаване на отговорна консумация, преодоляване на зависимостите... Приложението проследява вашата еволюция и ви мотивира да продължите да се грижите за тялото и ума си.

Първите му потребители потвърждават, че приложението им помага много да създадат нови здравословни навици и да ги въведат и да ги консолидират в новия им живот и че освен това със своя дизайн, лекота на използване и забавление, което предлага, е много забавно и удовлетворяващо.

• Можете да изтеглите Meyo за Android и към iOs.

• За да научите повече: „Какво можеш да направиш с Мейо? 16 предимства на това приложение "

2. Примка

Loop е едно от най-добрите приложения за изпълнение на вашите цели и консолидират нови навици за здравословен начин на живот. Това приложение позволява на потребителя да следи напредъка си в детайли, като е в състояние да създава „цели“ и да анализира как се постигат.

Приложението се състои от календар, в който потребителят може да каже дали постига своето ежедневни цели: спете необходимите часове, медитирайте, спортувайте, яжте плодове... Какво той реши. Loop мотивира потребителя да постигне целите си и да види дали наистина консолидира новите си навици.

3. HabitShare

Както показва името му, HabitShare се основава на споделянето с всеки, когото решим (основно семейство и приятели) нашия напредък при създаване и установяване на нови навици за здравословен начин на живот.

Това приложение ви позволява да проектирате напомняния, за да имате нещо, което да ви принуждава да правите всичко възможно, да създавате календар с целите, които си поставяте и създайте списък с контакти (по ваш избор), които могат да видят как се развивате и напредваш. С любимите ви хора, които ви подкрепят, всичко е много по-лесно.

4. Проследяване на навици

Habit Tracker е приложение, предназначено да създава и консолидира здравословни навици на живот, а също и да изоставя лошите. Потребителят просто трябва да посочи навика, който иска да въведе (или да премахне) от живота си, и да маркира всеки колко дълго трябва да се придържате, тоест да ядете плодове три пъти на ден или да ходите на фитнес два пъти седмично, за пример.

От там приложението генерира календар, в който ръчно посочваме дали изпълняваме целите си или не. Това улеснява проследяването на напредъка.

5. Habitify

Habitify е приложение, което се ангажира с простота. Състои се от един вид дневник, в който ние посочваме кои навици искаме да затвърдим (или премахнем) в нашия живот и ние просто ще отбележим в календара дали постигаме своето или не цели.

Приложението има секция за наблюдение, в която ни предлага под формата на графика и следователно, по много визуален начин, визия за това как напредваме.

6. Quitzilla

Името му е перфектно. Quitzilla се фокусира точно върху това: „откажете се“ от лошите навици, тоест изоставете ги. Въпреки че не е предназначен да затвърди нови навици, той е един от най-добрите инструменти, ако това, което искаме, е откажете цигарите, харчете по-малко за дрехи и капризи, яжте по-малко сладкиши, по-малко залагайте, играйте по-малко видео игри... бъда.

Приложението позволява на потребителя да проследява как се справят с изоставянето на тези негативни навици и Това ви мотивира да продължите да давате най-добрата версия на себе си, тъй като ви предлага трофеи, когато постигнете целите си.

7. Тодоист

Todoist е приложение за Android и едно от най-полезните при задаване на напомняния в календара, така че може да се използва и за консолидиране (или премахване) на специфични навици в начина на живот. Силната му страна е, че като организира добре задачите, това ни спестява време, когато става въпрос за постигане на целите ни.

Освен това ви позволява да наблюдавате как се развивате, т.е. дали изпълнявате чакащите задачи или не и предлагате използвайте възможността да създавате споделени проекти с приятели или с когото искаме, така че всички заедно да можете да се мотивирате продължи.

8. Навик

Habitica е приложение, което се основава на концепцията за геймификация, тоест превръщането на нещо традиционно считано за скучно в игра. Дуолинго е нагледният пример за това, което направи изучаването на език невероятно забавно и полезно.

Това приложение прави същото, но с обхвата на въвеждане на нови здравословни навици в живота ни. Потребителят трябва само да избере какви са целите и целите им и оттам приложението предлага игри и всякакви видове съдържание, така че постигането на това, което искате, е просто и забавно, като поддържа потребителя мотивиран и възнаграждава потребителя с опит. Вземи ги.

9. HabitHub

HabitHub е друго приложение с прост и ефективен дизайн, който ви позволява да проследявате и наблюдавате постигането на нови навици за здравословен начин на живот. Приложението ви позволява да наблюдавате календара и да видите графично какъв е процентът на изпълнение на целите, които преследваме.

В допълнение, HabitHub ви позволява да промените дизайна на различните екрани, за да ги персонализирате и предлага възможност за включване на напомняния, които ще ни помогнат.

10. Google Календар

Колкото и да е странно, собственият календар на Google може да бъде един от най-добрите инструменти за консолидиране (или премахване) на нови навици за здравословен начин на живот. И това е, че това приложение има безкрайни предимства, които може би не знаем, но са изключително полезни.

Можете да добавяте всякакви напомняния и пояснения, в допълнение към конфигурирането на аларми, така че отказвам пушенето, отидете на фитнес, спазвайте диета, медитирайте и т.н., това е много по-лесно. Този дневен ред и личен дневник е един от най-добрите варианти за по-добро управление на времето, проследяване на нашия напредък и инсталиране на нови съчетания в ежедневието ни.