5-те най-добри курса за внимателност в Памплона

Столицата на Навара е един от испанските градове с интересно предлагане на програми за обучение по техники за психологическо благополучие.

В този смисъл курсовете за внимателност (или пълно внимание) са една от най-търсените опции както от професионалисти, така и от индивиди.

Ако се интересувате да научите за най-добрите курсове по внимателност в Памплона, продължете да четете, за да видите няколко, които може да отговарят на това, което искате да научите за този набор от практики.

• Свързана статия: "Внимание: 8 предимства на вниманието"

Най-добрите курсове по внимателност в Памплона

Вниманието е терапевтичен инструмент, който навлезе със сила в света на услугите, свързани с физическото и психологическото благосъстояние.

Този набор от практики, известен също като внимателност, възниква от научна интерпретация на основите на традиционната медитация, извършвана от хилядолетия в Южна Азия и се използва все повече в психотерапията, образованието и организационния контекст.

Поради тази причина обучението по Mindfulness е много привлекателна възможност както за професионалисти, които искат да го приложат в своите Работя, както и за хора, които искат да се възползват от ефектите на Mindfulness с ежедневната си практика.

Този път ще се фокусираме върху столицата на Навара и ще видим няколко от най-добрите курсове по Mindfulness в Памплона, всеки от тях с различни характеристики и начини за подход към този учебен процес.

1. Терапевтичен курс за внимателност в Памплона (Vitaliza)

Терапевтична внимателност, предлагана от Центъра за здравна психология Vitaliza представя различни формати, вариращи от седмични сесии с продължителност час и половина (понеделник следобед, вторник сутрин и четвъртък следобед), достъпни и отворени за обществеността в година, до интензивни сесии от няколко дни, с различни формати с променлива продължителност и в режим на съвместно съществуване, в допълнение към специфични групи, насочени към юноши, семейства и бременна.

Всички тези сесии се преподават от различни членове на екипа на Vitaliza, режисиран и координиран от Хавиер Елкарт, психолог и практик на различни течения на вниманието, както дзен, така и випасана, повече от три десетилетия, с богат клиничен опит, където той интегрира различни терапевтични подходи от гледна точка на осъзнатостта.

И Хавиер Елкарт, и Кристина Кортес, директори и основатели на Психологическия център на Salud Vitaliza са включили Mindfulness в своята интервенция през последните 20 години терапия.

Vitaliza не тълкува Mindfulness като обикновен инструмент за благополучие и включва понятието терапия в своето приложение. Витализирането на вниманието е преди всичко терапевтичен подход основен в своя интервенционен триъгълник, който включва и други регулаторни инструменти като неврофийдбек и насочени към травма терапии като преди всичко EMDR и сензомоторна терапия.

• Центърът Vitaliza се намира на Calle Irunlarrea, близо до парка Yamaguchi.
• За да видите данните за контакт с Vitaliza, Натисни тук.

2. Майндфулнес MBSR курс за 8 седмици (Happy Mind Institute)

Онлайн курсът за внимателност на Happy Mind Institute Преподава се от психолога Лорена Ирибара и е специално разработена за всеки, който иска да подобри личното си благосъстояние чрез прилагане на техниката на осъзнатост в ежедневието си.

Основните ползи от този курс са намаляване на стреса, подобрено самочувствие, намаляване на тревожността, повишаване на мотивацията и подобряване на управленските умения емоционален.

Този курс се състои от 8 седмични сесии от средно 2 часа, които включват видео обяснение и интерактивно видео за развитието, както и ръководени и подробни медитации за всеки упражнение.

• За да научите повече за курса, свържете се с Институт за щастлив ум.

3. Курс за начално осъзнаване (Dekilibre)

Център Dekilibre провежда курсове по Mindfulness за тези, които искат да научат най-основните аспекти на внимателността.

За това се практикуват както упражненията за релаксация, така и контролираното дишане, свързани с този инструмент, регулирането на емоциите, управление на тревожността, техники за концентрация, за да се освободите от тревогите и натрапчивите мисли, и т.н

• Ще намерите това място на Calle Río Ega, в квартал Azpilagaña.

4. Курс по внимателност за деца (Iciar Burgos)

Това е много интересен вариант За тези семейства, в които искате да включите най-малките от ползите от внимателността.

Това е 8-седмичен курс и сесиите продължават един час и четвърт седмично, в които момчетата и момичетата научават основите на внимателността чрез прости упражнения. Това е програма за обучение, която се възползва от способността на Mindfulness да бъде опростена и адаптирана към различни типове потребители.

• Курсът се провежда в центъра на Iciar Burgos, на Paseo Santxiki в Multilva Alta.

5. Курсове за внимателност и лична промяна (Дейвид Медина)

Центърът за йога и осъзнатост Дейвид Медина организира още един от най-препоръчваните курсове по Mindfulness в Памплона.

Тук е възможно да научите практическите основи на внимателността, приложени за управление на стреса, както в групови, така и в индивидуални сесии, предлагайки тази последна опция възможност за адаптиране на графика.

• Центърът David Medina се намира на Calle Ezcaroz (в квартал Arrotxapea).

Къде да научите повече за това какво е Mindfulness?

Вниманието има много разнообразни приложения и въпреки че се използва като терапевтичен инструмент при пациенти с диагностицирани разстройства, ползите надхвърлят лечението на дискомфорт: използва се за управление на стреса, за концентрация, за управление на емоциите и по много други начини ситуации.

Ако се интересувате да прочетете повече по тази тема, посетете тази статия: Какво е внимателност? 7-те отговора на вашите въпроси"